亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        別被“旅游后遺癥”撞了腰

        2017-03-21 19:27:39李蕙君
        家庭科學(xué)·新健康 2017年3期
        關(guān)鍵詞:旅游心理癥狀

        李蕙君

        旅游后遺癥實(shí)為壓力“爆發(fā)”

        為何旅游沒有緩減上班族積聚的壓力,反而使心理問題增加,甚至導(dǎo)致一些精神障礙的復(fù)發(fā)?專家分析,旅行后遺癥之所以會(huì)發(fā)生,主要還是因?yàn)楦邏汗ぷ鞣e聚的壓力“爆發(fā)”。

        旅行后遺癥主要發(fā)生在以下三種情況下:一種是在上班下班的慣性循環(huán)中麻木承受壓力的神經(jīng)被喚醒;一種是在旅游中,原先感到很有工作成就的人忽然發(fā)現(xiàn)相對于其他旅伴或同學(xué),自己在家庭、個(gè)人情感、乃至工作前景方面相差很多,由此產(chǎn)生抑郁、焦慮的情緒。此外,還有一類人,由于長期疲勞、緊張,累積了很多亞健康問題,但軀體的不適在高度緊張的狀態(tài)下暫時(shí)被抑制,而在沒有壓力的長假中,胃潰瘍、頭痛、脖頸疼痛等問題開始凸現(xiàn),旅游的勞累、不適使這些癥狀加重,他們開始緊張自己的健康,并由此對“罪魁禍?zhǔn)住钡墓ぷ鳟a(chǎn)生埋怨、不滿乃至對抗情緒。

        生活沒有完美到“無需逃離”

        現(xiàn)實(shí)生活中,沒有一種生活可以完美到“無需逃離、不愿逃離”,所以,適時(shí)、適度的逃避是正當(dāng)?shù)?,也是必需的?/p>

        旅游后遺癥是一種于出現(xiàn)于本欲放松的旅游后的癥狀,包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快,以至焦慮、空虛或容易發(fā)怒等。這種狀態(tài)不僅是一種心情,甚至也不單是一種心態(tài),而是一種癥狀。這種癥狀的表征也不全是心理層面的,通常還伴隨著身體上的不適。因此對癥下藥還需兼顧身心。

        首先是身體的調(diào)節(jié)和生物節(jié)律的復(fù)原。適當(dāng)延長睡眠時(shí)間,不要讓諸如同朋友分享見聞、整理旅行日志和往社交工具上傳照片之類的安排影響了休息。如果你的旅程中有蹦極之類太過刺激的項(xiàng)目,也許失眠就在所難免了。不過這時(shí)也要安靜地躺在床上,關(guān)燈,深呼吸,可以放些輕音樂。其次恢復(fù)一日三餐的飲食,多喝水,不要長時(shí)間待室內(nèi),保持一定的運(yùn)動(dòng)量。

        抱著娛樂的心態(tài)去“收獲”

        人人都喜歡旅游,但旅游歸來的心境卻截然不同,其差別就在于,旅游之前到底對它有個(gè)什么期待?是想著“徹底解放自由了”,還是想著“收獲新體驗(yàn)”?

        如果你在旅游前,想著是“解放”,那結(jié)束時(shí)你很可能會(huì)很失望,因?yàn)槟悴]有徹底的解放,你又回到了你之前的“牢籠”中,“旅游”從某種意義上講,被你當(dāng)成“逃避”現(xiàn)實(shí)生活和工作的一種途徑,當(dāng)這種逃避不得不結(jié)束的時(shí)候,當(dāng)然會(huì)非常不爽。

        但如果你對旅游的期待,是對現(xiàn)實(shí)生活的一種有益的補(bǔ)充,是一種為自己的經(jīng)歷添磚加瓦的體驗(yàn),那就會(huì)覺得這個(gè)旅程很有收獲。

        一般情況下,旅游后遺癥危害時(shí)間并不長,大多持續(xù)在假期過后的一個(gè)星期以內(nèi)。所以不要給自己心理上過大的壓力,盡量放松心情。

        猜你喜歡
        旅游心理癥狀
        看見具體的自己
        光明少年(2024年5期)2024-05-31 10:25:59
        Don’t Be Addicted To The Internet
        保健醫(yī)苑(2022年1期)2022-08-30 08:39:40
        心理“感冒”怎樣早早設(shè)防?
        可改善咳嗽癥狀的兩款藥膳
        心理感受
        旅游
        夏季豬高熱病的癥狀與防治
        旅游的最后一天
        出國旅游的42個(gè)表達(dá)
        海外英語(2013年8期)2013-11-22 09:16:04
        亚洲中文字幕国产综合| 国产白丝无码视频在线观看| 欧美三级不卡视频| 亚洲女同一区二区久久| 亚洲中文字幕精品视频| 清纯唯美亚洲经典中文字幕| 亚洲一区二区在线观看网址| 香港三级精品三级在线专区| 色老头一区二区三区| 精品视频一区二区杨幂| 日韩少妇人妻中文视频| 欧美放荡的少妇| 黄色毛片视频免费| 大岛优香中文av在线字幕| 色吧噜噜一区二区三区| 婷婷亚洲久悠悠色悠在线播放| 久久人妻AV无码一区二区| 日本在线观看一区二区三区视频| 日韩av无码社区一区二区三区 | 日韩成人精品在线| 日韩av综合色区人妻| 真人做爰试看120秒| 国产亚洲情侣一区二区无| 鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区| 五月开心六月开心婷婷网| 国产成人亚洲精品无码av大片| 91社区视频在线观看| 亚洲av毛片一区二区久久| 免费毛儿一区二区十八岁| 131美女爱做视频| 精品国产迪丽热巴在线| 亚洲国产精品久久婷婷| 亚洲日韩一区二区三区| 免费国产黄线在线播放| 性感熟妇被我玩弄到高潮| 国产成人无码av| 亚洲香蕉视频| 亚洲一区二区日韩在线| 久久人妻少妇嫩草av| 熟妇人妻中文字幕无码老熟妇| 国产一级一片内射在线|