佚名
除了吃飯、睡覺,幾乎所有時(shí)間都花在了運(yùn)動(dòng)上……浙江杭州70歲的趙春林把身體當(dāng)實(shí)驗(yàn)田,哪里出毛病,想方設(shè)法進(jìn)行針對性訓(xùn)練,走路像走梅花樁,創(chuàng)編“與眾不同走和跳”,結(jié)果重拾健康;如今為了練眼練腦,又和幾個(gè)乒乓球較上了勁。
走梅花樁足下生根
每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)半,只要天不下雨,趙春林總會(huì)出現(xiàn)在杭州黃龍洞前的廣場上跳舞,他跳的動(dòng)作和別的廣場舞沒啥區(qū)別,仔細(xì)觀察才會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)動(dòng)作全身都在暗暗使勁。
他認(rèn)為在平地上走路,也要像走 “梅花樁”。每走一步,單腳兩次托起自己體重,動(dòng)作看似輕松文雅,實(shí)際上消耗很大。集體跳舞跳操,這個(gè)原理同樣適用,“很多人跳舞跳操只注重動(dòng)作美觀,腳下不太使勁,鍛煉效果就會(huì)打折扣,我這‘足下生根可是治標(biāo)治本?!?/p>
拋接乒乓球練眼練腦
最近,趙春林迷上了玩乒乓球,“起因是打乒乓球的人很少得近視,主要是打球時(shí)睫狀肌得到了鍛煉。我的視力不太好,平時(shí)看書要戴眼鏡加放大鏡,才能看清楚,很不方便。而打球需要場地和時(shí)間,我就想到了玩球,可以隨時(shí)隨地鍛煉?!?/p>
趙春林口中的玩球,就是像雜技表演中的那種往上輪番拋球。開始時(shí),兩只手拋兩個(gè)乒乓球都接不住。不過隨著時(shí)間的投入,現(xiàn)在已能玩轉(zhuǎn)3個(gè)球,而且視力也有了好轉(zhuǎn),可以不用放大鏡看報(bào)紙了?!艾F(xiàn)在很多孩子因?yàn)殚L時(shí)間看書、看電視、玩電腦,視力都不太好。這個(gè)拋球在家就能玩,感興趣的不妨試一試,而且對大腦也有好處?!?/p>
鍛煉后身手更加敏捷
除了吃飯、睡覺,趙春林每天絕大部分時(shí)間都花在了鍛煉上。因?yàn)橄矚g運(yùn)動(dòng),他平時(shí)也很關(guān)注健身方面的報(bào)道。那些報(bào)紙、書刊中刊登的科學(xué)研究結(jié)論和別人的經(jīng)驗(yàn),他會(huì)和自己的感受相結(jié)合進(jìn)行感悟,從而判斷出自己的方法究竟對不對,好處又是在哪里。
“對于我來講,鍛煉就是賺錢。不去醫(yī)院,可以省下醫(yī)藥費(fèi);多活幾年多領(lǐng)退休金,不是更賺到了嘛。”他稱,通過長年堅(jiān)持,盡管年紀(jì)越來越大,白頭發(fā)卻不增反減,身手更加敏捷,力氣也大了許多,“我以前身體很差,才開始琢磨鍛煉,現(xiàn)在好些病癥都已經(jīng)好了,而且力氣比許多年輕人都要大?!?