尚壘

【摘 要】

考試焦慮是一種在特定考試情境下產(chǎn)生的心理焦慮狀態(tài)。學(xué)生在面對(duì)考試時(shí)，自然產(chǎn)生擔(dān)心、緊張、憂慮等復(fù)雜情緒，這些復(fù)雜情緒共同構(gòu)成了考生的心理反應(yīng)狀態(tài)，即考試焦慮。高三學(xué)生即將面臨“高考”這一人生中的第一大考，且普遍存在考試焦慮癥狀，直接影響到考試成績(jī)。本文從高三學(xué)生的角度對(duì)考試焦慮影響因素進(jìn)行了探析。

【關(guān)鍵詞】

考試焦慮 高三學(xué)生 影響因素

有學(xué)者對(duì)高三學(xué)生考試焦慮進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，根據(jù)測(cè)量結(jié)果所得出的考試焦慮具體因素，多為單一因素。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)考試焦慮研究，重點(diǎn)考察的是學(xué)生在學(xué)校、家庭、社會(huì)等某一領(lǐng)域的心理狀況。本文從學(xué)生自身角度出發(fā)，探析影響考試焦慮的因素。從整體上來說，考試焦慮不僅受到學(xué)生智力水平、人格類型的影響，也受到學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、學(xué)業(yè)壓力、家庭教育方式等因素的影響。有調(diào)查研究數(shù)據(jù)表明，影響高三學(xué)生考試焦慮癥狀的因素主要有“對(duì)他人評(píng)價(jià)的擔(dān)憂”“學(xué)習(xí)策略不當(dāng)”“對(duì)未來前途的擔(dān)憂”“自卑的情緒”和“考試情境的影響”五個(gè)方面。

一、對(duì)他人評(píng)價(jià)的擔(dān)憂

在影響高三學(xué)生考試焦慮癥狀的五個(gè)主要原因中，對(duì)他人評(píng)價(jià)的擔(dān)憂是首要因素。學(xué)生在考試時(shí)會(huì)擔(dān)心一些具體問題，如：“萬一沒有考好，家長(zhǎng)和老師會(huì)責(zé)罵”、“如果考太差，別人會(huì)嘲笑”等等。學(xué)生對(duì)“他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法”十分在意，缺乏獨(dú)立的自我評(píng)價(jià)。高三學(xué)生正處于青少年時(shí)期，自我獨(dú)立不夠，在考試情境中，面對(duì)可能出現(xiàn)的評(píng)價(jià)，會(huì)產(chǎn)生焦慮不安的情緒。與自我評(píng)價(jià)相比，這個(gè)階段的學(xué)生更加注重來自于外界的評(píng)價(jià)和比較。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)充分了解學(xué)生這一心理，注重評(píng)價(jià)方式和方法的運(yùn)用，在幫助學(xué)生改正錯(cuò)誤的同時(shí)，維護(hù)學(xué)生的自尊；而學(xué)生也應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待來自于他人的評(píng)價(jià)，不斷培養(yǎng)、提高獨(dú)立的自我評(píng)價(jià)能力。

二、學(xué)習(xí)策略不當(dāng)

高三學(xué)生除了要學(xué)習(xí)新知識(shí)外，還要對(duì)高中三年的所有知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)性的復(fù)習(xí)。一些學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，由于缺少有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃、注意力不集中、記憶力不強(qiáng)等原因，學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握程度不夠，導(dǎo)致在考試時(shí)出現(xiàn)“似懂非懂”或“不會(huì)運(yùn)用知識(shí)點(diǎn)解答題目”等情況，并引起考試焦慮。

學(xué)習(xí)策略是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，為更好地獲取知識(shí)信息所采取的主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制的策略和方法。高三學(xué)生學(xué)會(huì)使用正確的認(rèn)知策略，運(yùn)用當(dāng)前已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)去解決學(xué)習(xí)中遇到的具體問題，從而確定自己對(duì)知識(shí)的掌握程度，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇合適的學(xué)習(xí)方法，有助于學(xué)生主動(dòng)控制自己的情緒和心理，緩解考試焦慮。例如自我激勵(lì)、積極自我暗示、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、保持良好學(xué)習(xí)態(tài)度等策略。為有效緩解高三學(xué)生考試焦慮、克服考試臨場(chǎng)發(fā)揮不佳的問題，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況有針對(duì)性地為學(xué)生提供相應(yīng)的學(xué)習(xí)策略。

三、對(duì)未來前途的擔(dān)憂

對(duì)于每一位高三學(xué)生而言，都面臨著人生中最重要的一次升學(xué)考試——高考，基于對(duì)未來命運(yùn)和前途的擔(dān)憂，高三學(xué)生產(chǎn)生了考試焦慮癥狀。高三學(xué)生大多會(huì)擔(dān)心“如果高考發(fā)揮不好，沒有考上大學(xué)怎么辦”、“如果沒有考好，家長(zhǎng)一定會(huì)責(zé)備”等問題，這也是造成他們考試焦慮的重要心理原因?？荚嚨闹匾暢潭群蛯W(xué)生考試焦慮程度呈正比，考試越重要，學(xué)生考試焦慮越嚴(yán)重?？上攵呷龑W(xué)生的考試焦慮狀況是十分嚴(yán)重的。

當(dāng)前社會(huì)、學(xué)校、家庭都將高考的重要程度在不斷放大，并給予了巨大的重視和關(guān)注。家長(zhǎng)將“望子成龍、望女成鳳”的期待轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子的壓力，并將焦慮傳染給學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)前途的擔(dān)憂不斷擴(kuò)大，焦慮感不斷加劇。加之這階段的學(xué)生對(duì)自己未來的學(xué)習(xí)方向和職業(yè)定位尚缺乏客觀、正確的認(rèn)識(shí)，于是在人生前進(jìn)的路上不斷思考、不斷摸索，這個(gè)過程本身就會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)，會(huì)對(duì)前途產(chǎn)生擔(dān)憂的心理。

四、自卑的情緒

學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)效果缺乏足夠的信心也會(huì)造成考試焦慮。“考試范圍那么大，自己還有很多知識(shí)沒有掌握”、“為什么別的同學(xué)都能夠理解，但我總是學(xué)不好”，這些想法都是學(xué)生考試焦慮的原因之一。

學(xué)生自卑情緒主要有兩個(gè)方面原因造成：一是部分學(xué)生成績(jī)較差、容易受挫。在考試中，容易習(xí)慣性激活曾經(jīng)的失敗過程，并在潛意識(shí)中提高此次考試的難度，增加心理焦慮情緒；二是學(xué)生自我認(rèn)識(shí)不夠成熟，不能正確評(píng)價(jià)自己。有的學(xué)生會(huì)因具備某種能力或某種優(yōu)勢(shì)，過分夸大自己的能力；有的學(xué)生會(huì)因自視過低，過分放大自身的缺點(diǎn)和不足。前者會(huì)因?qū)嶋H情況與自我認(rèn)知之間的強(qiáng)烈反差，使學(xué)生產(chǎn)生自卑感；后者則以偏概全，夸大不足、小視自己，造成學(xué)生的自卑心理。無論是哪一種原因造成的自卑情緒，歸根究底，都是由于高三學(xué)生錯(cuò)誤的自我意識(shí)所造成的。因此，教師在教學(xué)過程中，要注重引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)他人，引導(dǎo)學(xué)生積極構(gòu)建健康的心理狀態(tài)。

五、考試情境的影響

考試情境是指考試現(xiàn)場(chǎng)的氣氛及現(xiàn)場(chǎng)中可能發(fā)生的突發(fā)事件?？荚嚂r(shí)現(xiàn)場(chǎng)的緊張氣氛、影響考場(chǎng)環(huán)境的不利因素、考試過程中突發(fā)的事件，會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不同程度的影響，并加強(qiáng)學(xué)生的考試焦慮程度。但同時(shí)我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，考試現(xiàn)場(chǎng)各因素對(duì)學(xué)生焦慮水平的影響會(huì)因個(gè)人心理素質(zhì)的不同而出現(xiàn)差異，這既是考試焦慮的情境特性，也是情境化特質(zhì)焦慮的表現(xiàn)之一。

【結(jié) 語】

受當(dāng)前教育制度、社會(huì)環(huán)境、人們思想觀念等多方面作用的影響，高三學(xué)生考試焦慮受外部環(huán)境的影響較大。作為一名高三學(xué)生，我們不可能脫離社會(huì)、脫離學(xué)校、脫離教育去改變什么，只能在自己能力范圍內(nèi)，結(jié)合教師的指導(dǎo)不斷進(jìn)行心理建設(shè)、強(qiáng)化心理素質(zhì)，以更強(qiáng)大的心理面對(duì)考試，擺脫考試焦慮的困擾，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。除此之外，社會(huì)、學(xué)校、家庭要共同努力，從改變風(fēng)氣、更新制度等方面著手，進(jìn)一步融洽教育氛圍、改變教育方式，為高三學(xué)生提供更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。