遼寧省鞍山市第十二中學(xué) 孫鼎程

跆拳道（TAEWONDO）是一種源于朝鮮半島的武術(shù)。由基本技術(shù)、品勢、實戰(zhàn)、防身自衛(wèi)術(shù)四部分內(nèi)容組成。以技擊格斗為核心，修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，磨練人的意志，振奮人的精神為目的，將人類生存意識通過軀體表現(xiàn)出來，并將人的精神需求具體化的一項體育運動。

跆拳道中的“跆”意為用腳的蹬踢、騰躍、踢擊，“拳”意為用拳掌的擊打、攻擊和防御，“道”指用手腳的方式，另指哲學(xué)態(tài)度，生活方式以及道德、文化道義。簡義地按字面解釋，跆拳道就是一種利用手腳攻擊的武打技術(shù)。

追朔歷史，經(jīng)過對跆拳道的長期研究發(fā)現(xiàn)，體育新課程跆拳道早期受到我國武術(shù)文化的影響較大，后來經(jīng)過朝鮮半島朝族人民的聰明才智使其與他們的民間武術(shù)相融合，經(jīng)過不斷演變、完善、創(chuàng)新、發(fā)展而來的。

練習(xí)跆拳道的作用。

練習(xí)跆拳道使人獲得自信，對生活充滿希望，是對人心靈和身體的綜合訓(xùn)練而不是簡單的運動，練習(xí)跆拳道不僅僅是為了增強體質(zhì)或者訓(xùn)練某種技巧，更多的是為了鍛煉自己的精神和心理，以達(dá)到一種較高的人生境界。

跆拳道的精神：禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈。

據(jù)關(guān)人士透露，跆拳道運動有望成為我國中小學(xué)體育的必修課，目前這一方案基本已通過了論證，極有可能在不久之后正式實施。

跆拳道是源于古代朝鮮的民間武術(shù)，1988年首次在漢城奧運會亮相，1992年通過官方渠道進(jìn)入中國。短短十余年間，這項運動在中國得到了迅速發(fā)展，不僅涌現(xiàn)出陳中這樣的奧運冠軍，在廣大年輕人和中小學(xué)生中也大受歡迎。

教育界人士認(rèn)為，跆拳道運動除了可以強身健體、鍛煉意志外，對于培養(yǎng)中小學(xué)生的禮儀修養(yǎng)和道德品質(zhì)都有十分重要的意義。

跆拳道是一項非常講究禮儀的競技運動，運動員不僅在賽場上要尊重對手，在賽場外見到教練和任何等級高過自己的選手都必須主動鞠躬，有利于培養(yǎng)選手互助互愛、忍讓謙恭的精神品質(zhì)和勇往直前的團(tuán)隊精神。

一位跆拳道權(quán)威人士給我舉了一個十分生動的例子：有一名生性頑皮的小學(xué)生，平時從不聽父母管教，更不知禮儀為何物，“連開門都用腳踢”，但在學(xué)習(xí)跆拳道3個月后，他學(xué)會了向父母鞠躬。

在韓國，學(xué)生從三年級開始學(xué)習(xí)跆拳道，這一舉措在教育上的成功已經(jīng)被證明。我省很早就對學(xué)校開展跆拳道運動給予了大力支持，省跆拳道協(xié)會和省武術(shù)管理中心一直對跆拳道運動嚴(yán)格管理，規(guī)范其發(fā)展。許多跆拳道訓(xùn)練中心也對這項運動的發(fā)展做出了很大貢獻(xiàn)。

隨著時代經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，現(xiàn)今大部分中小學(xué)生的活動都傾向于腦力，然而體力活動越來越少，體能運動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及于身體的所需。也正因為如此，小學(xué)生的身體免疫能力相對較差，生病率越來越高，很多家長已經(jīng)有了這方面的意識，但是只有少部分對此做出了初步解決的行動。跆拳道它不僅能鍛煉人的身體，更能鍛煉學(xué)習(xí)者的心靈和意志，所以，只要人們?nèi)チ私馑?、走近它，你都會有所收獲。

跆拳道訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動。

跆拳道訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動包括兩方面的內(nèi)容。

一是心理上的準(zhǔn)備。在進(jìn)行訓(xùn)練前，首先從思想上對將要進(jìn)行的訓(xùn)練目的、內(nèi)容、時間等有一個簡略的安排和計劃。這樣便于集中精神，提高訓(xùn)練質(zhì)量，取得預(yù)期訓(xùn)練效果；

二是生理上的準(zhǔn)備。在每項體育運動和某項激烈運動前做一些必要的準(zhǔn)備活動，是非常必須也是非常重要的，因為我們的肌肉面隊突如其來的的超負(fù)荷拉、壓、扭是很容易手到傷害的。

跆拳道訓(xùn)練方式。

跆拳道訓(xùn)練應(yīng)該從基礎(chǔ)抓起?；径Y儀，基本技術(shù)，基本方法……

跆拳道它是一種高熱度、高激情的運動，它需要一個寬敞明亮且訓(xùn)練器材設(shè)置齊全的訓(xùn)練室，如有動感音樂的伴奏，那樣效果會更好。

跆拳道訓(xùn)練能提高學(xué)生的自信心首先從“學(xué)、做、教”開始，以老帶舊、以舊帶新，這既讓新生有了明確的努力目標(biāo)和方向，更讓老、舊生找到為人師的自信和成就感，再加上跆拳道升級更是能使學(xué)生自信倍增。然而跆拳道訓(xùn)練中的精神培養(yǎng)和“道”的教育，又能使學(xué)生自豪而不自滿，自信而不自負(fù)。

跆拳道教學(xué)在我省乃至全國早已進(jìn)入中、小學(xué)，在這些已經(jīng)開設(shè)跆拳道課程的學(xué)校里獲得了很好的反響和高度評價，在一些有運動意識和防身自衛(wèi)觀念的家長心中，他們認(rèn)為跆拳道對于小孩來說不可不練，主要有明確的兩大好處：一、跆拳道它既是一門運動課程，也是一門禮儀課程，既能讓小孩鍛煉身體、強健體魄，又可學(xué)會一些禮儀禮節(jié)、懂得禮貌；二、跆拳道可做為防身之用，在現(xiàn)今這樣的雜亂社會里，每個人都應(yīng)該學(xué)會一些能為自己應(yīng)急所用的防身之術(shù)，尤其是現(xiàn)在的家長，寧可自己出錢給別人治傷也不愿看到自己的小孩受到一丁點傷害……

跆拳道運動早在1988年漢城奧運會上就已大顯氣勢了，我國從1992年開始就正式引進(jìn)、發(fā)展跆拳道運動，并且相繼成立了“中國跆拳道運動協(xié)會”以及各省、市跆拳道運動協(xié)會，在每年都會像舉行武術(shù)節(jié)一樣的舉辦跆拳道比賽，近幾年來，我國跆拳道運動員不斷地在奧運會上也大顯身手并取得非常優(yōu)異的成績，為我國的體育運動做出了又一貢獻(xiàn)，為國人爭光。所以，跆拳道運動極為有望成為我國中小學(xué)體育的必修課程，不在今天定在明天……