□ 田燕芳（常州市武進(jìn)區(qū)湟里初級中學(xué) 江蘇 常州 213151）

基于提高學(xué)生體質(zhì)健康水平創(chuàng)新體能課課練的研究

□ 田燕芳（常州市武進(jìn)區(qū)湟里初級中學(xué) 江蘇 常州 213151）

學(xué)生是祖國的未來，只有學(xué)生們能夠健康快樂的成長，祖國的未來就有希望，但現(xiàn)如今學(xué)生的體質(zhì)呈現(xiàn)出下滑的趨勢，什么樣的方法才能夠解決或抑制學(xué)生體質(zhì)下滑這一問題，通過對“課課練”的分析，“課課練”剛好能夠抑制學(xué)生體質(zhì)下滑這一問題，因此選擇讓“課課練”再次回歸學(xué)校教學(xué)的課堂中是很有必要的。

學(xué)生 體質(zhì) 健康水平 課課練

互聯(lián)網(wǎng)已無處不在，存在于生活的方方面面，為我們解決了不少的困難，但同時也帶來了一系列的影響。如很多學(xué)生迷戀于網(wǎng)絡(luò)，少數(shù)同學(xué)已經(jīng)誤入歧途，一發(fā)不可收拾，對于大多數(shù)學(xué)生來說課余時間就是上網(wǎng)時間，將原有的鍛煉時間都改成了上網(wǎng)時間，久而久之，學(xué)生的體質(zhì)越來越差，一年不如一年。調(diào)查顯示學(xué)生體質(zhì)連續(xù)多年持續(xù)下滑，包括肺活量、爆發(fā)力、耐力、速度等，因此國家體育總局以及教育部采取各種措施來防止學(xué)生體質(zhì)下滑問題，如“課課練”，指由在校教師之間相互合作，專門針對學(xué)生學(xué)習(xí)的重點、難點共同編寫的練習(xí)題。

1、“課課練”的興起

“課課練”被納入教學(xué)當(dāng)中，這是教育界對新內(nèi)容的接納。20世紀(jì)80年代“課課練”才初步有了皺形，就被教育界大力推廣，這也是我國學(xué)校發(fā)展所要經(jīng)歷的一個過程。20世紀(jì)80年代我國學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)不足，也不夠完善，想要達(dá)到增強體質(zhì)并且對場地器材要求不是很嚴(yán)格，因此人們就開始尋找并研究能達(dá)到目的的各種方法，所以出現(xiàn)了一種新型的練習(xí)方式“課課練”?！罢n課練”既對場地的要求不高，而且練習(xí)的內(nèi)容簡單易懂，時間基本都在5-8分鐘左右，練習(xí)時間相對較短，可以利用課堂瑣碎的時間有效的提高教學(xué)質(zhì)量，起到一定的放松作用，同時還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。“課課練”的出現(xiàn)剛好符合當(dāng)時學(xué)校體育教學(xué)的情況，也符合課改時期學(xué)習(xí)的學(xué)生們，能夠提供一個自我檢查的機會，給予老師和學(xué)生自由交流的空間，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，因此“課課練”在教學(xué)中呈現(xiàn)爆發(fā)式的蔓延，所以就在此時教師們研究“課課練”的浪潮達(dá)到了巔峰。

2、“課課練”的淡化

到20世紀(jì)90年代，我國體育施舍建設(shè)速度飛快，幾乎全國各地的大小城市都布滿了體育場館，學(xué)校體育設(shè)施也有了大幅度的提升。隨著教學(xué)改革，教師的教學(xué)模式也被洗禮了，發(fā)生了翻天覆地的變化，悄然來到體育教學(xué)課堂的是“快樂體育”、“成功體育”，教學(xué)慢慢的變成了以圍繞學(xué)生、快樂為中心的教學(xué)模式，體育課變成了輔助學(xué)習(xí)成績的工具，將體育教學(xué)的本質(zhì)改變了，注重的是快樂，對身體素質(zhì)的注重越來越淡，對教學(xué)技能和體能訓(xùn)練要求不再那么的嚴(yán)格，如很多初高中學(xué)校連體育課都不重視，語文、數(shù)學(xué)、英語老師都來要體育老師的課，而體育老師自然而然的就給了，體育教師自身對體育的重視程度不夠，因此“課課練”慢慢的淡出了人們的視線。

3、“課課練”回歸課堂

進(jìn)入21世紀(jì)初期，調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)連續(xù)多年持續(xù)下降，這一問題得到廣大群眾的關(guān)注，國家意識到問題的嚴(yán)重性，由此國家體育總局以及教育部聯(lián)合出臺并頒布了一系列的相關(guān)文件，來有效的防止學(xué)生體能素質(zhì)的下滑的問題。在教學(xué)的過程中“課課練”的靈活多變性能夠充分運用零碎時間來鍛煉學(xué)生相對較差的項目，專門針對弱項進(jìn)行鍛煉的方法，從而有效地緩解了學(xué)生體能素質(zhì)下滑的這一問題，因此“課課練”回歸課堂勢在必得。相關(guān)專家也意識到問題的嚴(yán)重性，并發(fā)表了自己的觀點，呼吁社會和學(xué)校重視體育素質(zhì)的教育，如在2010年有專家認(rèn)為，教學(xué)就應(yīng)該把瑣碎的時間完全利用起來，將一堂課的效率發(fā)揮到最大，而“課課練”剛好具有這一特性，同時“課課練”能有效緩解近20年來學(xué)生體質(zhì)連續(xù)下滑這一問題體，因此專家呼吁“課課練”應(yīng)該回歸到體育教學(xué)中。2011年毛振明認(rèn)為，20世紀(jì)在體育教學(xué)當(dāng)中有了新的研究成果，這種成果對當(dāng)今甚至將來的體育改革都具有非凡的意義，而這就是“課課練”。總的來說，“課課練”對教育學(xué)生的效果明顯，對體能的恢復(fù)也有較好的效果，而且在訓(xùn)練的過程中具有較強的針對性，所以“課課練”回歸課堂是很有必要的。

4、“課課練”的效果

隨著“課課練”再次回歸教學(xué)課堂中，不僅僅對學(xué)生的體質(zhì)健康備受關(guān)注，“課課練”的效果也是大家關(guān)注的焦點之一?，F(xiàn)如今越來越多的人開始研究“課課練”的效果。經(jīng)過一定時間的研究，他們都認(rèn)為“課課練”能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也是防止學(xué)生體質(zhì)下滑的措施之一。當(dāng)然也有很多的人在質(zhì)疑“課課練”的效果，他們認(rèn)為一周七天內(nèi)“課課練”時間太短，加起來也就20分鐘的練習(xí)時間，這些時間對于學(xué)生練習(xí)來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，對于人體的刺激也是不夠。其次，一周七天，學(xué)校不可能每天都安排體育課，一周最多也就三次，所以刺激之間的時間間隔太長，雖然對解決學(xué)生體質(zhì)健康下滑問題有一定的作用，但作用局限在一定的范圍之內(nèi)，并沒有發(fā)揮到最大的效果。如何才能更有效的提高學(xué)生體能素質(zhì)的效率，目前我國對這方面的實踐研究還不多，爭取通過有效的實踐研究來最大限度的提高學(xué)生體質(zhì)，改善學(xué)生的身體健康狀況。

5、“課課練”的重要性

體能素質(zhì)也稱身體素質(zhì)，而這往往與遺傳有關(guān)系，但與后天的鍛煉以及營養(yǎng)有著更大的關(guān)系，它表現(xiàn)在我們的生活、學(xué)習(xí)、勞動當(dāng)中。體能素質(zhì)的練習(xí)對于人體有著很大的作用，能夠很大程度的促進(jìn)機體的抵抗能力，以及提高人的精神面貌，還能鍛煉出過硬的心理素質(zhì)。任何事情都是慢慢發(fā)展起來的，沒有一蹴而就的事情，我們的體能素質(zhì)也是一樣，都是一個長期發(fā)展的過程，也需要像學(xué)習(xí)一樣有計劃、步驟、系統(tǒng)的進(jìn)行，只有做好了每一個步驟才會有所提升，體能的練習(xí)沒有捷徑可走，只有腳踏實地的一步一步的練習(xí)，而且要科學(xué)合理的練習(xí)，不能盲目的練習(xí)，盲目的練習(xí)將會給身體帶來副作用。在平常的練習(xí)當(dāng)中，不可能通過短短的幾分鐘時間就會使速度、力量、肺活量等有所提升，都是通過慢慢的積累，從而有一定的提高，所以說這些都是靠平時一步一步的積累沉淀，并不是短時間內(nèi)就能有所提升。

6、“課課練”的應(yīng)用

不是說所有的鍛煉都要通過 “課課練”來實現(xiàn)提升素質(zhì)的目的，其實“課課練”單獨并沒有這么大的功能，它只是防止學(xué)生體能素質(zhì)下滑的一種措施而已，其想要達(dá)到最大的效率，還得在體育教學(xué)中進(jìn)行具體的安排，要與教材內(nèi)容合理搭配，尤其是與運動技能教學(xué)過程中要合理的、科學(xué)的搭配好，也可以作為輔助力量練習(xí)或者針對力量的練習(xí)，還可以將其放在主要練習(xí)內(nèi)容的后面作為放松內(nèi)容，或者放在主要練習(xí)內(nèi)容的前面作為拉伸或熱身內(nèi)容，如在練習(xí)百米沖刺之前要做好拉伸運動，或者在百米沖刺結(jié)束后的力量練習(xí)等。抓住“課課練”的主要特性，專門設(shè)計針對性的練習(xí)，可以是針對某一個練習(xí)內(nèi)容，也可以是某一個學(xué)生，還可以是某一個學(xué)生的某一項技能等。

影響“課課練”的因素不是單一的，而是多種多樣的，如學(xué)校條件、場地器材、班級數(shù)量、班級學(xué)生數(shù)量等等。影響因素越多就越有挑戰(zhàn)性，所以“課課練”的安排要吸引學(xué)生，要有新穎的練習(xí)方法，創(chuàng)新的組織教法，要讓學(xué)生產(chǎn)生好奇心，好奇心帶動學(xué)生去練習(xí)，去學(xué)習(xí)，良好的學(xué)習(xí)氛圍和教學(xué)氛圍能夠很大程度的提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。對低年紀(jì)的學(xué)生來說，教學(xué)工具和教學(xué)器材的使用更能吸引學(xué)生的注意力，產(chǎn)生好奇心，從而讓學(xué)生產(chǎn)生更強的求知欲。

7、“課課練”的發(fā)展

想要 “課課練”持久的發(fā)展，必須要有創(chuàng)新以及配合器材一同進(jìn)行。復(fù)雜的鍛煉原理可以通過新穎的器材將其原理簡單化，徒手的練習(xí)比較枯燥乏味，如果在教學(xué)中有輔助器材就會增加不少的樂趣，器材越新穎對學(xué)生產(chǎn)生好奇心和求知欲，所以學(xué)?？梢赃m當(dāng)?shù)囊M(jìn)一些新器材或者對器材進(jìn)行改進(jìn)，學(xué)校還可以根據(jù)自身的特點定制具有學(xué)校特色的器材供學(xué)生使用，還可以使用學(xué)校周圍社區(qū)的器材。

8、總結(jié)

提高學(xué)生體質(zhì)健康水平不是一再的降低標(biāo)準(zhǔn)，而是整體提高學(xué)生的體能素質(zhì)，這些都是通過長期的鍛煉積累的結(jié)果，并不是通過短短的幾分鐘解決的事情，也不是提高某一部分學(xué)生的身體素質(zhì)，而是讓每一位學(xué)生的體質(zhì)都有所提高，只有做好每一位學(xué)生的鍛煉工作，學(xué)生整體的身體素質(zhì)才算提升，只有共同提高，才會抑制學(xué)生身體素質(zhì)下滑的局面。

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