文/上海復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科 劉衛(wèi)

如何防范老年性黃斑變性

文/上海復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科 劉衛(wèi)

老年性黃斑變性又稱年齡相關(guān)性黃斑變性（AMD），是發(fā)生于50歲以上人群眼底黃斑部的一種退行性病變，這種疾病會造成黃斑部（眼睛視網(wǎng)膜中心的一部分，也是人視覺最敏感的地方）損傷，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的視力損失甚至失明。

目前還沒有哪一種方法能夠完全治愈該病，因此預(yù)防格外重要。要想減少老年性黃斑變性的發(fā)生，必須改變不良生活方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。具體而言，要注意以下幾點(diǎn)：

戒煙：美國一項(xiàng)研究表明，吸煙者患老年性黃斑變性的概率是正常人的2倍。

避免強(qiáng)光刺激：在強(qiáng)光下運(yùn)動要注意避光，如戴墨鏡等。

合理飲食：有研究顯示，眼底黃斑部的病變和胡蘿卜素、葉黃素以及維生素C、E等缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)吃一些玉米、獼猴桃、西紅柿、綠色蔬菜等以補(bǔ)充適量的微量元素。吃含不飽和脂肪酸較多的肉類如魚肉，以降低該病的風(fēng)險(xiǎn)，至于含膽固醇較高的食物則應(yīng)盡量少吃。

適量運(yùn)動：肥胖、心血管疾病等均有可能促進(jìn)該病的進(jìn)展，因此要加強(qiáng)體育鍛煉，以延緩該病的發(fā)展。