□王宏濤（云南師范大學(xué)云南昆明650000）

對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)心理的探析

□王宏濤（云南師范大學(xué)云南昆明650000）

近年來，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)越來越普及，隨之而來的也有一系列的問題。文章采用文獻(xiàn)法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)1992-2015年發(fā)表的網(wǎng)球文獻(xiàn)中有關(guān)心理的文獻(xiàn)進(jìn)行了整理，分析與總結(jié)。文章旨在研究心理問題在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的作用和影響，使人們更加關(guān)注網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的心理問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)發(fā)表的文章數(shù)量呈增長(zhǎng)的趨勢(shì)，研究的內(nèi)容，主題以及實(shí)用性也越來越廣了。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球心理運(yùn)動(dòng)員

1、引言

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高雅，極具魅力而又富于觀賞的體育項(xiàng)目。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，占有重要地位的不僅僅是身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，心理也具有重要的作用。莎士比亞說過“如果做好心理準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備都已完成”，由此說明心理對(duì)所需要做的事的重要性。就如網(wǎng)球，網(wǎng)球是一個(gè)賽事長(zhǎng)，訓(xùn)練單一的項(xiàng)目，如果沒有一個(gè)好的心理素質(zhì)，你怎么能取得比賽的勝利呢？怎么能堅(jiān)持訓(xùn)練呢？亨·奧斯汀說：“這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的。”所以心理對(duì)運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。

2、研究對(duì)象與方法

本文利用中國(guó)知網(wǎng)的高級(jí)檢索，以網(wǎng)球和心理為主題，檢索出1992-2015年刊載的論文，根據(jù)文章的內(nèi)容進(jìn)行篩選，最終得到56篇關(guān)于網(wǎng)球心理的期刊，占總量的5.28%。在認(rèn)真查閱原文的基礎(chǔ)上，對(duì)所檢論文進(jìn)行了整理和分析，從文獻(xiàn)的主題分布對(duì)近年來的網(wǎng)球心理研究進(jìn)行說明。

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過對(duì)相關(guān)論文的查閱，搜集、整理和分析有關(guān)網(wǎng)球和心理的文獻(xiàn)資料，為本文的攥寫奠定理論基礎(chǔ)。

（2）邏輯分析法。

運(yùn)用整理、歸納、對(duì)比等邏輯分析法對(duì)資料進(jìn)行探析，得出網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)心理活動(dòng)的幾類分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、教學(xué)中心理活動(dòng)

教學(xué)是一個(gè)重要的學(xué)習(xí)過程，是學(xué)生全面掌握網(wǎng)球理論和技能的一個(gè)重要途徑，同時(shí)也是網(wǎng)球心理素質(zhì)提高的重要途徑之一。在教學(xué)中，老師不經(jīng)意的一個(gè)眼神，一個(gè)微笑等都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生心理影響，如果老師在學(xué)生出現(xiàn)問題時(shí)，及時(shí)的給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)，學(xué)生可能就會(huì)對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更大的信心和興趣。近些年來，對(duì)網(wǎng)球教學(xué)中的心理研究主要是心理暗示對(duì)網(wǎng)球教學(xué)的影響，心理暗示主要是建立在教學(xué)中學(xué)生的自信心、注意力和想象力三個(gè)方面。在教學(xué)中準(zhǔn)確的應(yīng)用心理暗示要滿足三個(gè)條件：首先是教師的權(quán)威效應(yīng)，其次是和諧的師生關(guān)系，最后要把握恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)時(shí)機(jī)。在網(wǎng)球教學(xué)過程中，女生比男生有更多的心理障礙，但主要方面有三個(gè)：一是受自身的身體素質(zhì)、接受能力、和原有基礎(chǔ)的影響，二是受網(wǎng)球教學(xué)的環(huán)境、場(chǎng)地、氣候等方面的影響，三是受社會(huì)影響。在這三個(gè)方面產(chǎn)生的心理問題主要有自卑、怕苦怕累的心理、輕視、愛美的心理、厭倦、恐懼的心理等，眾多心理問題都需要我們?nèi)ソ鉀Q。

3.2、比賽前心理活動(dòng)

隨著比賽的臨近，我們會(huì)出現(xiàn)緊張、焦躁、不安和厭煩等心理現(xiàn)象?；谶@種情況，運(yùn)動(dòng)員賽前要進(jìn)行一些準(zhǔn)備和訓(xùn)練：（1）了解即將到來的比賽對(duì)手、裁判、場(chǎng)地、比賽環(huán)境、觀眾態(tài)度等；（2）和教練一起制定一個(gè)適合自己的作戰(zhàn)計(jì)劃或者戰(zhàn)術(shù)方案；（3）激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī)，使運(yùn)動(dòng)員集中注意力去比賽，不能因?yàn)槟骋环值牡檬Ф绊懻直荣?；?）在賽前，要進(jìn)行和比賽強(qiáng)度相似的模擬比賽訓(xùn)練，提高對(duì)復(fù)雜的比賽情境的適應(yīng)。賽前的戰(zhàn)術(shù)制定有很多事項(xiàng)，在心理方面來說，最關(guān)鍵的是運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽勝利的渴望和信心，使運(yùn)動(dòng)員能以認(rèn)真的態(tài)度去對(duì)待比賽，防止運(yùn)動(dòng)員心理不重視或者對(duì)比賽過于樂觀，對(duì)比賽中出現(xiàn)的心理障礙無法及時(shí)的清除，進(jìn)而影響對(duì)比賽的專注力。

3.3、比賽中心理活動(dòng)

在比賽中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的心理問題很多，就本文期刊來看，主要有接發(fā)球，關(guān)鍵球的處理，截?fù)魧?duì)抗等方面存在的問題比較多。在網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)比賽的成功起到了非常重要的作用。但是影響運(yùn)動(dòng)員心理的因素是多方面的，在日常的訓(xùn)練和比賽中要有意識(shí)的去訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，以使其能在比賽的關(guān)鍵時(shí)候頂住壓力和焦慮，最終正?；虺０l(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)，取得優(yōu)異的成績(jī)。網(wǎng)球是一項(xiàng)以技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目它十分需要掌握嫻熟的技能。隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)之間的技能差距越來越小，在雙方水平不相上下的時(shí)候，心理素質(zhì)起著關(guān)鍵的作用。尤其在關(guān)鍵球的處理上和對(duì)比賽節(jié)奏的把握上，心理素質(zhì)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員往往能夠主導(dǎo)比賽的走向。針對(duì)比賽時(shí)影響運(yùn)動(dòng)員心理起伏的因素，再考慮到賽場(chǎng)上的各種情況和運(yùn)動(dòng)員的性格，心理特點(diǎn)，通過有效的方法調(diào)節(jié)自己的心理來達(dá)到很好的完成比賽。比賽場(chǎng)上能調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員心理的方法有以下幾種：（1）積極的自我暗示：通過一些語言和動(dòng)作給自己加油，是自己的自信心得到加強(qiáng)；（2）調(diào)節(jié)呼吸法：調(diào)節(jié)呼吸可以改變運(yùn)動(dòng)的心理狀態(tài)，當(dāng)情緒比較緊張或者焦慮時(shí)可以放松呼吸使身心得到放松更好的應(yīng)對(duì)比賽；（3）轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)不能很好的專注于比賽時(shí)，要利用比賽間隙有限的時(shí)間去分散注意力，抓緊時(shí)間調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，當(dāng)比賽重新開始時(shí)再以較好的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)比賽。

另外，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理還和運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞程度、過去的比賽經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的期望值以及運(yùn)動(dòng)員本身的性格氣質(zhì)有關(guān)。所以在平常的訓(xùn)練中也要有意識(shí)去加強(qiáng)這幾方面的訓(xùn)練。

3.4、心理訓(xùn)練

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和良好的心理素質(zhì)是獲得比賽勝利所必要的，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練就顯得很有必要。在專門的心理訓(xùn)練當(dāng)中，訓(xùn)練方法多種多樣，大概有激勵(lì)贊揚(yáng)法來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心；注意力轉(zhuǎn)移法使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)把與比賽無關(guān)的想法移除腦外，集中注意力完成比賽；音樂放松法可以消除運(yùn)動(dòng)員賽前的焦慮情緒等等，這些方法可以有針對(duì)性的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同的訓(xùn)練。另外進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練，可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員克服困難和解決突發(fā)狀況的能力，對(duì)于心理素質(zhì)有一定的增強(qiáng)效果。研究結(jié)果顯示，模擬訓(xùn)練能很好的放松心情，提高心理適應(yīng)能力。

3.5、涉及人群

1992-2015年中國(guó)的網(wǎng)球迅速發(fā)展，但是網(wǎng)球主要普及在高校和運(yùn)動(dòng)員，也有一小部分是社會(huì)人群。近年來網(wǎng)球心理的研究主要是針對(duì)大學(xué)生和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來展開的，這也從側(cè)面說明了中國(guó)的網(wǎng)球還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有普及到普通大眾。當(dāng)然，這也和網(wǎng)球的裝備比較貴有關(guān)，網(wǎng)球是貴族運(yùn)動(dòng)的一種，普通人舍不得買那么貴的裝備，所以就限制了網(wǎng)球在普通人中間流行。隨著網(wǎng)球在高校的普及，大學(xué)生接觸網(wǎng)球的機(jī)會(huì)就比較多了，所以針對(duì)大學(xué)生網(wǎng)球心理的研究也日趨增加。

4、存在的問題及未來研究展望

通過以上網(wǎng)球心理領(lǐng)域的研究狀況分析，可以看出，心理問題在網(wǎng)球中的作用越來越突出，這是可喜的一面。同時(shí)，也必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)中存在的問題。

（1）研究主題太具有專業(yè)化，就像劉金生研究李娜一樣，李娜是世界優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，她的心理問題不能代表其他非優(yōu)秀選手。在中國(guó)或者世界其他地區(qū)，還有很多業(yè)余網(wǎng)球選手，他們的心理問題比那些專業(yè)的更復(fù)雜，在網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中，他們的心理問題往往更具有代表性。在1991-2014年間發(fā)表的期刊沒有就業(yè)余選手的心理方面做出研究。業(yè)余網(wǎng)球選手的心理研究，將有利于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，為進(jìn)一步發(fā)展網(wǎng)球做出巨大貢獻(xiàn)；

（2）該領(lǐng)域的研究面太窄，研究?jī)?nèi)容不全面。像賽后的心理問題都沒有就沒有研究，賽后的心理問題對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)也是很重要的，但是在56篇期刊上就沒有這一方面的文章；

（3）期刊涉及心理對(duì)網(wǎng)球的重要性的影響，但為在心理方面做進(jìn)一步的研究。我們知道心理的重要性，但怎樣做進(jìn)一步的鍛煉卻沒有涉及。

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1006-8902-（2017）-08-ZQ

王宏濤（1993-），性別：男，民族：漢族，學(xué)歷：碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)。