□武玟斌樊曉婕（大連理工大學體育教學部遼寧大連116024）

以體能課為運動干預手段對在校大學生體質健康指標的影響研究
——以大連理工大學為例

□武玟斌樊曉婕（大連理工大學體育教學部遼寧大連116024）

本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，研究體能課對大連理工大學在校大學生體質健康的影響。研究結果顯示：對學生進行體能課的運動干預之后，學生的體質健康測試成績有所提高，說明體能課對改善大學生體質健康狀況達到了預期效果，其中各項指標變化幅度不是很明顯，說明運動干預時間短，體能課程有待完善。

體能課大學生體質健康

前言

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出：健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求，“共建共享、全民健康”，是建設健康中國的戰(zhàn)略主題。大學生作為國家高素質人才，擁有健康體質是一個國家、民族生命力旺盛的最好體現(xiàn)。但就目前情況來看，大學生體質健康狀況逐年下降，肥胖發(fā)生率呈上升趨勢，嚴重影響大學生群體的學習生活。為此，本研究以學校常規(guī)體能課為運動干預手段，旨在了解學校體能課的練習內(nèi)容、練習強度以及對大學生體質健康狀況的影響效果，從而進一步完善學校體能課內(nèi)容，為提高大學生體質健康狀況提供科學依據(jù)和理論指導。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

選取大連理工大學3949名一年級在校大學生，其中男生2789人，女生1160人，分別測試身體的6項指標，包括身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠和坐位體前屈，所有參與的學生均無心理疾病且身體健康。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過對大連理工大學圖書館相關文獻進行搜集整理，檢索和查閱高校研究生體育鍛煉相關方面研究的學術論文、報刊并參閱相關理論書籍。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

通過s p ss22.0對本研究所得數(shù)據(jù)進行描述性統(tǒng)計分析，分析每個指標干預前后的平均數(shù)、標準偏差；采用配對樣本T檢驗，分析干預前與干預后之間是否具有顯著性差異。

2、運動干預實踐過程

2.1、體能課

體能課是第一學期開設的必修課。目的在于銜接中學期間的體育課內(nèi)容，鞏固、提高已掌握的知識，技能，逐步樹立正確的體育觀。該課的授課周期為14周,每周一節(jié)，每次干預90分鐘，15-16周體質測試。教學內(nèi)容以“學生體質健康標準”的項目、跑、跳、耐力、柔韌、靈敏等活動能力為主。

（1）練習內(nèi)容；

（2）練習強度。

體能課練習強度應控制在個體靶心率范圍內(nèi)，其中靶心率的適宜范圍是65%-85%H R ma x（H R ma x=220-年齡）。本研究運動強度控制的依據(jù)：一次體能課后學生的即時脈搏數(shù)。

表1 體能課練習內(nèi)容一覽表

表2 體能課練習強度一覽表

2.2、測量指標

（1）身高測量。

使用機械樣式的身高測試工具，被測人員背向站在身高測試工具的板位上，測試柱體與身體要切身接觸，達到“三點一線”的站立標準。而記錄儀表數(shù)據(jù)用厘米作為單位，數(shù)值檢測準確到小數(shù)點后一位，誤差不可超過0.5cm。

（2）體重測量。

測量體重時，使得0點到達刻度尺水平位置。參加實驗者不穿鞋，站立在體重秤臺中間。工作人員記錄下體重秤上的電子數(shù)據(jù)，該數(shù)據(jù)需要用公斤為單位，準確到小數(shù)點后一位，測試誤差不超過0.1k g。

（3）肺活量測試。

肺活量測試儀要平穩(wěn)的放在桌面上，檢測電源線與接口是否合適，當發(fā)現(xiàn)儀器上對應按鍵的電子屏顯示“0”時，機器進入工作狀態(tài)，通常情況下預熱5分鐘為宜。

（4）50米跑測試。

采用地面平坦的跑道，測試者需要穿運動鞋，參與測試同學至少兩人一組進行測試。準備時保持站立姿勢起跑，當耳邊傳來“跑”的口令后開始跑，在發(fā)布口令時需要擺動旗子，當計時人員看到旗子舞動時開始計時，當測試者跑到終點線時停表，數(shù)據(jù)記錄通常用秒做單位，精確到小數(shù)點后一位。

（5）立定跳遠測量。

參與測試人員穿運動鞋，保持分開站立狀態(tài)并站在起跑線后，腳尖不可踩線，雙腳原地起跳，不能出現(xiàn)連跳動作，每個同學允許跳三次，測量起跳線到相應落點的距離，然后記錄成績最好的一次數(shù)據(jù)，測試通常用米做單位，保留兩位小數(shù)。

（6）坐位體前屈測試。

參與測試學生保持兩腿伸直狀態(tài)，雙腿平蹬，雙腳大約分開10cm-15cm，上體保持前屈狀態(tài)，兩臂伸直的時候，使得兩手中指尖慢慢向前移動，使得游標不再前推為止。記錄通常使用厘米做單位，保留一位小數(shù)，共測試兩次，取其中最好的一次成績作為數(shù)據(jù)。

表3 測量指標一覽表

3、結果與分析

3.1、運動干預前后測試總體數(shù)據(jù)對比

表4 運動干預前后大學生身體形態(tài)指標變化

表5 運動干預前后大學生心肺功能指標變化

表6 運動干預前后大學生身體素質指標變化

表4、表5和表6是運動干預前后測試總體數(shù)據(jù)結果變化。運動干預后，學生的各項測試數(shù)據(jù)均有所提高，說明達到了干預的效果。在身體形態(tài)方面，干預前男生平均身高是173.8cm，女生162.5cm，干預后男生平均身高是174.1cm，女生163.0cm；干預前男生平均體重是66.6k g，女生54.5k g，干預后男生平均體重是66.5k g，女生54.3k g。在心肺功能方面，干預前男生平均肺活量是4006ml，女生2660ml，干預后男生平均肺活量是4046ml，女生2726ml。在身體素質方面，男生50米跑成績提升了0.2s，女生提升了0.3s；干預前男生平均跳遠成績是219cm，女生165cm，干預后男生平均跳遠成績是220cm，女生167cm；在坐位體前屈中，干預前男生是10.1cm，女生13.2cm，干預后男生是11.3cm，女生14.9cm。

3.2、體能課對在校大學生體質健康指標的影響

從表4可以看出，男生女生運動干預后的身高、體重均優(yōu)于運動干預之前，具有顯著性差異（p＜0.01和p＜0.05），說明有組織的運動干預能改善人體形態(tài)，使人體更具有形態(tài)美；表5可知，男女生的肺活量均有所提高，具有顯著性差異（p＜0.01），其中女生肺活量提升的幅度大于男生，說明體能課主要以有氧訓練為主，把提高學生心肺功能放在首要位置；在身體素質方面（表6），男女生50米跑、立定跳遠、坐位體前屈p值均小于0.01，具有顯著性差異，說明有組織的體育鍛煉對提高速度、力量、靈敏、柔韌等身體素質具有積極意義。

4、結論與建議

4.1、結論

對在校大學生實施了一年體能課的運動干預后，學生的體質健康測試數(shù)據(jù)均有提高，各項指標運動干預前后對比分析（p＜0.01和p＜0.05），具有顯著性差異，說明了運動干預取得預期效果，體能課對改善大學生體質健康具有積極影響。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，學生各項測試指標均有所提高，但提高幅度不大，這說明體能課干預時間短，運動強度較低，體能課還需進一步完善。

4.2、建議

首先，針對學校而言，各個高校都應當加強體育運動干預，將健康教育納入國民教育體系，將健康教育納入體育教師職前教育和職后培訓內(nèi)容，把健康教育作為所有教育階段素質教育的重要內(nèi)容，建立學校健康教育推進機制。構建相關學科教學與教育活動相結合、課堂教育與課外實踐相結合、經(jīng)常性宣傳教育與集中式宣傳教育相結合的健康教育模式。

其次，進一步完善學校體能課。首先增加體能課課時，提高體能課學分，讓學生認識到體能課的重要性，并積極參與其中；再者對傳統(tǒng)的教學模式和授課模式進行改革，對身體素質和體能能力不同的學生進行分組，按學生興趣愛好或性別分組，制定不同的教學內(nèi)容和考試標準，使不同等級的學生通過努力學習和鍛煉都能達到要求和標準，這樣會使學生體驗到成功的喜悅，提高體能課參與積極性，培養(yǎng)其學習興趣和能力，增強自信心。

最后，提高體育教師的專業(yè)素質和教學能力。教育的改革和發(fā)展，最終都要通過教師的教育實踐來實現(xiàn)，所以體育教師要樹立與時俱進的教育觀，樹立終身學習思想，不斷加強專業(yè)素質與教學能力，在教學實踐中真正做到融會貫通，最大限度地調(diào)動學生體育鍛煉的積極性。

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