佚名

人格類型不僅可以解釋人們在與外界環(huán)境打交道時(shí)采用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習(xí)慣。美國媒體近日總結(jié)了性格對睡眠習(xí)慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響。

一、基因決定你是個(gè)夜貓子還是早起的鳥兒

起床時(shí)間的早晚并不是個(gè)人意志所能決定的，而是由人體的生物鐘（時(shí)型）所決定，而時(shí)型在很大程度上又是由基因決定的。美國國家睡眠基金會的環(huán)境學(xué)者娜塔莉·多特維奇說：“時(shí)型能反映出個(gè)人對時(shí)間安排的晝夜節(jié)律差異，并會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能是晚起的人?！?/p>

二、早起的人更快樂

加拿大多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態(tài)上更為積極，對生活的滿意度更高，覺得自己身體更健康，做起事情來更為持久。此外，早起的人還會得到更好的休息，其生物鐘與社會生活的安排更為吻合。

三、“A型”性格的人入睡困難

如果你是個(gè)殫精竭慮的人，那么就很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在困難。美國睡眠醫(yī)學(xué)會教育委員會主席莎莉尼·帕盧西博士認(rèn)為：由于A型性格的人（A型性格的人脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好斗、愛顯示自己才華、對人常存戒心等）無法收放自如地關(guān)閉大腦，因而很難進(jìn)入香甜的夢境。這種類型的失眠癥患者適宜采用認(rèn)知行為療法。

四、夜貓子更愛冒險(xiǎn)

發(fā)表在《人格與個(gè)體差異期刊》上的一項(xiàng)研究表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創(chuàng)意更多，認(rèn)知功能較強(qiáng)。

五、性格外向的人睡眠質(zhì)量更好

《健康心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)初步研究表明：性格外向與睡眠質(zhì)量更高之間存在著相關(guān)性。此外，盡責(zé)謹(jǐn)慎和友善的人其睡眠質(zhì)量也較佳。

六、神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥

《睡眠醫(yī)學(xué)評論雜志》上的一項(xiàng)研究表明：神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人其應(yīng)激反應(yīng)更為強(qiáng)烈，這會導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當(dāng)壓力影響睡眠時(shí)，會形成惡性循環(huán)；缺乏睡眠反過來會削弱人們應(yīng)對壓力的能力。