岳明曉 ， 李慶有，劉玉騰

多球訓練法對網球正手擊球技術學習的影響

岳明曉1， 李慶有1，劉玉騰2

采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等方法，對多球訓練法在網球正手擊球技術學習的影響進行研究。通過研究多球訓練法對網球正手擊球技術的穩(wěn)定性、精準度、深度和力量的技術得出以下結論，多球訓練法對正手擊球技術的動作定型起到了至關重要的作用；多球訓練法也可以提高學生的積極性、學習的興趣，增加學生對網球的認知程度，從而也有利于網球的推廣及普及。 關鍵詞：網球；正手擊球技術；多球訓練法；作用；動作定型 Abstract: The effects of multi - ball training on forehand strokes in tennis are studied by means of literature, mathematical statistics and experiment. The research on the stability, accuracy, depth and strength of tennis forehand strokes by studying the multi-ball training method leads to the following conclusions: The multi-ball training method plays a vital role in the forehand stroke shaping.Multi-ball training method can also improve the enthusiasm of students, learning interest, increase students' awareness of tennis, which is also conducive to the promotion and popularization of tennis. Key words: tennis forehand techniques; the multi ball training method; effect; action setting

1 前言

多球訓練法是球類運動項目利用多球進行身體素質、技戰(zhàn)術訓練的一種方法。最早在1960年日本著名女排教練大松博文在排球的訓練中創(chuàng)造的，至今已成為球類運動項目中一種必不可少的訓練方法與手段，被廣泛的應用于排球、乒乓球、網球等各項球類運動項目中，是一種非常簡單而又行之有效的科學訓練方法。在我國近幾年網球運動的高速發(fā)展中，網球運動由于高雅、激情和熱情奔放等特點，很快成為了一種時尚的運動。隨著越來越多的人們參與網球運動，網球教學訓練方法也成了眾多愛好者和教練員密切關注和探討的問題。張鑫在《多球練習法在高校網球選項課教學中的應用》，楊旭東，畢桂鳳，程鵬等在《淺析大學網球教學中的多球練習》對多球訓練法在普通高校進行了實驗性的研究，研究得知多球訓練在提高網球正手擊球技術、學生的動力定型等專項身體機能以及身體素質等方面都有較好的作用，然而多球訓練法正是適合這種要求的理想方法。[2]姜曉宏在《多球練習與網球技術教學》的多球訓練法描述中，有益于提高網球正手擊球技術，使學生更好、更快地掌握網球運動的技術。[1]就現(xiàn)在各大普通院校應該都有了相對較完善的教學設施，通過多媒體、展示和演練等方法的配合進行綜合性的教學，可能達到的效果會更加顯著。李靜在《多球練習與提高大學生網球基本技術的實踐與研究》在網球訓練教學中，多球訓練法對場地少、球少等多種因素的限制下就顯出了自身的優(yōu)勢，從而提高學生學習網球的興趣和網球基本技術。[6]

網球屬于技能類項目，要求學生必須要掌握規(guī)范的網球技術動作和扎實的基本功。然而在網球訓練中，大多數(shù)會因為場地小、球少和人多等多種因素，導致學習效果不理想。在這種情況下，采用多球訓練法是非常必要，而且是有顯著效果的。如何使學生在有限條件內更快、更好地掌握并學習網球技術，是網球運動能夠在普通高校的教學中更好的普及推廣，是教育工作者們值得思考的問題。然而多球訓練法可以在短時間內提高學生學習的興趣，在其掌握基本的擊球技術、形成良好的動力定型等各項身體素質及心理健康等方面都有較好的作用，所以我們探究網球的多球訓練法是有現(xiàn)實根據(jù)的。

網球多球訓練法是從實踐的過程中總結而來的一種科學的訓練方法。老師通過對球的控制給學生提供不同速度、不同旋轉等不同質量的球，從而訓練的強度也隨之增加，學習的效果也會伴隨著學生學習強度的增加而增加。該論文將通過對華中師范大學校選課訓練采取兩種不同的訓練方法，以訓練正手擊球技術為例，對多球訓練法做出進一步的研究。也希望能夠為以后的網球訓練和發(fā)展提供參考性的意見。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本論文采用兩種不同的訓練方法對華中師范大學2012級汽車學院和機械學院的學生進行研究，其方法分別為多球訓練法和傳統(tǒng)訓練法。每個學院隨機挑選出30人為實驗對象，分別為對照班和實驗班，各班均為15男和15女。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

在論文的研究過程中，通過圖書館、中國知網、超星數(shù)字圖書館、百度搜索等工具查閱相關得期刊、論文和其他資料，閱讀了大量的文獻資料，為論文的研究提供真實可靠的參考。對多球訓練法在網球訓練中的分析與研究提供較為詳細而又有力的參考性的依據(jù)。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

在訓練的實驗前后，分別對兩個班的學生進行身體素質及正手擊球技術等指標的考核，并通過應用SPSS 17.0 軟件進行數(shù)據(jù)的分析。

2.2.3 實驗法

2.2.3.1 實驗目的

通過對實驗班進行的多球訓練，探析多球訓練法對網球正手擊球技術學習的影響。

2.2.3.2 實驗對象

華中師范大學2012級汽車學院的30名學生和2012級機械學院的30名學生作為實驗對象，分為對照班、實驗班，各班均為15男，15女。對實驗班實施多球訓練法，對對照班進行傳統(tǒng)的授課，實驗開始前分別對兩個班學生的身體素質和正手擊球技術進行測試，通過數(shù)據(jù)的分析兩個班級的學生沒有較顯著性的差異。學生通過完成16個學時的課程后在進行同樣的測試，記錄下30名學生的數(shù)據(jù)，對所得的數(shù)據(jù)進行分析。

2.3 實驗設計

2.3.1 實驗時間與安排

表1 實驗時間與安排

2.3.2 實驗前工作

(1)對兩個班級的學生進行正手擊球技術測試；

(2)對兩個班級的學生進行身體素質測試(防止有潛在的疾?。盒呐K病等)；

(3)選擇好器械和訓練場地；

(4)制定實驗計劃。

2.3.3 技術水平測試

正手擊球技術測試方法

由于普通學院的學生相對力量較小，所以學生站在底線以內中線以后，供球的老師站在網前向同學正手接球的方向供球，每個人提供10個球，要求學生連續(xù)擊打，并且將球擊打到網球場的有效區(qū)域。

2.3.4 身體素質測試

(1)網球場底線后兩米到網帶之間的折返跑測試方法：學生先在底線后大約兩米處準備，聽到老師的哨聲之后開始起跑，跑到網帶在折返回到起點；

(2)1000米跑測試：學生在400的田徑場跑2.5圈。

(3)2*10米跑測試方法：跑道的長度為10米的直線跑道，學生從規(guī)定的起點處開始跑到10米的終點處再快速折回跑到起點。

2.3.5 實驗中的工作

為了確保實驗的準確性、公正公平性，兩個班級由同一教師教授。

2.3.6 實驗后的工作

(1)實驗后對各項指標進行評測：對學生身體素質和正手擊球技術的各項指標進行檢驗。

(2)實驗數(shù)據(jù)采用SPSS17.0軟件進行數(shù)據(jù)處理。

3 結果與分析

3.1 實驗前實驗班、對照班分析3.1.1 實驗前實驗班、對照班學生身體素質測試結果分析

表2 實驗前實驗班、對照班學生身體素質測試結果表

注：*代表2乘10m的往返跑

由表2可以得知，實驗前兩個班的在身體素質無論是2*10米的折返跑，還是1000 米的長跑測試的P﹥0.05，通過P值可以看出實驗班和對照班不存在顯著性的差異。

分析其原因：在活動進行前的數(shù)據(jù)分析得知，上網球訓練課前，兩個班級在課余時間進行體育鍛煉的時間較少，因此學生在身體素質的測試及網球擊球技術的測試中表現(xiàn)相對較差也是尤為正常。鍛煉與身體素質成正比，鍛煉可以提高學生的力量、速度及耐力等各種因素。

3.1.2 實驗前實驗班、對照班擊球成功的測試結果分析

表3 實驗前兩個班擊球成功的測試指標

擊球成功:即過網落入界內

由表3可以看出實驗前的兩個班在該表中的P﹥0.05，說明兩個班級在正手擊球技術方面不存在明顯性的差異。

分析其原因：通過表3的數(shù)據(jù)分析得知在課余時間接觸過網球的人少之甚少，同理也可以得知每個學生正手擊球技術不理想是可以理解，因為很少有接觸過網球的，甚至也沒有接觸過較為系統(tǒng)的訓練，所以兩個班級在網球學習的起點不存在顯著的差異。

3.2 實驗前后實驗班與對照班正手擊球技術穩(wěn)定性指標變化

穩(wěn)定性是指擊球過網落入單打線內即為成功，評測每人十個球，由老師喂球。

表4 實驗前后實驗班與對照班穩(wěn)定性指標變化

注：▲表示p<0.05，實驗班與對照班有顯著性差異，▲▲表示p<0.01，實驗組比對照組有極顯著性差異。

通過表4可以得出，實驗班自身實驗前后相比較，實驗后的數(shù)據(jù)有極顯著的變化，P值小于0.01。從對照班的情況來看，實驗前后也有了顯著的變化。

分析其原因：網球正手擊球技術要想形成穩(wěn)定的動力定型就必須需要足夠多的重復次數(shù)及足夠多的強度。多球訓練法就是源于動力定型的理論。多球訓練法能夠在相同的時間內提供最大強度的訓練，增加學生擊球的穩(wěn)定性。但從實驗后所測得數(shù)據(jù)可以明顯看出，二者的數(shù)據(jù)差異是比較大的，可以看出訓練后都有了不同程度的提高效果，但是相對于多球訓練法而言常規(guī)的訓練在穩(wěn)定性方面明顯不如多球訓練法的優(yōu)勢。

3.3 實驗前后實驗班與對照班正手擊球技術精準度指標變化

精準度是指學生站在網球場一端的一區(qū)，由老師喂球，學生打到對面的一區(qū)得分10分，打入對面的二區(qū)得分6分。

表5 實驗前后實驗班與對照班精準度指標變化

注：▲表示p<0.05，實驗班與對照班有顯著性差異，▲▲表示p<0.01，實驗組比對照組有極顯著性差異。

由表5得知兩個班及實驗前后沒有顯著差，而實驗后實驗班與對照班都具有較明顯的差異。從實驗班的數(shù)據(jù)可以看出，有了極顯著的差異，而對照班也有明顯性的差異。實驗后的對照班相對于實驗班優(yōu)勢就不是那么的明顯了。

分析其原因：學習網球正手擊球技術時,要盡可能地擊打出大角度的球,一方面是將調動對手;另一方面消耗對手的體力。多球訓練法的優(yōu)勢就是好在了訓練的強度和密度，大強度有利于增強學生對網球的熟練程度，以至于更好的控制其方向；密度大有利于增強學生對網球動作的掌握。

3.4 實驗前后實驗班與對照班正手擊球技術深度指標變化

深度：即學生把球打入對面過網落入界內，距離底線的距離

表6 實驗前后實驗班與對照班深度指標變化

注：▲表示p<0.05，實驗班與對照班有顯著性差異，▲▲表示p<0.01，實驗組比對照組有極顯著性差異。

由上表得知，實驗班的實驗前和實驗后相對比，實驗的前后數(shù)據(jù)有很明顯的變化，距離底線的距離有了極大的提升。對照班實驗過后也有了顯著地提升，但相對于實驗班，實驗后的數(shù)據(jù)就顯得小了許多。

分析其原因：從一開始勉強的過網，到現(xiàn)在的精準打到距離底線較近的位置，為自己在網球戰(zhàn)術中爭取反應的時間，從而有效阻止對手上網截擊。在這一方面也同樣要求學生對網球的熟練和對球的控制上有了很大的要求，又要打的遠又要打在界內，無疑使對學生的要求更嚴格。相對與對照班采用的常規(guī)訓練法，學生利用單球遠遠不如實驗班的多球，因為時間上節(jié)省了很多，在別人撿球的時候他又在訓練下一個甚至更多，有充分的時間琢磨怎么打好下一個球，從而提升的網球技術較對照班要快的多。從而也有利于培養(yǎng)學生的學習興趣，達到較好的訓練效果。

3.6 實驗前后實驗班與對照班正手擊球技術力量指標變化

力量即學生打到對面距離網帶的距離

表7 實驗前后實驗班與對照班力量指標變化

注：▲表示p<0.05，實驗班與對照班有顯著性差異，▲▲表示p<0.01，實驗組比對照組有極顯著性差異。

由表7的數(shù)據(jù)可以得知，實驗班的實驗前、后有了極顯著性的差異，對照班也有了顯著地的差異。對照班相對于實驗班實驗后的數(shù)據(jù)就顯得率遜一籌。

分析其原因：多球訓練法可以行之有效的利用學習時間，還可以提高學生對網球的控制力，不僅僅是靠學生自身擁有的蠻力，而是通過多次重復后摸索出的巧妙的發(fā)力，即通過技術動作的完整性、流暢性、身體的協(xié)調性等多個因素，一氣呵成達到的擊球合力，才能打的更遠、更穩(wěn)。多球訓練法幫助學生固定動作，學生可以通過多球訓練摸索出對自己有利的方法，留出充足的時間可以在糾正自己的錯誤動作，以至于為了更好的擊球效果。相對對照班，只能在撿球的過程中浪費掉更多的學習時間，與此同時學生的積極性會逐漸的降低，學習的效果也會大幅度的下降。在網球力量的測試中只會為了應付或用自己僅有的蠻力盡力將球擊打的更遠?？赡茉谄洳恢赖那闆r下對身體造成損傷，導致對網球產生抵觸的心理，也不會利于網球的發(fā)展及推廣。

4 結論與建議

4.1 結論

1.多球訓練法可以在有限的時間內、場地不足等各種因素中提供給學生更多的擊球次數(shù)，為初學者更快的掌握正手擊球技術，提高學習的效率。

2.多球訓練法訓練有助于學生正確動作的定型，增加學生擊球的穩(wěn)定性，增加擊球的深度，同樣也增加擊球的精確度。

3.通過多球訓練法有利于鍛煉學生的意志品行，增加學生的學習興趣，更有利于培養(yǎng)學生對體育的愛好，為終身體育奠定良好的基礎。

4.2 建議

1.在多球訓練法訓練前，準備活動要做的非常充分，以免學生受傷的發(fā)生。

2.現(xiàn)在的學校場地有限制，嚴重阻礙了網球運動的發(fā)展，加上課上的時間極其有限，我建議學校通過多采用多球訓練法的方式進行教學，提高課堂的學習效率，提高學生的積極性，為學生終生體育奠定良好的基礎。

3. 多球訓練時教師的語言提示要及時到位，不能練習完之后在集體總結，防止學生遺忘不能及時修改錯誤動作。

[1] 姜曉宏.多球練習與網球技術教學[J].遼寧體育科技,2005,27(3):107,109.

[2] 張鑫.多球練習法在高校網球選項課教學中的應用[J].陜西科技大學學報(自然科學版),2011,29(4):183-185.

[3] 楊旭東,畢桂鳳,程鵬，等.淺析大學網球教學中的多球練習[J].大眾文藝，2011，(2)：242.

[4] 柴 嬌,楊 卓,任海雷.網球正手擊球運動技能評價指標標準及其實證研究[J]．西安體育學院學報,2013,30(2):222-227.

[5] 李杰.網球多球教學方式對普通男大學生身體素質影響的研究[J].楊凌職業(yè)技術學院學報,2010,9(2):73-75,82.

[6] 李靜.多球練習與提高大學生網球基本技術的實踐與研究[J].新鄉(xiāng)師范高等專科學校學報,2002,16(2):48-49.

[7] 謝正.多球教學法在普通高校網球教學中應用的實驗研究[D].蘇州:蘇州大學,2013.

The Influence of Multi - ball Training on the Learning of Tennis Forehand Strokes Techniques

Yue Mingxiao1, Li Qingyou1, Liu Yuteng2

岳明曉(1993-)，男，山東聊城人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教學研究。

1.華中師范大學體育學院，湖北 武漢 430070 Physical Education Department of Central China Normal University, Wuhan 430070, Hubei, China. 2.洪山區(qū)教育局，湖北 武漢 430070

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1005-0256(2017)02-0053-3

10.3969/ j.issn.1005-0256.2017.02.023