文/毛以林
兩步自測體內(nèi)濕氣
文/毛以林
濕氣遇寒則成為寒濕,遇熱則成為濕熱,遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,濕氣在皮下,就形成肥胖。
怎么判斷體內(nèi)是不是有濕?最便捷的方式,就是看大便。如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕,如果大便成形,但便完后總會有些粘馬桶,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。此外,還可將舌頭吐出觀察一下,黃中帶膩,是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害,或膩得越厲害,說明濕邪越厲害。還有個方法:若早上該起床時仍很困,覺得頭上有東西裹著,讓人打不起精神,這也說明體內(nèi)濕氣很重。
祛濕方法:
①避免潮濕的環(huán)境,勤運動。②喝紅豆薏米粥。祛除體內(nèi)濕氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當(dāng)茶喝,又能當(dāng)飯吃。③熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣,預(yù)防感冒。