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        如何防范老年性黃斑變性

        2017-03-07 18:07:32上海復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科劉衛(wèi)
        益壽寶典 2017年19期
        關(guān)鍵詞:黃斑部強(qiáng)光耳鼻喉科

        文/上海復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科 劉衛(wèi)

        如何防范老年性黃斑變性

        文/上海復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科 劉衛(wèi)

        老年性黃斑變性又稱年齡相關(guān)性黃斑變性(AMD),是發(fā)生于50歲以上人群眼底黃斑部的一種退行性病變,這種疾病會造成黃斑部(眼睛視網(wǎng)膜中心的一部分,也是人視覺最敏感的地方)損傷,最終導(dǎo)致嚴(yán)重的視力損失甚至失明。

        目前還沒有哪一種方法能夠完全治愈該病,因此預(yù)防格外重要。要想減少老年性黃斑變性的發(fā)生,必須改變不良生活方式,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。具體而言,要注意以下幾點(diǎn):

        戒煙:美國一項(xiàng)研究表明,吸煙者患老年性黃斑變性的概率是正常人的2倍。

        避免強(qiáng)光刺激:在強(qiáng)光下運(yùn)動要注意避光,如戴墨鏡等。

        合理飲食:有研究顯示,眼底黃斑部的病變和胡蘿卜素、葉黃素以及維生素C、E等缺乏有關(guān),可以適當(dāng)吃一些玉米、獼猴桃、西紅柿、綠色蔬菜等以補(bǔ)充適量的微量元素。吃含不飽和脂肪酸較多的肉類如魚肉,以降低該病的風(fēng)險(xiǎn),至于含膽固醇較高的食物則應(yīng)盡量少吃。

        適量運(yùn)動:肥胖、心血管疾病等均有可能促進(jìn)該病的進(jìn)展,因此要加強(qiáng)體育鍛煉,以延緩該病的發(fā)展。

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