摘 要：以全國中等職業(yè)體育教材《體育與健康》為指導(dǎo)，結(jié)合各種文獻(xiàn)為依據(jù)，大膽進(jìn)行“體驗式教學(xué)”，以技術(shù)，技能教學(xué)為手段，培養(yǎng)中職生的鍛煉興趣為目的，從體驗不同教學(xué)模塊，汲取自我鍛煉的方法，以新入學(xué)中職生為研究對象從教學(xué)理論指導(dǎo)、技術(shù)、技能培養(yǎng)、身體練習(xí)體會、練習(xí)方法、心理干預(yù)等多方面對農(nóng)村中職生進(jìn)行引導(dǎo)，讓農(nóng)村中職生在掌握健身技術(shù)的基礎(chǔ)上，對自我鍛煉身體產(chǎn)生興趣，并養(yǎng)成健身習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：體驗式教學(xué)；健身；農(nóng)村中職生

一、 前言

農(nóng)村中職的學(xué)生大多來自農(nóng)村，隨著生活水平提高，現(xiàn)代化生活設(shè)施不斷完善，農(nóng)村學(xué)生參與勞動正日漸減少，以往的身體鍛煉以勞動為主的健身形式正逐漸消失。因長期在農(nóng)村成長，體育鍛煉意識偏弱，又因勞動減少，網(wǎng)絡(luò)迷戀，致使有一大部分農(nóng)村中職生因缺少鍛煉，體質(zhì)堪憂，身體素質(zhì)下滑，為此，在遵循全國中等職業(yè)體育教材《體育與健康》大綱要求下，我們體育教研組在體育教學(xué)中開展“體驗式教學(xué)”，以新入學(xué)中職生為研究對象從教學(xué)理論指導(dǎo)，以技術(shù)、技能培養(yǎng)、身體練習(xí)體會、練習(xí)方法、心理干預(yù)等多方面對農(nóng)村中職生進(jìn)行引導(dǎo)，讓農(nóng)村中職生在掌握健身技術(shù)的基礎(chǔ)上，對自我鍛煉身體產(chǎn)生興趣，并養(yǎng)成健身習(xí)慣。為農(nóng)村中職體育與健康教學(xué)尋找一條切合農(nóng)村中職校的教學(xué)之路！

二、 研究對象與方法

1. 研究對象

在體育課中開展“體驗式教學(xué)”讓農(nóng)村中職生找到健身之法實施一年來，以農(nóng)村中職一年級學(xué)生為研究對象，以全國中等職業(yè)體育教材《體育與健康》為指導(dǎo)，結(jié)合各種文獻(xiàn)為依據(jù)，大膽進(jìn)行“體驗式教學(xué)”。

2. 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：通過網(wǎng)上圖書館在中國期刊全文數(shù)據(jù)庫搜索相關(guān)文獻(xiàn)資料，查看體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)以及中職生教學(xué)等相關(guān)的書籍和報刊雜志等。遵循大綱指導(dǎo)，認(rèn)真研究教材，結(jié)合農(nóng)村中職生實際，制訂教學(xué)計劃與進(jìn)度，合理利用農(nóng)村中職校的條件與設(shè)施，因地施教！

（2）問卷調(diào)查法：做好調(diào)查動員工作，針對剛?cè)雽W(xué)新生做調(diào)查，問卷采用提問式方法，即根據(jù)問卷內(nèi)容進(jìn)行提問統(tǒng)計，為論文的創(chuàng)作提供了數(shù)據(jù)上的支持。向參與實踐學(xué)生共發(fā)放問卷342份，回收問卷336份，回收率98%；有效問卷323份，有效率96%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法：對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行計算統(tǒng)計和處理，將所有數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計并進(jìn)行邏輯分析。

三、 調(diào)查結(jié)果與分析

1. 問卷調(diào)查結(jié)果

2. 調(diào)查結(jié)果分析

從調(diào)查結(jié)果和各自所占的比例可以看出，我校一年級新生300多名學(xué)生中，基本按計劃進(jìn)行鍛煉（29）人，沒有計劃（208）人，有計劃，但是執(zhí)行起來有些勉強（86）人。得出的結(jié)論是大部分的農(nóng)村中職新生大多沒有鍛煉身體計劃，這就對以后的體育與健康課程提出了高要求，也作為開展“體驗式教學(xué)”的依據(jù)。通過對這一部分同學(xué)的交流與溝通，學(xué)生沒有能夠參與合理計劃的體育鍛煉主要有幾個方面的原因：對體育鍛煉不感興趣；沒有較好地掌握體育運動技術(shù)怕在同學(xué)面前丟面子；在鍛煉過程中怕受傷；女生由于性別的原因不愿意參與體育鍛煉。這些學(xué)生需要老師們積極引導(dǎo)，通過各種方式讓學(xué)生多了解體育運動，讓他們慢慢轉(zhuǎn)變觀念，自覺參與到體育鍛煉中來。

四、 中職體育課中實施“體驗式教學(xué)”的方法與策略

1. 以技術(shù)、技能教學(xué)，培養(yǎng)中職生的鍛煉興趣。例如：通過足球傳帶射技術(shù)學(xué)習(xí)，學(xué)生在練習(xí)中逐步掌握技術(shù)的同時，也體會到讓球凌空飛起帶來的愉悅和成就感，又通過足球賽規(guī)則引導(dǎo)下，漸漸的就有同學(xué)在課余時間自發(fā)組織小場地足球賽，甚至雨天也有同學(xué)在踢球，這是前所未有的。試想，一個連傳帶球都不會的同學(xué)，是很難讓他對足球運動產(chǎn)生興趣的。又如，籃球運動在農(nóng)村中職生中是發(fā)展最好的一項運動，我們課題組在學(xué)生已有基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)較高技術(shù)和比賽規(guī)則，在校園內(nèi)舉行籃球賽或三人賽等，激發(fā)學(xué)生參與籃球運動的熱情，使學(xué)校有限場地課余時間幾乎爆滿。為引導(dǎo)中職生健身起到一個良好的教學(xué)效果。

2. 素質(zhì)課練習(xí)，讓學(xué)生體驗運動帶來的身體素質(zhì)變化，更上一層樓的沖勁使學(xué)生為自己堅持不懈地鍛煉找到動力。比如：在教學(xué)中安排學(xué)生進(jìn)行俯臥撐力量練習(xí)，剛開始，有好多同學(xué)一個標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐都完成不了。在教學(xué)中，讓中職生體驗俯臥撐不同姿勢練習(xí)帶來的不同強度和刺激變化，體會練習(xí)次數(shù)及不同組次帶來的身體感受和承受能力，為自我鍛煉如何安排強度、練習(xí)量等，讓自己練習(xí)有個計劃和目標(biāo)。為中職生自我鍛煉的持久性發(fā)展指引一個良好的方向和動力！強化做幾次以后，學(xué)生展現(xiàn)力與美的欲望空前高漲，竟也習(xí)慣于練習(xí)了，特別是男生，每天堅持在宿舍或其他場所進(jìn)行俯臥撐等力量練習(xí)大有人在。

3. 數(shù)據(jù)化指標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生更好監(jiān)測自身運動帶來的變化，數(shù)據(jù)分三類：一類是身體機能數(shù)據(jù)，如：奔跑前后每分鐘脈搏、呼吸次數(shù)的變化，自身體能感受的狀態(tài)良好與否？在運動中學(xué)會運用機能數(shù)據(jù)進(jìn)行運動量及強度分配，從而達(dá)到最好的鍛煉。另一類是鍛煉過程中練習(xí)的數(shù)據(jù)，在練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)生記憶練習(xí)輪數(shù)和次數(shù)，安排針對于自己的練習(xí)數(shù)據(jù)，如鍛煉腹肌力量，每天堅持做3～5組，每組20～50個，自我觀察一階段練習(xí)后，腹肌和腰的力量及形體變化，顯示力與美的同時，用數(shù)據(jù)來引導(dǎo)和督促自己堅持鍛煉。另一類是成績的數(shù)據(jù)變化，通過達(dá)標(biāo)等方式進(jìn)行測評對比，以成績?yōu)閰⒄?，引?dǎo)學(xué)生通過鍛煉，提高成績，形成階梯性前進(jìn)的鍛煉目標(biāo)，從中領(lǐng)悟健身之法和功效。

4. 根據(jù)全國中等職業(yè)體育教材《體育與健康》的教學(xué)模塊分類安排教學(xué)進(jìn)度計劃，讓中職生從體驗不同教學(xué)模塊，汲取自我鍛煉的方法，或使自我鍛煉方法多樣化，特別是形成鍛煉習(xí)慣的同學(xué)，多樣化的鍛煉有助于開闊學(xué)生的視界，更增加鍛煉帶來的愉悅感。在“體驗式教學(xué)”開展實施一年后，再次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在300多名學(xué)生中通常采用體育鍛煉方式兩種或兩種以上的同學(xué)超過三分之二。一年的“體驗式教學(xué)”中，發(fā)現(xiàn)越是采用多樣化鍛煉方式的同學(xué)，越堅持鍛煉，并有良好的適應(yīng)能力和較強的心理素質(zhì)！

五、 結(jié)論與建議

隨著體育與健康課程改革的逐步深入，中職學(xué)校學(xué)生體育社團(tuán)的活動開展良好，學(xué)校體育教育也出現(xiàn)了可喜的變化，正朝著積極健康的方向發(fā)展。根據(jù)學(xué)校的實際情況，我們在教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理暗示和疏導(dǎo)，宣導(dǎo)鍛煉的作用與意義，健身對健康和美好生活是密切相關(guān)的，健身對人的一生工作事業(yè)幫助是無法估量的，它帶給人們不僅是汗水，還有美和力量，它帶給人們將是陽光和歡樂。在新生入學(xué)后，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有運動習(xí)慣的學(xué)生少之又少，課題組采用“一幫一”幫幫團(tuán)形式，即以班為單位，選擇有鍛煉習(xí)慣的同學(xué)為骨干，每名骨干為鍛煉小組長，讓沒有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的同學(xué)自發(fā)選擇靠攏小組長，多名同學(xué)為一小組。骨干學(xué)生通過自己鍛煉，引導(dǎo)小組同學(xué)參與鍛煉，使小組成員有一個模仿目標(biāo)。同時擔(dān)任課的老師對骨干進(jìn)行跟蹤指導(dǎo)，讓骨干在自我鍛煉同時學(xué)會影響和督促組員進(jìn)行鍛煉，在共同鍛煉過程中相互鼓勵。一段時間后，對鍛煉成果進(jìn)行檢測，檢測辦法多種多樣，其中比賽法被運用最多。如：一分鐘仰臥起坐誰做得多？誰跑得快？誰投籃命中多？誰足球射得遠(yuǎn)？射得準(zhǔn)？操場跑幾圈誰先過終點？等等，在歡快的比賽中，學(xué)生也不知不覺地養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣！使學(xué)生在發(fā)現(xiàn)健身功用后，為自我堅持健身找到源動力！

“體驗式教學(xué)”法作為新時期的一種重要的教學(xué)方法，它不但提高了教學(xué)效率和質(zhì)量，而且還可以陶冶學(xué)生的情操，升華學(xué)生的思想情感。誠然，受多方面因素影響，體育課中開展“體驗式教學(xué)”，讓中職生找到健身之法并堅持不懈鍛煉，并非易事，更是需要中職校體育與健康教學(xué)組不斷探索和檢驗，在實踐教學(xué)中，不斷體驗，不斷摸索！

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作者簡介：顏東川，福建省泉州市，福建永春職業(yè)中專學(xué)校。