□ 陳靜（山西大學商務學院 山西 太原 030000）

高校排舞教學實踐與方法探析

□ 陳靜（山西大學商務學院 山西 太原 030000）

作為新興的健身項目，排舞以其獨特的體育價值漸成風尚。排舞已經(jīng)成為國際性健身運動，多樣化的舞步風格，簡單易學的技術要領，尤其是在不同音樂的伴奏下融合了體育、文化、音樂、藝術、舞蹈等多種要素，更成為高校校園體育運動的新形式。本文從排舞教學實踐入手，總結(jié)了排舞的教學內(nèi)容和教學方法，并就其健身功能展開探析，提出促進高校排舞課程教學的有效建議。

高校 排舞 教學方法 實施探析

排舞具有廣泛的參與性，因其吸收了體育舞蹈、街舞、愛爾蘭舞、東方舞、踢踏、健美操等多種舞蹈元素，使其成為老少咸宜的新興舞蹈形式。作為國際性健身運動形式，自2004年引入國內(nèi)以來，排舞逐漸成為高校體育活動的重要內(nèi)容，更受到廣大大學生的喜愛。關于排舞在高校的應用研究，很多學者著重分析了排舞的特點，也有學者從理論上提出高校排舞的推廣可行性，但從教學實踐視角來探究其教學實施過程和方法的則較少。本文立足我校排舞教學實際，從教學內(nèi)容、教學方法，以及排舞在高校的推廣上提出幾點建議和想法。

1、排舞在高校開設的優(yōu)勢及特點

從概念來看，《中國排舞競技規(guī)則》將之解釋為“一項通過豐富的段落循環(huán)和舞步變化將體育、舞蹈、音樂、文化等有機結(jié)合,用以詮釋風格各異的舞蹈形式和音樂元素,從而娛樂身心的健身運動”。起源于美國西部的民間舞蹈形式，排舞融合了多種時尚舞蹈元素，加之其風格多元化、舞步多樣化，簡單易學、互動性強、參與度高等特點，使其迅速風靡全世界。排舞在高校體育運動中之所以受到追捧，與其顯著的運動特征密切相關。主要表現(xiàn)在三方面。一是舞步表現(xiàn)多樣化。舞蹈中的舞步是基本元素，排舞本身動作組合靈活，有簡單的節(jié)奏，也有復雜的舞步變化，雖然每首排舞曲目都進行舞步統(tǒng)一，但上肢動作與身體其他部位的協(xié)同并無嚴格要求，可以由練習者根據(jù)對音樂的理解自由發(fā)揮，來詮釋排舞的藝術內(nèi)涵。二是排舞音樂的豐富性。排舞與音樂的融合讓其舞蹈形式更加趣味和豐富，不同音樂所帶來的旋律變化，不同音樂風格的節(jié)奏特色，都成為排舞的靈魂，滿足了不同層次、不同人群的舞蹈需求。三是排舞參與形式的廣泛性。從排舞教學到排舞實踐，門檻低，不同人群都可以快速適應和參與，且不受年齡、舞伴等條件束縛。加之多樣化的排舞音樂曲風的選擇，可以獨舞，也可以多人集體舞蹈，從而提升了舞蹈表現(xiàn)力和娛樂性。

2、高校排舞課堂教學過程

從高校排舞課程教學實踐來看，主要分為四部分，即課程前熱身、排舞內(nèi)容選擇、排舞文化的滲透、排舞課后的放松等。

2.1、排舞課前熱身教學

每一項體育運動在教學前都要做好熱身，而熱身作為課程的開場，重點在于激發(fā)學生的參與意識，營造良好的教學氛圍。比如在排舞熱身環(huán)節(jié)，我們從心理準備、身體條件基本訓練動作的反復練習中，來激發(fā)學生的舞蹈興趣，以高漲的參與熱情來貫穿于排舞教學中。在排舞課程熱身動作組合訓練上，以自編熱身操為主，并結(jié)合本節(jié)授課內(nèi)容，有選擇性的融入不同的步伐訓練。比如在教學《5、6、7、8》時，我們選擇比較歡快的熱身動作，將上肢動作調(diào)整為擊掌，以強化排舞教學熱烈的活動氣氛，也讓學生能夠盡快調(diào)整身心狀態(tài)，融入到排舞教學中。

2.2、排舞課程內(nèi)容的選擇

排舞課堂主體教學就是圍繞授課內(nèi)容來展開，根據(jù)課程安排與計劃，以全體學生為對象，來選擇適宜的排舞曲目。當然，考慮大學生群體的獨特性，我們在選擇排舞課程時，要兼顧幾點要求。一是對排舞學習的動機挖掘，利用排舞新穎、時尚的舞步特色，來滿足大學生的舞蹈好奇心；二是順應大學生朝氣蓬勃的心性，盡量選擇歡快的曲目來授課。比如 《歌舞青春》、《功夫熊貓》、《歡樂一起來》、《昆力奔馳》等。同時，排舞教學內(nèi)容的選擇還要考慮大學生的需求，比如流行的《小蘋果》，更能迎合廣大學生的舞蹈訴求，也能夠調(diào)動大學生的舞蹈興奮度，提升課堂教學實效。當然，對于舞蹈曲目的選擇，面對大學生群體而言，都需要從動作、音樂、舞蹈特點等方面，融入動感、時尚、活力、前衛(wèi)特點，突顯排舞教學的健身性、娛樂性。

2.3、排舞教學中文化的滲透

舞蹈本身與文化的關聯(lián)是密切的，排舞也不例外。排舞的舞蹈形式多樣，涵蓋了多種舞蹈要素，也能夠從中來組合不同的舞蹈意境，體現(xiàn)排舞的姿態(tài)與造型魅力，增強舞蹈與體育、藝術、音樂、文化等方面的高度融合，讓大學生從中體味到舞蹈藝術的豐富美育。比如在《卡薩布蘭卡》、《永遠的朋友》、《永恒的心》等獨具濃郁民族文化特色的排舞曲目中，帶領大學生從排舞教學中領會排舞的藝術特色與文化內(nèi)涵，增強對排舞豐富文化底蘊的理解與體驗，讓大學生在排舞健身中拾得藝術審美教育。

2.4、排舞教學課后的放松

排舞教學對于廣大大學生而言還是陌生的一項體育健身活動，很多學生并未接受過系統(tǒng)的訓練，特別是對于初學者，在排舞曲目及教學內(nèi)容上要由易而難的漸進滲透。如果學生基礎教弱，所選曲目的難度較高，往往挫傷學生的參與積極性。所以，在排舞教學初期，多以簡單易學的曲目為主，以簡明輕快的節(jié)奏感來增強學生的學習自信，提升學習熱情。但隨著排舞教學難度的不斷增加，特別是在大運動量之后的身心調(diào)適教學中，要引領學生做好舞蹈后的緩沖與調(diào)整。比如對身體的放松動作，可以采用簡單的瑜伽動作來緩和身體的負壓感；在心理調(diào)適上可以融入優(yōu)美、舒緩的音樂旋律，讓學生調(diào)整自己的呼吸，漸進放松身心。

3、高校排舞教學方法

在高校排舞教學實踐中，對于不同排舞曲目的選擇與教學，需要結(jié)合學生群體人數(shù)、學生的舞蹈基礎，以及曲目的難易程度來科學選擇適宜的教學方法，提升排舞課堂教學的有效性。

3.1、口令教學法

排舞教學中的口令教學法，主要是結(jié)合排舞節(jié)奏的變化特點及規(guī)律，以找準節(jié)拍為目標來喊口令。比如波爾卡風格的排舞動作輕快，舞步多以波爾卡步、踏步、滑步為主，在節(jié)拍上表現(xiàn)為“2/4”拍，四拍口令為1&2、3&4，表示某一只腳與另一只腳以“2/4”拍時間間隔進行交替變換。當然，在口令教學法中，為了更好的激發(fā)學生的參與積極性，增強學生在排舞學習中的注意力，我們也采取隨機點名的方式，叫到某個學生對本節(jié)排舞學習進行喊口令。有時候?qū)W生喊口令聲音小，我們以贊許方式來鼓勵他放大音量；有時候?qū)W生喊口令會出錯，我們以理解方式鼓勵他多練習；有時候?qū)W生的喊口號或快或慢，同學們在排舞動作也像慢鏡頭一樣或快或慢，我們也通過恰當?shù)募钚栽u價來鼓勵學生調(diào)整口令節(jié)奏，提升廣大學生的排舞練習熱情。

3.2、橫排推進法

在傳統(tǒng)排舞教學過程中，每一個學生所受到教師的關注度不同。通常情況下，站在前排的學生可以獲得更多的教師指點，而站在后排的學生則相對受關注的次數(shù)較少，由此也將影響到排舞教學的整體效果，特別是對后排的學生而言，很容易喪失排舞學習積極性。為此，我們采用了橫排推進教學法，打破了過去學生排舞課堂教學中固定位置的格局，也讓后排的學生能夠有更多的機會走向前排，更好的學習排舞動作及要領。通常情況下，在排舞教學時，以“2”或“4”個方向的重復性動作為主，結(jié)合橫排推進法，當?shù)?個方向開始時，學生根據(jù)動作要領進行完成后，第二遍利用2×8拍的踏步時段，進行隊形調(diào)整，讓后排的學生調(diào)整到前排，實現(xiàn)與前排學生的位置互換，進而讓每位學生都能夠有機會站在前排進行動作訓練。

當然，對于踏步變換隊形的方法，也可以采用前排學生后退，后排學生前進的方式進行換位調(diào)整。也可以根據(jù)人數(shù)多少來采用單排或多排學生的位置調(diào)換。利用該法可以讓所有的學生都能夠感受到被關注、被指點，從而為后續(xù)的教學夯實基礎。

3.3、隊形變換法

隊形變換也是排舞課程教學的重要內(nèi)容，特別是在不同曲風的曲目教學中，以多個方向的變換來營造不同的排舞風格已經(jīng)成為排舞特色。但對于學生而言，有些學生方向感不強，對于位置、隊形的變換往往出現(xiàn)錯誤。比如第一個動作做的很好，而一旦調(diào)整方向后，動作就找不到東西南北了，說明學生的方位感很差，也影響了排舞教學深度、進度的有序推進。為此，如何來改變學生的方位感差這一難題，我們將采用變換隊形方法，結(jié)合班級學生進行分組，以小隊形式相對或相向而站，每個學生圍繞自己的小團隊隊形進行調(diào)整，讓學生感受到排舞的變換魅力，也集中了注意力，提高了學習能力。

3.4、小組競賽法

從排舞教學實踐中融入競賽規(guī)制，來調(diào)動學生的學習積極性，增強排舞教學的團隊協(xié)同力。我們通常以10人為分組單位，以小組間的比賽或競賽為規(guī)則，來營造競技環(huán)境，增強學生的排舞熱情，培養(yǎng)學生從排舞學習中收獲集體榮譽感和團隊意識。當然，對于排舞教學法的選擇，也不能限于幾種模式，還要結(jié)合具體學情實際，優(yōu)化選擇。比如對啟發(fā)法的應用，增強學生對排舞動作的感知力。

4、結(jié)論與建議

排舞教學作為高校體育運動的新方向，以其鮮明的節(jié)奏與韻律感，豐富多元的舞步特色，不受場地局限適宜大學生廣泛參與的運動方式，具有廣泛的普及意義。從我校排舞教學實施效果來看，通過對課程內(nèi)容、課程組織、教學方法的優(yōu)化和完善，讓廣大學生能夠從音樂與動作的協(xié)同中，較好的掌握排舞的舞步要領，也從不同隊形的編排與變換中，提升排舞教學的藝術表現(xiàn)力，為學生的體育鍛煉提供了新的選擇方式。

當然，為了更好的促進排舞在高校的推廣，提出幾點建議。一是注重排舞課程的分層化設置，讓更多的學生能夠結(jié)合自我需求選擇不同難度、節(jié)奏的排舞曲目。比如低年級安排簡單的排舞課程與舞步，以熟悉的流行音樂及經(jīng)典曲目為主，來激發(fā)學生的參與熱情。二是加強高校排舞社團建設，通過社團形式來推進高校校園陽光體育運動工作的全面展開，倡導終身體育理念。三是定期舉辦排舞競賽，以排舞展演、競技等方式來激發(fā)學生的體育意識，營造健康的健身氛圍。四是加強排舞師資培訓，推進高校排舞教學可持續(xù)發(fā)展。

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陳靜（1986-），女，山西省太原市人，民族：漢族，職稱：講師，學歷：碩士研究生，研究方向：體育教學。