蜂王漿——抗炎

蜂王漿有抗炎作用嗎？

氨基酸是蛋白質的組成單位，其人體必需氨基酸組成的蛋白質比例適當，被稱作優(yōu)質蛋白，利于人體吸收利用。蜂王漿的王漿蛋白可稱為優(yōu)質蛋白，且含量豐富，在蜂王漿特有的蛋白中，有某些特異性氨基酸對于人體肝功能有促進的作用，同時具有保護肝細胞的作用、抗炎作用。

核桃——精子

吃核桃可提高精子質量嗎？

美國《生殖生物學》雜志刊登加州大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃兩把核桃（約75克）可顯著提高精子質量，提高生育能力。核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質量，和其他多不飽和脂肪酸一樣在提高精子成熟和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。

血型——心臟健康

血型與心臟健康無關嗎？

美國《動脈硬化、血栓形成與血管生物學》雜志刊登哈佛大學公共衛(wèi)生學院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，血型會影響到心臟健康，血型為A、B或AB的人心臟病危險相對較高。然而，專家表示，平衡膳食、鍛煉和控制血壓、血脂和體重等健康生活方式有助于抵消這一先天不足。

喝水——頭痛

經常喝水可緩解頭痛嗎？

英國《家庭醫(yī)療雜志》刊登荷蘭一項新研究發(fā)現(xiàn)，經常喝水可緩解頭痛和偏頭痛，進而減少用藥劑量。每天喝夠7杯水有助于緩解頭痛癥狀，提高患者生活質量。飲水緩解頭痛的功效主要得益于其安慰劑效應。此外，經常喝水，補足身體水分，有益全身健康。很多人都發(fā)現(xiàn)，經常喝水感覺更舒服更健康。

運動——前列腺癌

運動可預防前列腺癌嗎？

運動是健康生活方式的重要內容?！睹绹侣勁c世界報道》最新報道，美國臨床腫瘤學學會大會上宣布的加州大學舊金山分校一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每周高強度運動3小時可延緩早期前列腺癌發(fā)病進程，降低前列腺癌死亡危險?？熳叩雀邚姸冗\動有助于降低前列腺癌進程及死亡危險，另外還有助于改善乳腺癌和腸癌等癌癥患者病情。

潔齒——受孕

保持口腔清潔有利于受孕嗎？

可能很多人對口腔的清潔并不是太過于在意，但據(jù)歐洲人類生殖與胚胎學會年會上宣布的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，女性經常刷牙和使用牙線清潔牙齒，有利于受孕。研究發(fā)現(xiàn)，有牙周病的女性成功懷孕需要7個月以上的時間，而保持口腔衛(wèi)生的女性成功懷孕只需要5個月的時間。

牛奶——微波爐

牛奶宜用微波爐熱嗎？

直接把袋裝奶放進微波爐加熱，會對人體健康產生不利影響。如果包裝材料上沒有注明“可用微波爐加熱”的字樣，就不適宜直接放入微波爐中加熱。必須先將牛奶倒入微波爐專用的容器內，再用微波爐加熱。在100℃以下，一般的塑料不會產生問題，建議用100℃以下的開水燙溫奶袋，使牛奶溫熱。

甘蔗——滋補

甘蔗是冬季滋補佳品嗎？

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量高達84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

柚子——保健

柚子是保健佳品嗎？

柚子是我們在秋冬季節(jié)最常吃的水果之一。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分。廣州軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科主任邱小文介紹，柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。

全谷物——減肥

全谷物有助減肥嗎？

全谷物包括小麥、燕麥、珍珠小米、玉米、大麥、高粱、糙米等食物。它們中含有的高纖維具有提高飽腹感并減少饑餓感的作用，能有效減少熱量攝入。減少患結腸癌、胃癌和乳腺癌的風險。所含的木酚素能減少患心臟病的風險。有助于降低膽固醇，保持體內血糖穩(wěn)定。有助懶人快速減肥，除掉腹部的贅肉。

早上——水果

早上吃水果有益嗎？

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

寬容——心臟

寬容的人心臟受益嗎？

《生命時報》登載的美國《身心醫(yī)學》的一項調查表明，“寬容的人對心血管頗有益處，也就是寬容的人心臟好”。確實如此，但寬容不容易，但我們還是盡量學會寬容吧，希望隨著年齡的增長，我們都會成熟，為了健康！

心煩——身體

心里煩悶與身體無關嗎？

一個人如果總是遇事煩心，外界因素是一方面，可為什么別人能適應呢，所以，個人身體狀況還是有些原因的。營養(yǎng)方面，如B族維生素、鈣、鎂不足，都會對心情有不良影響。另外，心臟功能不好、肝腎陰虛，心情耐受性就差。壓力大容易煩躁，這和長期壓力導致的營養(yǎng)缺乏有關。

蛋白質——肝臟

蛋白質能修復肝臟嗎？

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

早餐奶——普通奶

早餐奶與普通奶一樣嗎？

普通牛奶所含蛋白質、脂肪含量比早餐奶要高一些，而早餐奶所含糖、谷物、果蔬粉、香精、食品乳化劑等物質比普通牛奶要多。因此，可以把早餐奶看做普通牛奶的“稀釋”版本。

香菇——郁悶

香菇更適合產后媽咪擺脫郁悶嗎？

現(xiàn)在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營養(yǎng)并未貶值，它富含鋅、硒、B族維生素，如果搭配富含蛋白質和鈣的豆腐，營養(yǎng)更加完善，有助于產后媽咪擺脫郁悶心情。

豌豆——清腸

豌豆可清腸嗎？

豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎、增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

綠色蔬果——保健

綠色蔬果保健價值高嗎？

綠色食物有利于穩(wěn)定心情、減輕緊張情緒和舒緩壓力，含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓身體保持酸堿平衡。如果你視力不好，多食用綠色食物會緩解你的癥狀。

紅色蔬果——抗衰老

紅色蔬菜可延緩衰老嗎？

紅色食物富含番茄紅素，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色蔬果通常有助于血液循環(huán)，振奮心情，減輕疲勞，令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那么你需要攝入紅色食物補充營養(yǎng)。紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗因子，能增強人體對感冒的抵抗力，同時對心臟和小腸有很大的好處。

白色蔬果——減肥

白色蔬果適宜減肥人士嗎？

白色蔬果含有豐富植物營養(yǎng)素，有助于安定情緒，對于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。如果你患有慢性高血壓、心臟病等疾病，那么白色食物一定要設法補充到體內。值得一提的還有花菜，乳腺癌一直是癌癥中的高發(fā)病，而花菜中所富含的叫做吲哚的一氯化合物，能有效降低雌激素水平，起到預防乳腺癌，提高抵抗力的作用。

長高——營養(yǎng)

讓孩子長高營養(yǎng)能缺嗎？

在孩子10～13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13～18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。給孩子補充蛋白質最好的方法就是每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。另外，礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓身高受到一定的影響。

靜坐——睡眠

靜坐可改善睡眠嗎？

靜坐是一種流行且易學的放松法。其實，靜坐養(yǎng)生在中國有古老的歷史，中醫(yī)認為養(yǎng)生的第一要務在于養(yǎng)神，而靜坐正是養(yǎng)神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內控程度，改進睡眠狀況?，F(xiàn)代研究表明，靜坐會使得呼吸次數(shù)減少（每分鐘約4～6次），皮膚帶電反應減少70%，心跳次數(shù)減慢（每分鐘約24次），增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度，有益睡眠。

失眠——柑橘

失眠者床頭宜放柑橘嗎？

失眠在床頭放柑橘是因為，柑橘具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的“巧擺設”。

痛經——鎂

痛經者宜多吃含鎂食物嗎？

專家認為，痛經患者在預防上除注意勞逸結合，避免過度緊張，合理睡眠外，還應在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人體組織含鎂濃度。富鎂且其他營養(yǎng)素均較齊全的食物有：谷類有蕎麥面、小米、玉米、高梁面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有雪里蕻、莧菜、薺菜、辣椒干、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等。特別是紫菜含鎂最高，被譽為“鎂元素的寶庫”。

耳朵——健康

經常掏耳朵有益健康嗎？

有的人耳朵癢了，常常挖耳勺、用發(fā)卡、火柴棍兒等掏耳朵，其實這樣做有很多害處。外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。經常掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質層腫脹、阻塞毛囊，利于細菌生長。

游泳——助性

游泳可塑形提性致嗎？

跳水運動不適合非專業(yè)者模仿，但游泳你可以試試看。腰會影響男性性致，游泳是首推的鍛煉項目，最好選擇蛙泳，因為人漂浮在水中，腰部幾乎不受力，且不容易拉傷肌肉，腰和脊椎還能得到充分伸展。另外，游泳還能運動上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髖部肌群，塑造身形。

辣——健康

吃辣可以不顧健康嗎？

南方濕氣重，北方干燥，吃辣也要入鄉(xiāng)隨俗，北方人更易胃腸積熱，不宜吃得太辣?？梢杂梦逦堕g的相互制約關系來緩解辛辣。甘味能夠緩和辣味帶來的不適感。過食辛辣焦灼難受時，可用蜂蜜、甘蔗、雪梨、西瓜等甘涼之品加以中和。

案板——清洗

案板不必及時清洗嗎？

案板使用過久容易出現(xiàn)裂縫，不易清洗，細菌也容易在此滋生。使用完后，最好立刻刷洗案板，再將其放入消毒水中浸泡（可將84消毒液按1：29的比例兌水）20分鐘，沖洗后放在通風處立著存放。木砧板最好每半月用菜刀或者刮板刮洗干凈，浸泡處理后清洗干凈。

劃船——肌肉

劃船能讓全身肌肉總動員嗎？

上班族常會感到腰酸背痛，周末去公園劃上幾圈，能夠放松身心。劃船劃動——漿會動員全身的肌肉，包括大臂小臂和背部、腰部、腿部的肌肉，對于緩解背部肌肉緊張非常有益。需提醒，由于劃船手上非常容易磨泡，所以最好帶上手套，另外，患有骨質疏松癥的人不宜過多劃船。

購衣——基本款

購衣可忽略“基本款”嗎？

女人們總是不斷地買衣服，可真正穿戴時，發(fā)現(xiàn)千搭萬搭都是白搭。這是因為你買衣服的時候總是被一些有設計感的衣服吸引，而衣柜里缺少百搭的“基本款”。穿衣搭配少不了這些簡約的款式，另外，“基本款”不易受潮流影響，“出鏡率”也更高。

責任編輯/鄒佳璇