陳琦

睡不踏實(shí)型 營(yíng)氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中。治療上以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。

入睡困難型 肝郁氣滯型。胸脅時(shí)有脹痛感。治療上以疏肝解郁為主，可多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。

醒得早型 營(yíng)血蘊(yùn)熱型。醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀?？梢园茨?nèi)關(guān)等穴位，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等。

時(shí)睡時(shí)醒型 脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主，可以常吃小米蓮子百合粥。

整晚睡不著型 心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)為急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主，可以服食酸棗仁粥，也可以用玫瑰花泡水喝。