亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        動(dòng)動(dòng)腳趾 讓腸胃更健康

        2017-03-17 00:19:04俞益萍
        家庭醫(yī)學(xué) 2017年1期
        關(guān)鍵詞:腳心腳掌鵝卵石

        俞益萍

        中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論提出,人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,連接人體臟腑的12條經(jīng)脈,其中有6條起于足部。腳是足三陰之始,足三陽(yáng)之終,雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳是人體的“第二心臟”,腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,更與人體健康息息相關(guān)。

        人的第2腳趾和第3腳趾與腸胃有關(guān),因此,經(jīng)常活動(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。也就是說(shuō),胃腸功能好的人,第2腳趾和第3腳趾往往粗壯且有彈性,站立時(shí)抓地牢固;反之,胃腸功能差的,這兩個(gè)腳趾多干癟而無(wú)彈性,站立時(shí)抓地不牢。

        活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單,最常見(jiàn)又有效的有3種。

        1.腳趾取物:每天洗腳的時(shí)候,可隨意在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體。在泡腳的時(shí)候練習(xí)用第二腳趾和第三腳趾反復(fù)地去夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò),腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位,只要持之以恒,對(duì)胃病患者大有裨益。

        2.反復(fù)扳腳趾:將腳趾往上扳或者往下扳,同時(shí)在第2腳趾和第3腳趾縫間來(lái)回按摩。動(dòng)作要緩和、連貫,輕重要合適。剛開(kāi)始速度要慢,時(shí)間要短,等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。若順著腳趾的方向按摩,可達(dá)到瀉胃火的目的:而對(duì)于脾胃虛弱者和腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。

        3.腳趾抓地:一般采取站或坐的姿勢(shì),將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60~90次。在做此動(dòng)作時(shí)既可赤腳,也可穿柔軟的平底鞋,每日盡量多重復(fù)幾次。

        在多動(dòng)腳趾的同時(shí),也要按摩腳心。腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連,腳掌上還有通往全身的穴位,尤其是按摩涌泉穴,具有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心能活躍精氣、強(qiáng)壯身體、防止早衰,有利于健康長(zhǎng)壽。

        猜你喜歡
        腳心腳掌鵝卵石
        雪球上的紅腳掌
        會(huì)說(shuō)話(huà)的鵝卵石
        鵝卵石里的中國(guó)風(fēng)
        常搓腳心勝過(guò)吃人參
        長(zhǎng)壽(2018年2期)2018-07-13 06:44:56
        手心拍腳心 健康益處多
        海峽姐妹(2017年11期)2018-01-30 08:57:44
        蒜末敷腳心去虛火
        上莊村,在鵝卵石上打坐
        站在水中
        大腳掌的小鴨子
        青蛙
        日韩av午夜在线观看| 亚洲精品一区二区三区播放| 少妇人妻出水中文字幕乱码| 麻豆人妻性色av专区0000| 免费超爽大片黄| 国产成人无码av在线播放dvd| 少妇的诱惑免费在线观看| 国产精品黄色在线观看| aaa日本高清在线播放免费观看| 久久精品成人无码观看不卡| 国产香蕉尹人在线视频播放| 一区二区三区在线视频爽| 亚洲天堂成人av在线观看| 国产女厕偷窥系列在线视频| 久久er国产精品免费观看8| 午夜av福利亚洲写真集| 在线观看国产成人自拍视频| 国产av无码专区亚洲av毛网站| 少妇精品无码一区二区三区| 一本大道久久精品一本大道久久| 亚洲精品视频1区2区| 国产成人无码av一区二区| 在线欧美精品二区三区| 久久夜色精品亚洲天堂| 久久精品国产久精国产爱| 亚洲自偷自拍熟女另类| 精品国产AⅤ一区二区三区V免费| 亚洲不卡av二区三区四区| 亚洲av无码电影在线播放| 国产人妻黑人一区二区三区| 中文字幕精品永久在线| 痴汉电车中文字幕在线| 无码人妻精品一区二区在线视频| 综合激情网站| 国家一级内射高清视频| 男女性杂交内射妇女bbwxz| 久操视频新免费伊人| 在线观看人成网站深夜免费| 成人免费播放视频777777| 久久精品无码中文字幕| 人妻中文字幕av有码在线|