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        “下火”小攻略

        2017-02-19 23:33:48
        飲食科學(xué) 2017年1期
        關(guān)鍵詞:胃火心火用料

        如果出現(xiàn)目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫(yī)認(rèn)為是“上火”了。不管是哪里上火,都要大量喝水(就是不上火也要多喝水),最好加點蜂蜜,蜂蜜滋陰非常好。

        另一種下火方法就是晚上泡泡腳,搓雙腳各100下,點按涌泉穴,這樣可以起到心腎相交,陰陽平衡的作用。上火了,如果知道是哪里上火了,有針對性的治療,當(dāng)然效果會更好!

        不同的“火”在舌頭上的表現(xiàn)也不一樣。

        舌尖紅:心火

        如果舌尖紅,伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發(fā)黃、大便干等癥狀,就可能是心火。

        解決方法:喝蓮子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。

        舌兩側(cè)紅:肝火

        有肝火時,舌質(zhì)也是紅的,但主要集中在舌的兩側(cè),此外還有:性急易怒、失眠、頭暈?zāi)垦?、面紅眼赤、口苦口干、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便干結(jié)、乳頭痛癢、月經(jīng)提前量大。

        解決方法:喝菊花茶,按揉或艾灸太沖穴降肝火。

        舌前半部分紅:肺火

        肺火表現(xiàn)為臉有癤子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅。

        清肺熱的一個好方法就是生吃白蘿卜;吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。還要通腹氣,這時早晚各揉腹一次,每次5分鐘。

        解決方法:喝金銀花茶,按揉或艾灸大魚際穴降肺火。

        整個舌頭紅:胃火

        胃火重表現(xiàn)為:煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,(有時舌紅苔黃,黃色把紅色覆蓋了)就是胃火的表現(xiàn)。

        解決方法:喝苦丁茶,按揉或艾灸內(nèi)庭穴降胃火。

        舌紅少苔:腎火

        如果舌紅少苔,腰酸膝軟、發(fā)脫齒搖、口干、耳鳴,有時睡眠不好等,可能是腎陰不足。如果在這個基礎(chǔ)之上熱擾心神,出現(xiàn)心煩、盜汗、手腳心熱,多是陰虛火旺的表現(xiàn)。嚴(yán)重者舌頭更紅,沒有苔或少苔,可能是一層薄薄的黃苔,表明有熱出來了。

        解決方法:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降腎火。

        我們的器官上火大多數(shù)是由于我們自身的生活習(xí)慣引起的,人一天要喝1500 ~1700毫升的水,相當(dāng)于普通裝的礦泉水3瓶多。

        降火配方茶

        玫瑰白芍茶

        用料:玫瑰花、白芍各3克。

        功效:玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁。白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。適用癥狀:舒緩胸悶、煩躁。

        銀花梔子飲

        用料:金銀花、梔子各3克。

        功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎。梔子清肝瀉火、鎮(zhèn)靜除煩。適用癥狀:痘痘問題、淺眠。

        柴胡甘草茶

        用料:柴胡、甘草各3克。

        功效:柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎。甘草有助于清熱解毒、益氣生津。適用癥狀:口干舌燥、嘴破。

        菊花薄荷飲

        用料:菊花、薄荷各3克。

        功效:菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效。薄荷疏肝解郁、清利頭目。適用癥狀:眼睛酸澀、頭痛。

        編輯/陳致文

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