文/毛以林

兩步自測體內(nèi)濕氣

文/毛以林

濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。

怎么判斷體內(nèi)是不是有濕？最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕，如果大便成形，但便完后總會有些粘馬桶，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。此外，還可將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。還有個方法：若早上該起床時仍很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，這也說明體內(nèi)濕氣很重。

祛濕方法：

①避免潮濕的環(huán)境，勤運動。②喝紅豆薏米粥。祛除體內(nèi)濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當(dāng)茶喝，又能當(dāng)飯吃。③熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒。