□丁麗麗（廈門實驗中學福建廈門361000）

一切從“心”開始
——淺談中學體育教學中的心理健康教育

□丁麗麗（廈門實驗中學福建廈門361000）

本文介紹了當前中學生中常見的一些心理問題及表現(xiàn)，對體育教學促進心理健康的積極意義進行了分析，探討了中學體育教學中開展心理健康教育的策略，即提高體育教師的心理健康教育能力、增強教學的針對性、創(chuàng)造良好的教學氛圍。

中學體育教學心理健康問題意義策略

中學體育教學的目標不僅僅是教給學生體育運動技能、增強體質(zhì)，而是要促進身心的全面發(fā)展。當前，由于社會環(huán)境、獨生子女、應試教育、留守兒童等多方面的因素，許多中學生存在心理方面的問題，影響了其對體育學習的情感和態(tài)度。從體育的特點來講，科學的體育運動有利于人的情緒的舒解、緩解緊張心理、轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)熱愛生命、熱愛生活的情感態(tài)度等。不同的體育項目，對于人們心理的影響是不同的，適合學生特點的體育活動，可以對學生不健康的心理進行良性的干預，釋放其積累的不良情緒和壓力。同時，心理的健康狀況，也對學生從事體育學習和練習的態(tài)度情感與參與程度產(chǎn)生著重要的影響。良好的心理，可以促使學生正確對待體育教學，形成良好的體育意識與習慣；否則亦然。因此，要加強對中學生心理特點的研究與把握，有針對性地把心理健康教育融入體育教學中，使學生樹立正確的體育觀念，提高其全面發(fā)展的內(nèi)在動機。

1、中學生常見的心理健康問題

一是心理脆弱。在中學時期，學生的心理發(fā)育還不夠成熟，其社會閱歷較少，在情感和理性態(tài)度上還較為單純，當他們面對復雜的生活和處理困難問題時，經(jīng)不起失敗和挫折的打擊，容易選擇放棄、逃避、自責、推諉等消極的態(tài)度，甚至心理上的崩潰。

二是虛榮心強，狹隘自私。有的學生因為是獨生子女，而且在成長過程中過于被嬌慣，所以自我中心意識較強，缺乏包容意識，聽不得不同意見。只能被表揚，不接受批評，無法接受他人在某一方面超過自己。對于別人的優(yōu)點常常產(chǎn)生強烈的嫉妒心理，想方設(shè)法貶低別人。對于別人的過錯或與自己的糾紛矛盾斤斤計較，有著強烈的報復心理。

三是毅力不足。當前的中學生大多數(shù)生活條件優(yōu)越，從小自己的事情被家長包辦，沒有獨立處理過事情，使他們對于學習沒有足夠的毅力，不能吃苦，無法獨立面對困難，對于克服困難沒有信心、缺乏勇氣。

四是理性不足。有的學生雖然非常聰明，學習能力也很強，但是情商較低，面對和處理問題缺乏應有的理性，容易沖動、急躁。對于超出預料的事情，心理上不接受，有的還產(chǎn)生攻擊他人的想法。在學習與生活的環(huán)境中，只能讓別人適應自己，不會站在別人的立場上考慮問題，致使人際關(guān)系不融洽、不和諧。面對較大的打擊和別人的非議，有的還采取非常極端的行為。

2、體育對于學生心理健康的積極意義

2.1、有利于心理的正常發(fā)展

生理是心理的依托與基礎(chǔ)。人類心理活動的產(chǎn)生，依賴于大腦機體，而大腦機體又是身體不可分割的一部分。所以，心理能夠健康發(fā)展，其前提和基礎(chǔ)是身體的健康發(fā)展，只有這樣，身體的神經(jīng)機能、大腦機能才能得到正常發(fā)揮。體育運動可以促進身體的健康正常發(fā)展，使心理的健康發(fā)展具備堅實而完善的基礎(chǔ)。

2.2、有利于發(fā)展自我意識

自我意識，是人們在主觀念上對自己身體、情感和思維的認知與評價，其內(nèi)容包括許多方面的自我認識，如我是誰、我健康不健康、我有什么主張、我想得到什么、我的發(fā)展方向是什么等待。通過科學的體育活動，人可以對自己的形象進行積極的影響，如身體強壯、身材標準，通過這種方式，對于身體外在的表現(xiàn)進行改善，從而也提高了自我的評價。在校園里，體育活動一般都是集體活動，需要集體的配合、協(xié)調(diào)與競爭，在此過程中，學生的能力、修養(yǎng)、魅力等都會得到檢驗，在與環(huán)境的交互中，學生從主觀和客觀兩個方面對自己進行評價，提高了評價的客觀性與準確性。自我評價是一種多因素互相作用的過程，也是人把自身放到環(huán)境中進行檢驗與評價的過程。在此過程中，學生不斷通過比照和評價，完成對自身行為意識的修正，從而使自己的各方面素質(zhì)更加適應自我發(fā)展和環(huán)境的需要。

2.3、有利于鍛煉意志品質(zhì)

良好的自制力、判斷力以及堅忍不拔、獨立主動、頑強勇敢的精神是構(gòu)成學生良好意志品質(zhì)的重要內(nèi)容。這些意志品質(zhì)不是天生的，而是在實踐歷練中培養(yǎng)的、在攻堅克難中激發(fā)出來的。相對于其他課程的學習，體育項目一般具有競爭性、對抗性、激烈性、艱苦性以及易勞累性等，因此學生在參與過程中，都伴隨著意志的堅持和強烈的體驗感受。所以，學生通過體育鍛煉，有利于不畏困難、堅忍不拔、勤奮勇敢、吃苦耐勞等品質(zhì)的培養(yǎng)，有利于愛國主義、集體主義、團結(jié)精神的培養(yǎng)，有利于謙虛謹慎、果斷冷靜、靈活機智等意志的發(fā)展等。

2.4、有利于提高交往能力

在中學生中，常見的一種現(xiàn)象是，那些善于交往、有著良好人際關(guān)系的學生，多數(shù)情況下都表現(xiàn)得心情愉悅，充滿熱情，精神煥發(fā)，充滿了對生活和學習的興趣。而那么不喜歡、不善于交往的學生，往往缺少樂趣，郁郁寡歡、精神萎靡。通過體育活動，可以有效改變學生的交往觀念、交往能力與交往態(tài)度。在體育活動中，特定的項目、特定的共同目的把人與人緊密地聯(lián)系在一起，人與人之間通過語言、身體動作、眼神、手勢、表情和手勢等進行交流溝通，隨著活動的頻繁與深入，學生就會體會到交流溝通一路帶來的自信心與安全感、親切感。同時，由于體育活動要遵守一定的規(guī)則，有利于使學生養(yǎng)成規(guī)矩意識，學會對自己的行為進行理性判斷和約束，久而久之就使學生樹立起規(guī)范意識、團體意識和公約意識，從而提高自己的價值認同和集體責任感。

3、中學體育教學中心理健康教育的措施

3.1、提高體育教師的心理健康教育能力

當前，中學體育教育在心理健康教育能力方面還存在一定的問題。從歷史因素看，學校對心理健康建設(shè)普遍不夠重視。近年來，雖然許多學校開設(shè)了心理健康課程，并配備了相應的師資與設(shè)施，但發(fā)揮作用并不明顯，其與體育教學的結(jié)合也不到位，體育教師的職責中心理健康教育方面的內(nèi)容欠缺。從文化因素看，中國人對心理問題諱疾忌醫(yī)，中學生存在心理問題一般也不會主動找體育教師咨詢。相應地，體育教師通過體育教學和學生言行特征發(fā)現(xiàn)心理健康問題的能力還不強。從體制因素看，當前升學壓力較大，學校和學生都將側(cè)重點放到文化課學習中，而對心理健康教育有所忽略。對體育教師在心理健康教育能力方面沒有制度要求，對體育教師的專業(yè)培訓存在隨意性，不系統(tǒng)、不深入。從個體方面看，中學體育教師在角色定位上一般將心理健康教育放到次要的位置。

對此，為提高中學體育教師的心理健康教育能力，首先要完善其能力結(jié)構(gòu)。心理健康教育具有較強的專業(yè)性，因此，中學體育教師在具備體育教學能力的基礎(chǔ)上，還要加強心理專業(yè)性知識和技能的學習，通過學習完善能力結(jié)構(gòu)。根據(jù)心理健康教育的特點，其能力要素主要包括：心理健康教育的角色意識、心理承受能力、自我調(diào)適能力、心理學理論知識、心理健康教育方法、溝通能力、敏銳的洞察力、甄別問題的能力、效果評估的鞏固的能力、方案制定和實施能力、輔導關(guān)系建立的能力等。其次，加強專業(yè)培訓。實行中學體育教師崗前培訓，內(nèi)容主要是心理學和教育心理學相關(guān)知識，對其進行心理知識的基礎(chǔ)性教育，引導其樹立正確觀念，做好知識儲備。開展提升型培訓，針對當代中學生心理特點和出現(xiàn)的問題，就相應的心理學知識、教育方法和手段對中學體育教師進行培訓，使其能夠掌握心理健康教育的方法，能夠發(fā)現(xiàn)和甄別心理問題，并運用適當?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q。實施交流型培訓，通過開展教研活動、研討會、心理健康教育沙龍等方式，對教育過程當中存在的問題與困惑進行交流討論，并對典型安全進行剖析，從而聚集集體的智慧，尋求科學恰當?shù)牟呗?，提高中學體育教師解決復雜問題的能力。再次，改進評價機制。當前，中學體育教師的重點任務主要是體育教學，內(nèi)容較為單一。因此要改進中學體育教師的考核評價機制，將心理健康教育能力和成效納入到其評價體系中。由于心理健康教育能力和成效不易量化，所以在制定評價標準以及考評辦法時，要注重科學性、合理性和可操作性，確保評價結(jié)果的公平、公正，發(fā)揮其在促進中學體育教師能力提升中的動力作用。

3.2、增強教學針對性

作為體育教師，要善于轉(zhuǎn)變自己的角色，從傳統(tǒng)教學中的權(quán)威者角色中走出來，深入學生中去，深入全面了解學生的性格、愛好、特長、體育素質(zhì)以及身體狀況，從而為增強針對性教學奠定基礎(chǔ)。對于性格怪異、孤僻的學生，可組織他們多參與拔河、接力、排球、足球、籃球等集體性、協(xié)作性項目，使其在團結(jié)合作中增強交流與交往能力。對于優(yōu)柔寡斷的學生，可組織他們多開展乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等鍛煉反應能力、決斷能力的項目。對于較為內(nèi)向、不喜表現(xiàn)的學生，可使其多參與體操、武術(shù)等表現(xiàn)性強的項目，鍛煉他們面對大眾的勇氣，增強其自信心。對于性情急躁的學生，使其多參與長跑、游泳、太極拳等項目，磨煉他們的意識。對于信心不足、自卑感強的學生，可讓他們選擇簡便的、難度不高的項目，如跑步、跳繩等。對于心理容易緊張的學生，可讓他們多參與娛樂性的項目，如體育游戲等，在輕松的環(huán)境與氛圍中放松心情。對于自視過高、性情驕傲的學生，可安排一些難度較大的項目，如跳高、技巧等，引導其正確進行自我評價等。

3.3、創(chuàng)造良好的教學氛圍

教學環(huán)境與氛圍對學生的心理有著直接的影響。因此，一方面要完善體育教學場所建設(shè)，配備各類必需的體育教學和活動器材，努力改進教學和體育活動的環(huán)境。另外，注重創(chuàng)造良好的文化環(huán)境、制度環(huán)境，如校園風氣、學習風氣、從事體育活動的動力與活力等。在課堂教學中，良好的心理氛圍對于學生發(fā)揮著積極的調(diào)控、維護和激勵作用。同時，體育教師的心理狀況和教學風格也對課堂氛圍和環(huán)境有著很大影響，因此在教學中要注重營造和諧、融洽的師生、生生關(guān)系，體育教師要把自己做為學生中的一員，與他們交朋友，和諧相處，努力把體育課堂打造成一個充分溫情和活力的樂園，使學生充分感受到體育學習的樂趣，在愉快放松的氛圍中享受體育學習和活動。這種方式有利于學生對體育課堂產(chǎn)生一種愉悅的心理體驗，并不斷鞏固這種積極的心理經(jīng)驗，可有效防止抑郁、焦慮、緊張等不良的心理現(xiàn)象。

4、結(jié)語

身體與心理的發(fā)展是相輔相成的，也是統(tǒng)一于人發(fā)展過程中的重要兩方面，忽略了任何一面，人的發(fā)展就是不全面的、不健康的。體育教學的最表層的目的是促進學生身體的發(fā)育與發(fā)展。在此過程中，健康的心理水平不可缺位。所以要重視在體育教學中開展心理健康教育，充分發(fā)揮體育對于心理成長的有利因素，以體育教學為載體，把心理健康教育有效地融入其中，努力促進中學生的全面發(fā)展。

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