白靜

摘 要：在“弘揚(yáng)體育運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)全民健身”的號(hào)召下。近幾年越來(lái)越多的中老年人加入到廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍中，一時(shí)間國(guó)內(nèi)掀起了一股學(xué)跳廣場(chǎng)舞的熱潮。而今，各大城市，廣場(chǎng)舞已經(jīng)成為了一道獨(dú)特的風(fēng)景。不論性別、不論年齡、不論職業(yè)，只要喜歡都可以在廣場(chǎng)上盡情地跳舞。廣場(chǎng)舞不僅可以讓身體變得更加健康，還可以提高生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：廣場(chǎng)舞；教學(xué)體會(huì)

一、選擇合適的場(chǎng)地

廣場(chǎng)舞是一種適合在外運(yùn)作而又面向中老年人的群體活動(dòng)，它的活動(dòng)范圍要取決于參加人數(shù)的多少。所以，選擇合適的場(chǎng)地就成了組織者最關(guān)注的事項(xiàng)。針對(duì)這一龐大的隊(duì)伍。首先，就要考慮場(chǎng)地該設(shè)在哪里？居民區(qū)、公園、廣場(chǎng)、還是空地？筆者認(rèn)為廣場(chǎng)舞就應(yīng)該選擇在廣場(chǎng)的某一區(qū)域，可是，廣場(chǎng)的占地面積是有限的，為了方便群眾就要求組織者認(rèn)真考慮。由于管理機(jī)制的不完善，沒(méi)有出臺(tái)相應(yīng)的管理?xiàng)l例，再加上對(duì)廣場(chǎng)舞隊(duì)的要求不具體，一些廣場(chǎng)舞愛好者無(wú)視條例，隨意選擇場(chǎng)地、肆意放開音響，只顧享受其中的快樂(lè)，根本沒(méi)有考慮能給他人帶來(lái)的煩惱。所以，近日常出現(xiàn)潑臟水、砸音箱、舞者被毆打的事件。為了避免以上現(xiàn)象，選擇合適的場(chǎng)地是首要的任務(wù)，這就需要組織者選擇合適的空地，到公園或樹林，避開居民區(qū)、醫(yī)院及辦公區(qū)，盡量做到不擾民。另外，還要注意音箱音量的控制，既要做到讓每個(gè)舞者能聽到、又要做到不干擾別人。

二、營(yíng)造環(huán)境、鼓勵(lì)參與

初學(xué)者來(lái)到場(chǎng)地前目的是為了學(xué)習(xí)，但沒(méi)有人邀請(qǐng)始終不敢加入到舞蹈者當(dāng)中，他們撐不開面子，邁不開步子。再加上一些老年人長(zhǎng)期在家不活動(dòng)，行動(dòng)遲緩、身體機(jī)能下降，語(yǔ)言交流能力減退，智力受阻。子女們看到后著急、難受，他們鼓勵(lì)老人出去活動(dòng)，可是老年人因?yàn)槊孀訂?wèn)題不好意思在眾多熟悉的群體中拋頭露面，更不要說(shuō)跳這些生澀的舞蹈。而今，一把年紀(jì)了從沒(méi)跳過(guò)舞，腿腳生硬，腰來(lái)腿不來(lái)，反應(yīng)遲鈍，沒(méi)有舞蹈功底，更沒(méi)興趣，看著簡(jiǎn)單的動(dòng)作，讓自己比劃的時(shí)候卻很難。初試之后就退縮了。所以，組織者要態(tài)度和藹，主動(dòng)和他們打招呼拉近與他們的距離，了解他們的需求，影響和帶動(dòng)周圍的群眾。廣場(chǎng)舞因?yàn)楹?jiǎn)單易學(xué)所以受到廣大群眾的歡迎，初學(xué)者在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，可以先看一看，了解其他人在跳舞的時(shí)候主要跳的是哪幾個(gè)動(dòng)作，這曲舞是由幾個(gè)動(dòng)作組合成的。傳授者尤其要對(duì)上了歲數(shù)的老年人要耐心、細(xì)致。先教會(huì)他們踏步，以簡(jiǎn)單的擺臂、搖頭、舉手、拍肩、拍手、叉腰、擺跨、抬腳等動(dòng)作為主，讓他們先產(chǎn)生興趣。接下來(lái)，還要讓初學(xué)者了解每組動(dòng)作的節(jié)拍，降低要求，以動(dòng)為主，只要了解了這些，那么，廣場(chǎng)舞跳起來(lái)就不難了。傳授者還可以將所有的動(dòng)作分成一組一組的，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，這樣一組組地學(xué)習(xí)，初學(xué)者就覺(jué)得簡(jiǎn)單了很多。

三、合理安排，定時(shí)指導(dǎo)

建立每周學(xué)習(xí)日，將每周的星期一作為規(guī)定的授課日，早上7：00-8：30傍晚7：30-9：00定為舞蹈的指導(dǎo)時(shí)間，在這一時(shí)間段里組織者要將編排的舞蹈動(dòng)作有側(cè)重點(diǎn)地學(xué)習(xí)，先學(xué)簡(jiǎn)單的，進(jìn)行詳細(xì)地講解，分部教學(xué)，按口令逐一將每個(gè)動(dòng)作教數(shù)遍直到學(xué)會(huì)，然后，再講復(fù)雜的，一遍一遍跟著音樂(lè)反復(fù)練習(xí)，再挑幾個(gè)動(dòng)作優(yōu)美、記憶力好的舞伴當(dāng)領(lǐng)舞者，結(jié)合不斷重復(fù)強(qiáng)化記憶的方式，經(jīng)過(guò)早晚將近三個(gè)時(shí)程的學(xué)習(xí)他們也能很好地舞動(dòng)起來(lái)了。

四、循序漸進(jìn)、由易到難

廣場(chǎng)舞由于動(dòng)作少、篇幅小、簡(jiǎn)單重復(fù)、吸引了成千上萬(wàn)的參與者，而每種廣場(chǎng)舞都會(huì)有自己的特點(diǎn)和風(fēng)格，所以在跳舞的時(shí)候初學(xué)者沒(méi)有必要去刻意地模仿其他人的風(fēng)格，可以根據(jù)自己的性格特點(diǎn)打造出適合自己的造型。初學(xué)者只要跟隨者節(jié)奏，手腳擺動(dòng)，只要步伐不亂，給人一種整齊耐看的感覺(jué)，就成功了?，F(xiàn)在網(wǎng)上有很多廣場(chǎng)舞的教學(xué)，初學(xué)者可以在家里觀看，自己一個(gè)人一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)組合的學(xué)習(xí)，那么很快就可以學(xué)會(huì)了。只要做到堅(jiān)持學(xué)習(xí)、堅(jiān)持鍛煉、慢慢地體會(huì)，這樣就能夠找到適合自己的竅門，加上熟能生巧，就會(huì)學(xué)會(huì)廣場(chǎng)舞了。

五、語(yǔ)言生動(dòng)形象

在豐富優(yōu)美的廣場(chǎng)舞動(dòng)作中，教師要善于利用其他動(dòng)作的外部特征及有趣之處，以單純反復(fù)的機(jī)械動(dòng)作和幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言及生動(dòng)形象的比喻讓舞者的大腦中產(chǎn)生聯(lián)想，以加深對(duì)動(dòng)作的理解和記憶，還可以用接近生活的語(yǔ)言和動(dòng)作進(jìn)行講練結(jié)合，利用親切的提示性口令，激發(fā)舞者的情感，使他們很快進(jìn)入角色。例如，跨馬顫膝-就說(shuō)成“上下顛簸”，單腿跳-就說(shuō)成“踏跳”，再加上反復(fù)練習(xí)相結(jié)合就大功告成了。

六、以老帶新，掌握基本舞步

在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，每天都有很多的新人加入，但是，很多新人的學(xué)習(xí)方法不對(duì)，最后跳得一塌糊涂。想要學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞，那么一定要找到適合自己的方法。先學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的舞步，合理安排人員占位情況，做個(gè)有心人，細(xì)心觀察將初來(lái)者安排到熟練者身后，注意前后左右的舞者必須是會(huì)的人員，通過(guò)以老帶新，加速學(xué)習(xí)過(guò)程，縮短舞者之間的差距。初學(xué)者還要在熟悉前幾個(gè)動(dòng)作后，多請(qǐng)教時(shí)間長(zhǎng)的舞者等到掌握之后，再深入學(xué)習(xí)，這樣一步步地來(lái)，會(huì)幫助你加深了解，加快學(xué)習(xí)。很多新人跳一兩遍之后感覺(jué)沒(méi)有學(xué)會(huì)就會(huì)放棄，這樣的話你是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)廣場(chǎng)舞的。新人朋友只要堅(jiān)持，一兩天就會(huì)成為廣場(chǎng)舞大潮中一員了。

總之，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，還可以使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧發(fā)展，也能培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)協(xié)作，集體主義精神，使人精力充沛投入到工作和學(xué)習(xí)中。