翟 晶

心靈防護傘
——高中心理活動課教學設(shè)計

翟 晶

高中生；挫折；心理防御機制；積極轉(zhuǎn)化

設(shè)計理念：

高一新生需要逐漸適應(yīng)新的學習、生活、人際關(guān)系等，然而不少學生因為學習成績下降、人際關(guān)系不良、自卑等原因不能適應(yīng)高中生活，出現(xiàn)逃避、自暴自棄、焦慮等問題。對挫折的消極應(yīng)對方式是導致適應(yīng)不良的一個關(guān)鍵因素。

高一學生處在脆弱且敏感的“青春期”，介于成人與兒童之間，身心經(jīng)歷著巨大的變化。他們一方面希望能得到像成人一樣的尊重和信任，一方面又缺乏足夠的能力自立自強，這種矛盾的心理使他們在面對挫折時，常因為沖動和不理智的判斷采用不成熟的心理防御機制，造成消極的影響。

心理防御機制是指當遭遇挫折或感知到威脅時，出于“自我保護”的本能，內(nèi)心自發(fā)啟動一種保護心理不受傷害或把傷害降到最低限度的機制。心理防御機制一般分為三類：積極心理防御、消極心理防御和中性的心理防御。因為心理防御機制是在無意識中使用的，所以很多學生沒有意識到自己的消極應(yīng)對方式。本節(jié)課引導學生學習5種常見的消極心理防御機制，引導學生正確看待自己應(yīng)對挫折的反應(yīng)，并有意識地進行積極轉(zhuǎn)化，從而提高應(yīng)對挫折的能力。

教學對象：高一年級學生

教學過程：

一、活動導入

1.觀看視頻《雨中即景》。

教師：下雨啦，為什么有些人又躲又跑？

學生：沒帶傘。

教師：為什么有的人像你們一樣喜笑顏開？

學生：帶傘了，未雨綢繆。

教師：當我們的心里下雨了，你是否也提前備了一把傘呢？接下來進入我們今天的主題——心靈防護傘。

2.觀看《家有兒女》視頻片段。

播放《家有兒女》中夏雪競選班級學習委員失敗后的視頻片段，請學生尋找視頻中夏雪競選學習委員失敗后的各種反應(yīng)。

教師：小雪競選學習委員沒有成功，心理上發(fā)生了一系列的變化，我們一起來看看。首先，她為自己制定了一個目標——當上學習委員，結(jié)果敗選了，敗選以后，小雪的心情怎么樣？

學生：她心情不好。

教師：人都是趨利避害的，當面對讓自己不舒服的事情時，我們的潛意識都會采取一些措施讓自己心理平衡。小雪競選學習委員失敗后是怎么評價學習委員這個職務(wù)的呢？

學生：她說“不就是一個破學習委員嗎，我才不稀罕”。

教師：這就是我們常說的酸葡萄效應(yīng)。在自我安慰后，小雪的心理平衡了許多，心情也平靜了。在這個過程中，小雪采取的應(yīng)對方式就是一種心理防御機制。

設(shè)計意圖：選用輕松活潑的視頻讓這一晦澀的主題變得生動起來，既引發(fā)學生的興趣，又切入主題，自然過渡到主題關(guān)鍵詞。

二、概念介紹

1.了解心理防御機制的概念。

心理防御機制是當遭遇挫折或感知到威脅時，人出于“自我保護”的本能，內(nèi)心自發(fā)啟動的一種保護心理不受傷害或把傷害降到最低限度的機制。

2.結(jié)合視頻，教師分析5種心理防御機制。

（1）轉(zhuǎn)移：把對某一方的情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移到另一方。

教師：“踢貓效應(yīng)”中老總把自己和妻子矛盾中產(chǎn)生的負面情緒一級一級地從主管、員工、孩子轉(zhuǎn)移到無辜的小貓身上，呈現(xiàn)出由高往低的轉(zhuǎn)移過程。

（2）否定：否認已經(jīng)發(fā)生的事實。

（PPT展示漫畫）

教師：漫畫中的老婦人在丈夫死后仍然祈禱，認為“他很快就會醒過來的”。這種否認已經(jīng)發(fā)生的事實的心理防御機制就是“否定”。有些人在親人去世以后保留他的房間、物品，在吃飯的時候同樣為他擺上一副碗筷也是對已發(fā)生事實的否認。

（3）合理化：給自己一個可以接受的理由。

教師：狐貍看到美味的葡萄卻吃不到，只能說“這葡萄是酸的”來讓自己心理平衡。和“酸葡萄”相對的“合理化”還有“甜檸檬”。我們知道檸檬是酸的，為了讓別人知道我所擁有的東西很好，告訴別人“我的檸檬是甜的”。

（4）反向：表面一套，背地里一套。

教師：真實的內(nèi)心是一種感受，卻做出與之相反的表現(xiàn)，就是“反向”。如，有時心里很喜歡一個人，表面上卻對他異常冷淡。這種心理防御機制如果使用得當，可幫助我們維持良好的人際關(guān)系；但如果過度使用，不斷壓抑自己心中真實的欲望或想法，以相反的行為表現(xiàn)出來，將形成嚴重心理困擾。

（5）投射：以己度人。

教師：在剛才的視頻短片中，當被問到尤浩然為什么會當選，夏雪是怎么回答的？

學生：夏雪認為他是靠巴結(jié)老師，賄賂同學。

教師：所以，夏雪其實是把自己內(nèi)心的想法——覺得應(yīng)該如何才能當選投射到了尤浩然身上，而尤浩然可能并未這樣做。所謂“投射”是指把自己的想法、態(tài)度或欲望，“投射”到別人身上。

3.用俗語小結(jié)5種心理防御機制。

轉(zhuǎn)移：尋找“替罪羊”

否認：眼不見為凈

反向：此地無銀三百兩

合理化：吃不到的葡萄是酸的

投射：以小人之心度君子之腹

設(shè)計意圖：心理防御機制概念較為抽象，本環(huán)節(jié)結(jié)合視頻、心理效應(yīng)、生活常識、寓言故事等學生已有的知識經(jīng)驗來講解，并用學生熟悉的俗語進行小結(jié)，再次強化概念，加深學生的理解。

三、情景演練

1.選擇5個學生生活中的案例，考查學生對5種心理防御機制的理解。

A同學下決心要在考試中奪魁，結(jié)果只考了十幾名，于是他便用不屑的口吻說：“為了那幾分而死讀書有什么意思？我可不想做書呆子！”——合理化

早餐時，B同學和媽媽鬧矛盾。到學校后，同桌提醒他趕快交作業(yè)，B同學很不耐煩地說：“催什么催，催命鬼??！”——轉(zhuǎn)移

C同學很想擔任文藝匯演的主持工作，當學生會主席征求意見時，她卻說：“你們都找不到其他人了么？我現(xiàn)在要準備會考，沒什么時間?！薄聪?/p>

英語科代表D同學在英語期中考試中考砸了，他反復看著試卷嘀咕著：“沒搞錯吧，是我的卷子嗎？”——否定

數(shù)學考試成績發(fā)下來了，E同學發(fā)現(xiàn)班上平時學習不怎么好的同學考得比自己好，心里想：“他們肯定作弊了！”——投射

2.案例討論。

針對“知識鞏固”的5個案例，學生主動聯(lián)系自己的學習生活，分5個小組分別討論：5種防御機制使用的效果如何，解決了什么問題，沒有解決什么問題，對5位同學有何建議。

教師：現(xiàn)在請大家分組思考2個問題。第一個：剛才的5位同學使用了心理防御機制后效果會如何？第二個：若效果不佳，你有什么更好的建議？給大家2分鐘的時間和同桌討論。

學生1：A同學使用合理化可以讓自己心理達到平衡，但語氣有點酸，他內(nèi)心不是這樣想的。他應(yīng)該找出這次考試中自己的漏洞進行查漏補缺。

學生2：B同學把這種不良情緒轉(zhuǎn)移給了同學，會影響和同學的人際關(guān)系。他應(yīng)該解決和媽媽的矛盾。

學生3：C同學采用反向的心理防御機制，有可能學生會主席就找別人了，她應(yīng)該說出自己內(nèi)心的真實想法。

學生4：D同學通過這種方式讓自己不受打擊，但最終他還是要接受現(xiàn)實。

學生5：E同學不應(yīng)該猜測別人考得好就是作弊，這只是他內(nèi)心的想法，這不利于他自己的進步。

教師總結(jié)5種心理防御機制的消極作用：

轉(zhuǎn)移——負性情緒，如不加以控制會惡性傳遞。

否定——逃避問題，妨礙對問題的解決。

合理化——無視自身缺點；滿足現(xiàn)狀，放棄追求真正需要的東西。

反向——表里不一，讓人感覺虛偽。

投射——推卸責任；妨礙建立良好的人際關(guān)系。

設(shè)計意圖：此環(huán)節(jié)是本節(jié)課的重點、難點，結(jié)合學生平時的學習生活，列舉案例，一方面幫助學生鞏固概念，另一方面通過討論和分享，引導學生辯證地看待常用的心理防御機制。

四、總結(jié)提升

教師：心理學上，防御機制大致分為三類：積極、消極和中性的，以上5種防御機制基本屬于消極的防御機制。心理學上還有一種積極的心理防御機制，叫作“升華”。

教師呈現(xiàn)汶川地震后以及災(zāi)區(qū)重建后的圖片，結(jié)合全國人民團結(jié)一心，眾志成城，化悲痛為力量的講述，深化學生對積極的心理防御機制的理解和使用。

教師：我們來看一下，對于競選學習委員失敗的事情，小雪是如何做到升華的。（播放《家有兒女》夏雪積極面對學習委員落選這一事情的視頻。）

教師：心理防御機制是人在應(yīng)激狀態(tài)下的一種本能反應(yīng)，它廣泛滲透于每個人的生活，有助于緩沖心理危機，提高心情指數(shù)，但不能解決問題，有一定副作用。當遭遇挫折時，我們要學會有意識地積極轉(zhuǎn)化，勇敢面對困難，積極解決問題。

設(shè)計意圖：通過對比，自然引出積極的心理防御機制。最后播放視頻，一方面通過具體例子強化“升華”的概念，另一方面首尾呼應(yīng)，使課堂結(jié)構(gòu)更加完整。

教學反思：

正確應(yīng)對挫折是高中生需要培養(yǎng)和鍛煉的心理素質(zhì)。咨詢中發(fā)現(xiàn)，處在青春期的高中生，在遇到挫折時容易轉(zhuǎn)向自我懷疑和否定，擔心求助會給教師和同學留下不好的印象。然而他們能力有限，因此容易采用不成熟的心理防御機制來保持心理平衡，長此以往帶來諸多心理困擾。心理防御機制的概念晦澀難懂，采用通俗易懂的切入點引入概念，打開學生心扉、引起共鳴是這堂課的教學關(guān)鍵點。為了達到這個效果，筆者選取了《家有兒女》中夏雪遭受挫折的例子，讓學生能迅速進入狀態(tài)、產(chǎn)生共鳴；通過對夏雪遇到挫折后各種反應(yīng)的分析，以及學生熟悉的寓言故事、生活常識、俗語，加深學生對心理防御機制的感性理解；引導學生對身邊發(fā)生的案例進行分析和建議，完成對心理防御機制的辨證認識和積極轉(zhuǎn)化；最后采用夏雪轉(zhuǎn)變了心態(tài)、積極升華的視頻為課堂畫上句號。課堂氣氛活躍，學生參與度很高。

在課堂活動的設(shè)計與實施上，注重以學生為中心，以活動體驗為主體，由實例引入概念，再由概念回歸實例，成功實現(xiàn)心理知識的運用。在課堂最后，若能充分展開，讓學生分享自己的挫折事件及采用的心理防御機制，以后將如何改進，教學效果也許會更好。

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1005-6009（2017）48-0061-03

翟晶，湖北省天門中學（湖北天門，431700）心理健康教師。