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        無淀粉火腿腸就一定好嗎?

        2017-03-15 18:01:17王桂真
        食品與健康 2017年3期
        關(guān)鍵詞:火腿腸配料表肉類

        王桂真

        如今消費(fèi)者的飲食越來越趨向品質(zhì)化、高端化、健康化,購買火腿腸的時(shí)候最看重好品質(zhì)和好口碑;價(jià)格貴一點(diǎn),也愿意買“精品”,對含“面”的火腿腸基本不感興趣。尤其是女性消費(fèi)者,對于火腿腸的淀粉含量更為敏感和挑剔。商超的促銷員也會(huì)建議選購無淀粉的“優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品”,因?yàn)椤皼]有淀粉,好吃還健康”。

        在火腿腸行業(yè),“淀粉的含量決定了火腿腸的品質(zhì)”已得到公認(rèn)。按照不同程度的淀粉含量,火腿腸被分為普級、優(yōu)級和特級。其中,普級產(chǎn)品淀粉含量小于 10%,優(yōu)級產(chǎn)品小于 8%,特級產(chǎn)品小于 6%。無淀粉級別則是火腿腸的最高等級?!痘鹜饶c》(GB/T 20712-2006)國家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定,火腿腸中淀粉含量≤1%就可以稱之為無淀粉火腿腸。也就是說無淀粉并不代表不含有淀粉,只是含量較低而已,并不是大家認(rèn)為的“零淀粉”。

        口感好、顏色棒的原因

        無淀粉火腿腸中淀粉含量降低了,肉味香濃、顏色漂亮,更加得到消費(fèi)者的青睞。

        關(guān)于口感:我們先來看看無淀粉火腿腸中的“肉”,要告訴您的是,“無淀粉”不等于“純豬肉”。火腿腸里除豬肉外,還會(huì)添加魚肉、雞肉等肉類增加香味,甚至于這些肉類的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于豬肉。即使是豬肉,也非您想象中的精瘦肉。這是因?yàn)樨i瘦肉中脂肪含量低,不如肥瘦相間的豬肉味道更加濃郁。此外,無淀粉火腿腸口感好,最大的功臣不是肉而是水,水分含量較高,排名居配料表的第二位,再輔助以增稠劑和水分保持劑,使其入口更加鮮嫩而充滿彈性。

        關(guān)于顏色:我們再來看看無淀粉火腿腸漂亮的外觀,這是因?yàn)槠渲刑砑恿耸称诽砑觿﹣喯跛猁}。亞硝酸鹽既是一種防腐劑,同時(shí)也是一種護(hù)色劑。在與肉類中的血紅蛋白或肌紅蛋白結(jié)合后會(huì)形成亞硝基血紅蛋白或亞硝基肌紅蛋白,讓肉類的顏色更為鮮亮,在防腐的同時(shí)也起到很好的護(hù)色作用。同時(shí)火腿中還可能會(huì)添加食用色素,比如誘惑紅、莧菜紅等等,使產(chǎn)品外觀更加靚麗,從而激發(fā)購買者的欲望。

        當(dāng)然,正規(guī)廠家生產(chǎn)的、品質(zhì)合格的火腿腸,添加劑含量在法定標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),不會(huì)對身體健康造成不良影響。但是,如果您為了“鮮肉”一樣的口感,“鮮肉”一般好看的外觀而選擇火腿腸,而非生鮮豬肉,那就有些得不償失了。

        含鹽高的事實(shí)

        無淀粉火腿腸并不是健康的代言人。和其他類型的火腿腸一樣,美味離不開食鹽、味精等鮮味劑的功勞,這些都會(huì)使火腿中的鈉含量超標(biāo),使之無形中成為隱形藏鹽大戶。高鈉飲食與高血壓的發(fā)生存在直接的關(guān)系,并且也會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)也可能引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生,在一定程度上危害身體健康。因此,建議您無論是多“高級”的火腿腸都不宜吃太多。

        如何選購火腿腸

        火腿腸很容易氧化、腐敗,購買時(shí)應(yīng)挑選近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。一般來說,產(chǎn)品的級別會(huì)在其標(biāo)簽上標(biāo)出,可以盡量選購高蛋白質(zhì)、低淀粉的火腿腸產(chǎn)品,其口感和營養(yǎng)價(jià)值相較而言更高。同時(shí)要仔細(xì)看清配料表,雖然增稠劑、護(hù)色劑、防腐劑等添加劑在國家規(guī)定的安全范圍之內(nèi)使用不會(huì)對人體健康產(chǎn)生較大影響,但情況允許的話,還是盡量選擇添加劑較少的產(chǎn)品為好。

        少吃為宜

        需要和您強(qiáng)調(diào)的是:無淀粉火腿腸跟純?nèi)膺€是有一定差距的,特別是兒童,應(yīng)少吃為宜。雖然火腿腸方便食用,也有一定的營養(yǎng)價(jià)值,但是有研究指出,人工合成的色素吃得太多,可能會(huì)導(dǎo)致兒童體內(nèi)鋅的流失,嚴(yán)重時(shí)可引起挑食或者偏食等情況的發(fā)生。在吃火腿腸之后,應(yīng)多喝水并增加水果、蔬菜的攝入量,保護(hù)身體健康。

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