◎石柱國(guó)

控制糖尿病中醫(yī)來(lái)助力

◎石柱國(guó)

糖尿病是一種由遺傳、免疫缺陷等導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不足引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂的慢性疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糖尿病屬于消渴病范疇，食傷脾胃、肝氣郁結(jié)、勞欲過(guò)度、陰虛精耗等是其發(fā)病的主要機(jī)理。糖尿病是繼心臟病和腫瘤之后人類健康的第三殺手，又被醫(yī)學(xué)界稱之為“無(wú)聲殺手”。

糖尿病分為四大類型：1型、2型、特異性糖尿病和妊娠糖尿病。中老年人及偏肥胖者以2型為多見(jiàn)。糖尿病無(wú)合并癥者，可以通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理來(lái)得到控制。

心胸豁達(dá) 調(diào)暢情志

《素問(wèn)·上古天真論》云：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！庇纱丝闯?，保持良好的心態(tài)，樂(lè)觀的情緒，不要遇事大怒或大喜，是控制和預(yù)防糖尿病的一個(gè)重要因素。反之，精神緊張，喜怒無(wú)常以及情緒不穩(wěn)定等則極易誘發(fā)糖尿病的發(fā)生，還會(huì)增強(qiáng)組織對(duì)胰島素的抵抗。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)期過(guò)度的精神刺激，可以轉(zhuǎn)化為火邪，如郁怒傷肝，肝氣郁結(jié)，可以化火，化火之后，又導(dǎo)致傷陰而成為陰虛，就可能發(fā)為消渴病。元代名醫(yī)劉河間說(shuō)：“消渴者……或耗亂精神，過(guò)違其度……燥熱郁盛之所成也?！币虼?，中醫(yī)養(yǎng)生要求糖尿病患者要情緒穩(wěn)定，心情開(kāi)朗，豁達(dá)愉快，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，保持心平氣和的良好心態(tài)，這些對(duì)于糖尿病的調(diào)理康復(fù)，是至關(guān)重要的。

起居有常 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

《素問(wèn)·上古天真論》述稱“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，就是倡導(dǎo)人們做到順應(yīng)自然界時(shí)序的變化，天人相應(yīng)，按其規(guī)律養(yǎng)生防病。

春天草木萌芽，夜晚應(yīng)睡就睡，早晨早起，到院中散步，呼吸新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。夏天驕陽(yáng)似火，是陽(yáng)氣極盛之時(shí)，應(yīng)晚臥早起，不用過(guò)于厭惡躲避陽(yáng)光。秋天秋色清肅，秋風(fēng)勁急，應(yīng)早睡以避風(fēng)寒，早起以領(lǐng)略秋高氣爽，使人精神平定。冬天草木凋零，昆蟲(chóng)蟄伏，陰盛陽(yáng)衰，應(yīng)該讓屋子暖和起來(lái)，多穿衣服，早睡晚起，起床時(shí)要等待太陽(yáng)出來(lái)。

所以糖尿病患者應(yīng)“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，“服天氣而通神明”，注意人體陰陽(yáng)消長(zhǎng)與自然界的變化，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)健康，使人體內(nèi)環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)始終和外環(huán)境的整體統(tǒng)一，以達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。

運(yùn)動(dòng)是調(diào)治糖尿病的重要措施。通過(guò)鍛煉身體，能使氣血流通，經(jīng)絡(luò)暢通，臟腑協(xié)調(diào)，陰陽(yáng)平衡。其作用機(jī)制，主要是調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌功能，加強(qiáng)組織代謝，促進(jìn)組織對(duì)糖的吸收和利用。據(jù)研究分析，如運(yùn)動(dòng)30分鐘，可使患者過(guò)高的血糖減少12%～16%，多飲、多尿的癥狀也會(huì)有所改善。藥王孫思邈說(shuō)：“常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。耳流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也?！惫侍悄虿』颊邞?yīng)在飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，切不可空腹進(jìn)行鍛煉，以免引起低血糖，還要注意避免過(guò)度或激烈運(yùn)動(dòng)，以免造成血糖過(guò)低。事實(shí)證明，糖尿病患者在飯后作適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)消化和糖代謝，有很好的降糖效果。

節(jié)制性欲 葆精養(yǎng)腎

房事是人的正常生理活動(dòng)，但也要做到房事有節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真?！闭f(shuō)明房事不節(jié)直接耗損腎精。腎中精氣是人體的先天之本，腎中精氣所化之腎陰、腎陽(yáng)又是人體一身陰陽(yáng)之根本。腎陽(yáng)不足，氣化失常，津液有降無(wú)升，則口渴多飲；腎陽(yáng)不足，不溫脾陽(yáng)，故多疲乏而消瘦。如果房事無(wú)度，腎精耗竭，陰虛燥熱，便可能出現(xiàn)消渴之癥?！秱浼鼻Ы鹨健分兄赋?，消渴病是由于“盛壯之時(shí)，不知慎惜，快情縱欲，極意房事，稍至年長(zhǎng)，腎氣虛竭……皆由房事不節(jié)所致也”。糖尿病患者常伴有性功能障礙，而表現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥。因此，在患糖尿病之后，更應(yīng)節(jié)制房事，從而起到葆養(yǎng)腎陰而降虛火的目的，這對(duì)消渴病的防治有積極作用。

調(diào)節(jié)飲食 病從口除

糖尿病的治療，必須調(diào)節(jié)好飲食，把住“病從口入”關(guān)?！安目谌搿辈粌H是腸胃病的發(fā)病途徑，也是糖尿病的發(fā)病原因。《素問(wèn)·奇病論》云：“此肥美之所發(fā)也，此人必乃多食甘美而多肥也，肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴。”飲食失調(diào)，損傷脾胃，不僅可致消化不良，食積日久還會(huì)郁而化熱，聚濕生痰，影響氣血流通，成為誘發(fā)和加重糖尿病的因素。故在日常調(diào)理上應(yīng)以節(jié)制飲食，固護(hù)脾胃為主。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，飲食有節(jié)對(duì)防治糖尿病尤為重要。唐代孫思邈在《備急千金要方·消渴》中指出，凡積久飲酒，沒(méi)有不致消渴病，說(shuō)明“飲食有節(jié)”的重要，不能“以酒為漿”，體現(xiàn)了節(jié)制飲食的養(yǎng)生方法。《素問(wèn)·五常政大論》說(shuō)：“谷肉果蔬，食養(yǎng)盡之，無(wú)使過(guò)之，傷其正也?！奔Z食、肉類、蔬菜、果品等有主有從，應(yīng)合理搭配，才能更好地補(bǔ)益氣血津液，有益人體健康。飲食五味之精微，各歸所喜之五臟?！端貑?wèn)·至真要大論》云：“夫五味入胃，各歸所喜，故先酸入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎?！闭_服食五味（酸、苦、甘、辛、咸），可以增補(bǔ)相應(yīng)的五臟之氣，若五味偏嗜，平衡破壞，就會(huì)發(fā)生疾病。因此，針對(duì)消渴病人的飲食，必須做到慎和五味，合理搭配，飲食清淡，有固定的時(shí)間和一定的規(guī)律，只有這樣，才能滿足人體的多種需求，維持氣血陰陽(yáng)的平衡。

飲食療法 效用顯著

中老年糖尿病患者和輕癥糖尿病患者，在注重飲食科學(xué)的同時(shí)，如再輔以合理的食療，就能達(dá)到更好的調(diào)治效果。下面介紹幾款食療方，僅供參考。

1.薏苡黃芪粥。配料：薏苡米30克，枸杞子15克，黃芪30克。做法：先將黃芪煎水，取湯汁1000毫升，與薏苡仁、枸杞子同煮成粥。服用方法：早晚各食1次，連服3個(gè)月以上。功效：滋陰健脾。對(duì)于喜食粥的糖尿病患者是不錯(cuò)的選擇。

2.豬胰菠菜湯。配料：新鮮豬胰1個(gè)，菠菜60克，雞蛋1個(gè)。做法：先將豬胰切片入水煮爛后，打入雞蛋，再入菠菜煮開(kāi)后即起鍋。服用方法：連湯一起吃下，每日1次，連服10日。功效：滋陰健脾，促進(jìn)胰島素分泌。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，效果也較好。

3.山藥南瓜蕎麥面。配料：山藥粉30克，南瓜粉15克，蕎麥面粉50克，豬胰子粉60克，細(xì)鹽少許。做法：將以上各粉入水調(diào)和均勻，搟成面條。服用方法：每天食用1次，連服3個(gè)月。功效：健脾和胃，促進(jìn)胰島素的分泌。在面食中加點(diǎn)料，美品又保健。

4.玉米須瘦肉湯。配料：玉米須25克，瘦豬肉250克，鹽適量。做法：將玉米須沖洗干凈，瘦豬肉切片同煮。服用方法：煮熟后剔去玉米須，吃肉喝湯。每日1次，連服7日。功效：玉米須含有較多的纖維素，有明顯的輔助降血糖作用。

5.涼拌苦瓜。配料：苦瓜200克，食鹽、米醋、醬油各2克。做法：將苦瓜洗凈，剖開(kāi)去籽，切成薄片，在沸水中燙后即撈出。服用方法：食時(shí)加入食鹽、米醋、醬油拌勻即成。功效：養(yǎng)津解毒?？勺鳛樘悄虿』颊呦奶斓慕馐钕氖称?。

6.炒空心菜。配料：空心菜250克，玉米油20克，食鹽2克。做法:將空心菜洗凈，莖葉分開(kāi)，莖切成寸段，將玉米油燒熱下入菜莖，快熟時(shí)下入菜葉。服用方法：入鹽拌勻起鍋食用。功效：降低血糖，滋陰補(bǔ)腎?？勺鳛樘悄虿』颊叩某洳似?。