（安徽師范大學(xué) 安徽 合肥 241000）

論體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

□張 悅

（安徽師范大學(xué) 安徽 合肥 241000）

隨著高校教育體制改革的進(jìn)行，高校對(duì)學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展越來(lái)越重要，而體育在學(xué)生學(xué)業(yè)中的地位越來(lái)越高。體育項(xiàng)目也隨之不斷的發(fā)展，日益多樣化。除了傳統(tǒng)的球類項(xiàng)目以外，體育舞蹈也逐漸興起。顧名思義，體育舞蹈就是融合了體育和藝術(shù)，聚集了健身與娛樂(lè)各自優(yōu)勢(shì)為一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著不斷的實(shí)踐，體育舞蹈項(xiàng)目發(fā)揮出的強(qiáng)身健體的優(yōu)勢(shì)已經(jīng)引起廣大群眾的關(guān)注，在學(xué)生群體中特別受歡迎。本文主要從大學(xué)生的心理建設(shè)角度入手，簡(jiǎn)要介紹了體育舞蹈的概念與其內(nèi)涵，分析了大學(xué)生在參與體育舞蹈后會(huì)給身心帶來(lái)的影響，并提出在體育舞蹈項(xiàng)目下有效的促進(jìn)大學(xué)生心理健康的有關(guān)建議，希望能夠有利于大學(xué)生的身心健康全面的發(fā)展。

體育舞蹈 大學(xué)生心理健康 影響 概念 策略

1、體育舞動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)概念

1.1、體育舞蹈的概念

一般而言，體育舞蹈又被大家稱之為是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，也就是所謂的國(guó)標(biāo)舞。通常來(lái)說(shuō)，體育舞蹈指的是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上不斷的融入新興的事務(wù)而發(fā)展起來(lái)的。但是，傳統(tǒng)的國(guó)標(biāo)舞對(duì)舞者的要求極高，特別是在舞步以及舞姿上有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。為此，為了進(jìn)一步降低學(xué)習(xí)的難度，在簡(jiǎn)化舞步與降低要求的基礎(chǔ)上，就興起另一種交際舞。這種交誼舞身上同樣是具備著各種舞種的特有風(fēng)格，但是在整體的舞步上較為隨意，比較灑脫自如。

1.2、體育舞蹈的概念與內(nèi)涵

體育舞蹈與其他體育項(xiàng)目相比，較為特殊。它是由文藝范疇的舞蹈經(jīng)過(guò)不斷的演變與延伸而產(chǎn)生出來(lái)的，具備著文藝與體育的特點(diǎn)。體育舞蹈是一項(xiàng)以競(jìng)賽為目的，并且兼具著娛樂(lè)性、表演觀賞性以及競(jìng)技性的體育舞蹈。體育舞蹈是一個(gè)大的范疇，包含著多種不同類型的舞蹈項(xiàng)目，像是比較有名的摩登舞、拉丁舞等都屬于其舞蹈項(xiàng)目，體育舞蹈具有10個(gè)不同的舞種。

體育舞蹈與一般的舞蹈相比，具有自身的特色。體育舞蹈的動(dòng)作就具有講究性，按照人體肌肉的活動(dòng)形式來(lái)產(chǎn)生負(fù)荷，同時(shí)刺激著人的內(nèi)臟器官，來(lái)增強(qiáng)消化、呼吸等的系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而能夠滿足肌肉負(fù)荷后的需要，來(lái)達(dá)到健身的目的。隨著教育制度的改革，高校的體育教學(xué)中越來(lái)越重視多樣化，而體育舞蹈作為一種新的學(xué)習(xí)科目與教學(xué)內(nèi)容，以其獨(dú)特的節(jié)奏性、規(guī)范性的舞姿吸引著同學(xué)，受到同學(xué)的大力歡迎。

2、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

2.1、有利于培養(yǎng)大學(xué)生的氣質(zhì)與風(fēng)度，提高內(nèi)在的自信心

風(fēng)度與氣質(zhì)體現(xiàn)出一個(gè)人的素養(yǎng)高低，并且可以通過(guò)人的言語(yǔ)、舉止以及行為等等來(lái)反映出一個(gè)人的素質(zhì)高低。人在日常生活過(guò)程中與處理人際關(guān)系的時(shí)候，風(fēng)度與氣質(zhì)具有重要的作用，并且內(nèi)在的自信心也會(huì)影響著人的心理狀態(tài)，是否能夠處理好人際關(guān)系。從這一點(diǎn)來(lái)看，學(xué)生通過(guò)舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練，有利于樹(shù)立自身的的形體，在行走的時(shí)候，能夠不自覺(jué)的抬頭挺胸，大步向前，而不是低頭玩手機(jī)，含胸駝背的向前走。在長(zhǎng)時(shí)間的形體訓(xùn)練中，身體的各項(xiàng)機(jī)制就會(huì)形成一種習(xí)慣，不僅能夠促進(jìn)身體的發(fā)展，還能夠修養(yǎng)內(nèi)在氣質(zhì)，使得其外在美與內(nèi)在美融為一體，進(jìn)而養(yǎng)成一種高雅的氣質(zhì)與高尚的風(fēng)度。

從大學(xué)生生活的環(huán)境來(lái)看，現(xiàn)實(shí)生活與理想生活之間的差距、讀書(shū)的壓力、生存的壓力以及在人際交往過(guò)程中容易面臨的種種問(wèn)題，都會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理造成極大的壓力，甚至是養(yǎng)成自卑的心理，而這種心理的存在，只會(huì)進(jìn)一步惡化大學(xué)生的生活狀態(tài)與生活態(tài)度，對(duì)其今后的生活造成非常不利的影響。但是，在開(kāi)展體育舞蹈課程之后，大學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的舞蹈訓(xùn)練，走出宿舍大門(mén)，有利于擺脫這種自卑的自我否定的狀態(tài)，能夠跟隨著動(dòng)人的音樂(lè)，翩翩起舞，旋轉(zhuǎn)跳動(dòng)，在音樂(lè)的海洋中，綻放自我，享受著舞蹈帶來(lái)的樂(lè)趣。而在音樂(lè)、舞蹈融入后形成的氛圍下，與舞伴之間天衣無(wú)縫的配合，身體的律動(dòng)，精神上的升華，就會(huì)產(chǎn)生一種愉快歡樂(lè)的情緒，進(jìn)而能夠?qū)W會(huì)享受，忘卻那些生活中的麻煩與瑣事，工作上的緊張感以及學(xué)習(xí)生活中碰到的壓力。可以說(shuō)，體育舞蹈對(duì)大學(xué)生而言，是一項(xiàng)有效的調(diào)節(jié)情緒、緩解心理壓力的手段。體育舞蹈強(qiáng)調(diào)的是舞伴之間的相互配合，在完成一支舞曲的過(guò)程中，舞伴之間要相互信任、相互鼓勵(lì)，而在合作之后，無(wú)形中也會(huì)提高大學(xué)生的抗挫折能力與自信心，給生活帶來(lái)增添許多美好的色彩。

2.2、體育舞蹈有利于促進(jìn)大學(xué)生之間的人際交往

體育舞蹈雖然說(shuō)是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，但是同時(shí)它也是一項(xiàng)社交活動(dòng)，能夠給人們提供一個(gè)機(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)更多的朋友，在緊張的激烈的學(xué)習(xí)生活中，能夠以借助于享受舞蹈文化的氛圍方式，來(lái)與同學(xué)進(jìn)行交際，這對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)十分有趣又有益的體驗(yàn)。體育舞蹈能夠緩解學(xué)生的緊張、焦慮、內(nèi)心煩躁等等情緒，能夠改善人際管理，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成健康的積極向上的心理。體育舞蹈有利于促進(jìn)大學(xué)生之間的人際交往，這主要是體現(xiàn)在它能夠增加大學(xué)生的交際手段與交際途徑，能夠獲得一項(xiàng)認(rèn)識(shí)更多朋友的機(jī)會(huì)，并且在于舞伴之間的配合過(guò)程中，相互之間的合作、忍讓、鼓勵(lì)、扶持等等，能夠加深彼此之間的友誼。對(duì)大學(xué)生而言，這些東西，也是在畢業(yè)之后走向社會(huì)所需要的，比如說(shuō)學(xué)會(huì)相互合作、學(xué)會(huì)互相包含、學(xué)會(huì)相互信任、學(xué)會(huì)相互鼓勵(lì)等等。

2.3、有利于豐富大學(xué)生的精神生活，提升人文素養(yǎng)

從當(dāng)前來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的課時(shí)較少，上課的壓力與高中相比較小，很多大學(xué)生在走向大學(xué)生活的時(shí)候，會(huì)選擇在宿舍玩游戲、看電視劇，整天窩在宿舍里。而這樣一種生活的狀態(tài)，通常是因?yàn)榇髮W(xué)生活較安逸舒適，再加上學(xué)生的興趣過(guò)于狹隘造成的。而從這一點(diǎn)來(lái)看，體育舞蹈有助于改變現(xiàn)狀，拓寬大學(xué)生興趣養(yǎng)成的渠道，能夠豐富大學(xué)生的精神世界。體育舞蹈與一般的體育項(xiàng)目有所不同，具有一定的娛樂(lè)價(jià)值，并且其表演的像是較生動(dòng)，內(nèi)容也多種多樣，整體的表演氛圍是十分美好的。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在著很大的吸引力，能夠吸引他們主動(dòng)的參與到體育舞蹈的世界中，走出宿舍，花時(shí)間來(lái)接觸與了解體育舞蹈項(xiàng)目，并且在這個(gè)過(guò)程中培養(yǎng)體育舞蹈的興趣愛(ài)好，充實(shí)自身的業(yè)務(wù)生活，從而使得自己的生活能夠更加的豐富多彩，而不是整天的窩在宿舍中無(wú)所事事。要學(xué)好體育舞蹈需要付出一定的努力，而大學(xué)生每次通過(guò)設(shè)定目標(biāo)，每天練習(xí)一支舞曲，學(xué)習(xí)其中的舞步，當(dāng)每次進(jìn)步或者是達(dá)到目標(biāo)之后，都會(huì)感受到一種付出努力之后的喜悅感與運(yùn)動(dòng)的快感，給學(xué)生帶來(lái)一定的精神享受。體育舞蹈同時(shí)也是一項(xiàng)高雅的藝術(shù)體育活動(dòng)，學(xué)生在接觸與練習(xí)舞蹈的過(guò)程中，就會(huì)有機(jī)會(huì)了解到更多的禮節(jié)，更加重視自身的儀表，潛移默化就能夠提升自身的人文素質(zhì)。在體育舞蹈中，看重的是一個(gè)人的儀態(tài)以及身體律動(dòng)的美好，借助于動(dòng)作與神態(tài)，來(lái)表達(dá)人的內(nèi)心情感，傳達(dá)出一種向外。而在這樣一種優(yōu)雅的、積極的精神世界中，體育舞蹈將音樂(lè)、體育、舞蹈融合為一體，傳達(dá)出一種特殊的精神面貌，有助于培養(yǎng)大學(xué)生的人文素養(yǎng)。

2.4、有助于帶給大學(xué)生良好的情感體驗(yàn)

從哲學(xué)的角度來(lái)看，體育舞蹈是存在的客觀事物，具有自身的特點(diǎn)，比如說(shuō)它能夠滿足人的健身、社交、娛樂(lè)等等需求，同時(shí)體育舞蹈也能夠符合美學(xué)的要求，能夠提升人的美感。有句古話是樂(lè)心內(nèi)發(fā)，而這就話就很好的說(shuō)明在人的心理需要下，創(chuàng)造了舞蹈，也可以說(shuō)是舞蹈是為了滿足人的需要而產(chǎn)生的。既然舞蹈能夠滿足人的心理需要，那么舞蹈就一定能夠帶給人們一些內(nèi)心體驗(yàn)，比如說(shuō)喜悅、肯定、歡樂(lè)、贊善等等情緒。對(duì)于一些經(jīng)常跳舞的人來(lái)說(shuō)，非常的熱愛(ài)舞蹈，對(duì)于舞蹈具有向往之情，其內(nèi)心就能夠經(jīng)常的保持有這些良好的體驗(yàn)，并且較為開(kāi)朗與樂(lè)觀，能夠使人們充滿活力、朝氣蓬勃，對(duì)事物都抱有積極的心態(tài)，不管是對(duì)于學(xué)習(xí)還是工作都能夠保持有健康的心理狀態(tài)，亢奮的精神，并將其投入到生活中，就能夠更好的面對(duì)生活中的困苦與難題。

3、提高體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)揮作用的建議

3.1、在選課內(nèi)容設(shè)置上要符合學(xué)生的實(shí)際狀況

體育舞蹈既然是大學(xué)生體育選修課中的一項(xiàng)選擇，在其選課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上就應(yīng)該要從大學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)出發(fā)，依據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平及其需求來(lái)合理的確定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。體育舞蹈一般來(lái)說(shuō)，被分類為兩大類，分別是社交舞與競(jìng)技性的體育舞蹈，而對(duì)于這兩類舞蹈的要求有所不同。這就需要體育教師能夠結(jié)合學(xué)生具體的學(xué)習(xí)狀況來(lái)有選擇、有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)，進(jìn)而來(lái)能夠真正的發(fā)揮出體育舞蹈的作用，吸引學(xué)生的樂(lè)趣，能夠積極的投身到體育舞蹈中，進(jìn)而來(lái)提升自身的心理健康水平。

3.2、加強(qiáng)宣傳的力度，提升大學(xué)生的體育舞蹈意識(shí)

要推動(dòng)大學(xué)生的心理更加的健康積極，從體育舞蹈項(xiàng)目的角度來(lái)說(shuō)，就需要學(xué)校能夠從各個(gè)方面入手，加強(qiáng)隊(duì)體育舞蹈宣傳的力度，真提升大學(xué)生對(duì)體育舞蹈的認(rèn)識(shí)程度，并積極的創(chuàng)造各項(xiàng)機(jī)會(huì)，使得大學(xué)生能夠有更多的平臺(tái)接觸到體育舞蹈。比如說(shuō)教師可以通過(guò)個(gè)人空間課堂來(lái)進(jìn)行教學(xué)，并且積極推廣微課資源，通過(guò)這些方法來(lái)宣傳體育舞蹈，或者是定期的舉辦全校性的體育舞蹈比賽，通過(guò)競(jìng)賽的形式來(lái)吸引學(xué)生的主義，激發(fā)學(xué)生參與的熱情，并且在這個(gè)過(guò)程中還能夠借機(jī)推廣體育舞蹈的價(jià)值，進(jìn)而使得學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣。

3.3、發(fā)揮社團(tuán)的作用，為學(xué)習(xí)體育舞蹈提供更多的平臺(tái)

在大學(xué)校園中，具有多種多樣的社團(tuán)，比如說(shuō)網(wǎng)球社、書(shū)法社、吉他社等等。而大學(xué)生社團(tuán)的形成，往往是有著共同的興趣愛(ài)好或者是追求為基礎(chǔ)，學(xué)生自發(fā)的聚集在一起，自主并且是由目的的開(kāi)展有關(guān)的活動(dòng)。而體育舞蹈善于利用社團(tuán)的方式，可以成立有關(guān)的舞蹈社，每周固定時(shí)間進(jìn)行教學(xué)，并且可以請(qǐng)有關(guān)的教師進(jìn)行教授，組織與帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。這樣，能夠吸引到一批熱愛(ài)體育舞蹈的學(xué)生，并且將他們聚集起來(lái)，發(fā)揮社團(tuán)的優(yōu)勢(shì)，來(lái)開(kāi)展有關(guān)的體育舞蹈教學(xué)活動(dòng)，這有助于彌補(bǔ)教學(xué)中存在的不足，為學(xué)生提供更多的平臺(tái)參與到體育舞蹈的活動(dòng)中，進(jìn)而來(lái)促進(jìn)大學(xué)生能夠全面的發(fā)展。

4、結(jié)束語(yǔ)

體育舞蹈與一般舞蹈相比，具有自身的特別之處，比如說(shuō)在運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量、文化內(nèi)涵上都具有自身的優(yōu)勢(shì)所在，作為大學(xué)生的體育選修課的選擇之一，是深受大學(xué)生的喜愛(ài)。而通過(guò)學(xué)習(xí)體育舞蹈，有助于培養(yǎng)學(xué)生的興趣，引導(dǎo)學(xué)生能夠自愿的走出宿舍，參與到更多的體育項(xiàng)目中，不僅能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)，來(lái)強(qiáng)身健體，還能夠?qū)Υ髮W(xué)生的心理健康起到推動(dòng)作用，在人際交往、為人處事上能夠養(yǎng)成一種優(yōu)雅的品格，能夠提升自身的人文修養(yǎng)與美學(xué)鑒賞能力，進(jìn)而能夠推動(dòng)大學(xué)生的全面發(fā)展。

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1006-8902-（2017）-03-SY

張悅（199，-），女，漢族，籍貫安徽蕪湖，安徽師范大學(xué)本科學(xué)生，主要研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。