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        夫妻之間“話不投機(jī)”咋辦

        2017-03-21 19:22:09陳建萍
        大眾醫(yī)學(xué) 2017年3期
        關(guān)鍵詞:小欣談?wù)?/a>伴侶

        陳建萍

        生活實(shí)例

        小欣今年33歲,在企業(yè)從事行政工作,丈夫文濤是一名IT技術(shù)人員。兩人結(jié)婚已6年,孩子今年剛上幼兒園。近兩年來,小欣越來越覺得兩人之間除了孩子之外,幾乎沒有什么話題。平時(shí)忙著工作和孩子,偶爾空下來聊天,還經(jīng)常話不投機(jī),弄得彼此都不愉快。例如,關(guān)于讓文濤戒煙的話題,只要小欣一提起,文濤就不高興、不耐煩,要么裝作沒聽到,要么就說“你煩不煩呀”;文濤常說小欣的行政工作沒有發(fā)展前途,小欣聽后很惱火,就會(huì)反駁說“有本事你幫我找個(gè)好工作”……為此,他們感到很郁悶。

        心理醫(yī)生的話:話題選擇很有講究

        有心理學(xué)研究表明,夫妻或親密伴侶談?wù)摰脑掝},與彼此相處是否快樂有一定關(guān)系。當(dāng)伴侶之間找到有意義的話題時(shí),彼此之間的互動(dòng)才會(huì)更深入,雙方也能感受到更多的快樂。除了話題本身,夫妻間的互動(dòng)還常常受到話題提出者的態(tài)度、話題提出時(shí)的情境等因素的影響。如果相互間沒有強(qiáng)烈的交流意愿,談話時(shí)沒有平等、尊重的態(tài)度,很可能會(huì)引起對(duì)方不悅。尤其是否定對(duì)方的生活習(xí)慣、不滿意對(duì)方的工作、評(píng)論對(duì)方的家人等話題,更容易引起沖突和矛盾。而夫妻之間長期、頻繁的消極溝通與消極的情感互動(dòng),會(huì)影響婚姻質(zhì)量,甚至引發(fā)婚姻關(guān)系上的困擾。

        嘗試找到培養(yǎng)夫妻感情的話題

        1. 關(guān)于自己的話題

        與伴侶分享自己成長過程中記憶深刻的事件,對(duì)父母家人的感情、曾經(jīng)的夢想,那些曾讓自己感到自豪或?qū)擂蔚臅r(shí)刻,那些曾令自己憂慮、不安的經(jīng)歷……主動(dòng)說出自己的“私事”雖然可能有被對(duì)方評(píng)判的風(fēng)險(xiǎn),但更重要的是獲得了被對(duì)方理解的機(jī)會(huì)。當(dāng)向喜歡的人表露更多個(gè)人信息時(shí),很可能也會(huì)因此而贏得他們更多的信任。

        2. 有關(guān)伴侶成長的話題

        嘗試多去了解自己另一半成長中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,比如與父母的關(guān)系、小時(shí)候的興趣愛好、交朋友的傾向和特點(diǎn)、幼年的生活經(jīng)歷、處理家庭事務(wù)的方式……事實(shí)上,每個(gè)人都更愿意談?wù)撽P(guān)于自己的話題,都期待被人傾聽和理解。

        3. 短期計(jì)劃、未來夢想及假期安排

        伴侶的夢想和愿望是什么,工作的目標(biāo)是什么,未來的5年計(jì)劃是什么,近階段有什么渴望和期待,為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)打算做怎樣的努力……共同談?wù)撨@些話題,將有效增進(jìn)彼此心理上的連接,激勵(lì)彼此共同努力,更快地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。另外,假期通常給人的感覺是愜意、舒適,所以討論在假期里想去的地方、想做的事,能增進(jìn)夫妻的精神交流,釋放工作中的緊張情緒。

        4. 日常生活中的細(xì)節(jié)和體會(huì)

        現(xiàn)實(shí)生活中,大多數(shù)的日子是簡單而平淡的,會(huì)令人感到乏味和無趣。但是,夫妻之間如果能經(jīng)?;ㄒ恍r(shí)間交流一天的工作和生活,會(huì)讓彼此更熟悉對(duì)方的生活,不但有助于消除內(nèi)心焦慮不安的感覺,還能感受到更多彼此間的親密??梢哉?wù)撘惶熘心切┳屪约河淇斓男〖?xì)節(jié)、令人沮喪的小麻煩、生活中無所不在的變化、點(diǎn)滴的感悟和想法……

        5. 彼此感興趣的話題

        夫妻之間大多有著共同或相近的情趣、愛好和生活目標(biāo)。如果感覺沒有共同話題時(shí),不妨試著主動(dòng)去發(fā)掘一些彼此感興趣、能聊到一起的話題。例如,一起探討共同看過的電影或電視中的人物和劇情,聊聊近期熱點(diǎn)的時(shí)事新聞,分享相關(guān)領(lǐng)域的信息資訊,交流一些自己對(duì)身邊人、事、物的態(tài)度等。慢慢地,就會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此可以聊的話題其實(shí)有很多。

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