文－郝師傅

社交恐懼：在孤獨中期待愛？

文－郝師傅

愛情是所有情感關(guān)系中

最常見到“傷害”的。

但有沒有愛情，

對于他們來講，

似乎又并不那么重要。

【一、這個時代的“愛與孤獨”】

從脫離了母體那一刻起，每一個人都是這個世界上獨一無二的存在。換句話說，如果站在歷史的縱軸上去看，人生而孤單，無不是獨來獨往于天地之間。而社交恐懼者，則是這個世界上最孤獨的群落之一。

這是病，得治

社恐者小鄭的孤獨人生，就是在“恐懼”和疏離中一路跌跌撞撞地走過來的。

從什么時候開始畏懼人群，小鄭已經(jīng)不記得了。打小他就是孩子中的“弱勢群體”，別的同齡孩子都有個哥哥姐姐撐腰，偏偏他是獨生子，所以不管是比他大的小朋友還是比他小的調(diào)皮孩子，都有欺負他的“權(quán)利”， 受了欺負也不敢跟家里大人講，次數(shù)多了，也就麻木了，大多數(shù)時候他選擇忍氣吞聲。這種狀況貫穿了他的少年時代。他在班級里像個隱形人。上課時悄悄地來，放學時抓起書包形單影只地溜掉。他會本能地抗拒一切讓自己有壓力的人和事，所以集體的活動很少參加，以至于有些同學根本想不起來班級里還有他這么一位同學。有時候他也想和大家靠近一點，但是多數(shù)會在內(nèi)心的抵觸中敗給自己的懦弱，憋悶而又畏懼地遠離一切熱鬧的人和事。

社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種，多起病于青春期。世界衛(wèi)生組織(WHO)公開的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，社交恐懼者的終身發(fā)病率會達到8%左右?！八且环N嚴重的社會公共問題，發(fā)病年齡在13歲到24歲，平均發(fā)病年齡在20歲左右。如果不及時治療，有50%的患者單身，70%的患者會失去工作。”在美國最多的心理障礙疾病中，患社交恐懼癥的人數(shù)僅次于抑郁癥、酗酒而名列第三。四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心對大中學生“社交焦慮障礙患病率危險因素”的調(diào)查結(jié)果顯示，8.15%的學生患有較嚴重的社交恐懼癥，其中女生多于男生，處于高考、中考階段的學生發(fā)病率最高。

遺憾的是大多數(shù)人對這個病癥普遍認識不足，所以大量的社恐者被輕描淡寫地認為是“膽小、內(nèi)向”而未受重視。甚至在“宅”成為年輕一代的普遍印象時，躲進小樓成一統(tǒng)的社恐者會被簡單看作“宅男”“宅女”而無人干預。

如果只是“宅”還好辦了呢！實際上，真正有社交恐懼的人，他們內(nèi)心的大門是封閉的，幾乎很難對別人打開?！吧缈值揭讶粓猿植幌氯チ?。每天都想著飛來橫禍死了算了，所有的事情都失去了意義。主動和家人隔離，知道他們幫不了我，但是自己又孤獨得無法忍受?，F(xiàn)在每天都要喝滿滿一高腳杯紅酒才能睡著，想到未來，就無比絕望和恐懼……”

生活中，大多數(shù)社恐者很少跟人主動溝通。他們很害怕打電話、接電話，尤其是陌生電話，更喜歡通過短信、QQ、微信等方式聯(lián)絡，但又很少主動聯(lián)系朋友?！拔?guī)缀醪淮螂娫?，除非是迫不得已。打電話之前要花很久的時間才能鼓起勇氣?！彼麄兒ε乱磺行枰l(fā)言、表現(xiàn)自己的活動，經(jīng)常心慌、緊張心跳，很容易自卑。“極其需要安全感，有被迫害妄想癥”，“害怕在社會上生存，總覺得自己要孤獨終老”。

與其說是期待，不如說是被折磨

相對于其他的精神類疾病，社交恐懼者是一種“人畜無害”的存在，他們躲在自己的空間里，不想跟別人接觸，也不想被別人打擾，甚至會長時間地把自己關(guān)在家里而孤立自己：“他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關(guān)系，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會?！?/p>

最關(guān)鍵的，他們害怕受傷，“思維十分纖細，神經(jīng)過敏，加上性格偏執(zhí)，容易‘受傷’，把別人無意或善意的言行理解為惡意……他的神經(jīng)是脆弱的，很容易受傷而導致情緒不良，這給他（以及周圍的人）造成了沉重的負擔，導致他越來越討厭和回避社交，也讓其他人要小心翼翼與之相處，以免一不小心‘傷害’到他?！?/p>

而愛情是所有情感關(guān)系中最常見到“傷害”的?！澳阋稽c都不期待愛情嗎？”一位社恐女生在被問到這個問題時沉默了，后來她這樣回答：“談戀愛好麻煩，兩個人還得天天膩在一起，我可能真的會單身一輩子……”

有沒有愛情，是不是孤獨，對于他們來講，似乎并不那么重要。那些“見過一兩次面甚至沒見過，看看照片就在網(wǎng)上聊聊天，順理成章就能談戀愛”的經(jīng)驗，對于社恐者來說是一個災難，“非常不理解……除非現(xiàn)實中跟你很熟，我在網(wǎng)上才會愿意和你詳細聊。”所以更多的情況下，是“同學聚會不去，見了人也不愛打招呼，躲著。相親會？別鬧了，屁都放不出一個來，去干嗎？”

“我活了那么多年，才發(fā)現(xiàn)我只和這么幾類人處得來，一種是會寬容人的人，愿意包容我；第二是也很內(nèi)向，冷場不尷尬的人；第三是非常單純，好相處，不會拐彎抹角的人。并不是我喜歡他們，只是迫不得已，相對好相處?！边@看起來就像是一顆已經(jīng)千瘡百孔的心，經(jīng)不起一絲一毫的風霜。所以，戀愛對于他們來講，有時候不啻面對一種巨大的風險。社交和更進一步的愛情，很有可能收獲的快樂遠不及痛苦多?！安幌矚g被人知道自己的內(nèi)心世界，覺得好像被扒光衣服一樣渾身難受?！?/p>

吊詭的是，社恐者的孤獨恰恰來源于其渴望被關(guān)注的需求。如一位社恐者所說的那樣，“我是不是不該談戀愛？在近距離下，我根本控制不住自己的脆弱和嫉妒……時刻會被瘋狂的情緒給燒死……我會把之前隱藏的脆弱傷口，全都敞開來，血淋淋的，只有我自己能看到。而在男友眼中，（我）就是一個肢體完好的人，無病卻喊痛。在他，我矯情，不可理喻。在我，他冷漠，不關(guān)心我。”有心理專家分析道，“既害怕關(guān)注又渴望關(guān)注”的焦慮，使得他們表面上害怕被別人關(guān)注，但內(nèi)心中的潛意識里對愛又是如此渴望，“非?？释P(guān)注，因此在不同程度上他是一個表演者”。“自我虐待和自我摧殘常常是他們的保留節(jié)目，他們借此來展示自己的傷口，借此來贏得人們的同情和憐憫……他們活得很累，可他們又不愿意改變，因為沒有了表演他們什么都沒有?！?/p>

殘酷嗎？也許。但是不敢直面自己，無法接受自己，就沒法走出社交恐懼。

網(wǎng)絡社交，會是出口嗎

大多數(shù)的社恐者會宅在家里，這讓他們有了上網(wǎng)的充足時間。拜網(wǎng)絡之賜，社恐者有了更多接觸陌生人、接觸同類人群的機會。

創(chuàng)業(yè)者栗浩洋也有過社交恐懼癥。“二十歲那年，栗浩洋有社交恐懼癥。為了向同學請教問題，他端著盤子在食堂游走了一周也沒敢和人開口交談?！比缃瘢呀?jīng)走出來的他專門做了一款“朋友印象”的社交軟件，“正因為自己曾經(jīng)有過社交恐懼癥，所以看別人在社交軟件上生硬搭訕時，內(nèi)心會焦躁不安，特別替他們著急，讓我想到曾經(jīng)的自己，非常感同身受。”對于社交恐懼者來說，他們連搭訕的勇氣都沒有，更不用說通過搭訕去主動社交。栗浩洋采用了“匿名”的方式來鼓勵社交，“社交軟件并不只是給會社交的人用，一定要考慮到對這方面不擅長的人群?！?/p>

很多社恐者在實際生活中只有極為稀少的朋友能夠相處得來，在他們面前會較少焦慮而完全放下恐懼的包袱。實際上，如果在網(wǎng)絡中觀察社交恐懼者，他們大多在智商上毫無缺陷，甚至會因為獨處時間長，喜歡讀書、思考和自我分析而顯得非常聰明。他們在不正面與具體的人相處時，溝通的方法、邏輯、文字表達都正常得“無可挑剔”，所以，“匿名”、不見面，也許真的是適合社交恐懼者的交往方式。通過這種不見面、無壓力的交流和溝通，先在心理上拉近雙方的距離，相互熟悉、接受彼此，然后減低焦慮、放下防備，或許能夠成為社恐者走出“恐懼”陰影而收獲愛情的有效方法之一。