◎如何克服對(duì)長跑考試的恐懼和焦慮？

◎?yàn)槭裁磿?huì)存在偏科現(xiàn)象？有人文科成績極好，理科極差，反之亦然。

【題主】如何克服對(duì)長跑考試的恐懼和焦慮？

【答主】答主ksrc：

一長跑堅(jiān)持不下來的人當(dāng)中，絕大多數(shù)碰到的是心理而不是身體問題。我曾經(jīng)面對(duì)長跑400米的考核，每次跟著隊(duì)伍跑兩圈就呼吸困難，腿邁不開。這時(shí)候會(huì)感覺按照這個(gè)狀況無論如何是堅(jiān)持不下去的。為了能呼吸得不那么難受，把步子調(diào)小，代價(jià)是掉隊(duì)。步子一小，身體上確實(shí)會(huì)舒服一些。剛開始還會(huì)盡量和隊(duì)伍保持幾米的距離，想著如果能這樣下去，到最后兩圈沖刺的時(shí)候說不定還能趕上隊(duì)伍。這想法顯然是幼稚的，能有保持距離的決心，就不會(huì)掉隊(duì)了。后來落下的距離越來越大，當(dāng)大到連自己也知道不可能補(bǔ)回來時(shí)，就越來越邁不開腿。再往后要么直接放棄，要么慢慢地捱到終點(diǎn)，成績慘不忍睹。

一多次這樣之后，就會(huì)懷疑自己，找各式各樣的原因——天太悶，鞋太擠，鞋帶容易松，肺活量比一般人小，體重大等等?，F(xiàn)在看起來非?？尚ΑＳ捎谡业侥敲炊嘣?，自己也沒勁頭了。對(duì)長跑的恐懼讓自己連鍛煉的勇氣都沒有。越不鍛煉跑得越差，考核前會(huì)焦慮很久，惡性循環(huán)。

一有時(shí)也會(huì)理性地思考，知道自己是在找理由，看一些勵(lì)志的書或者電影，跑之前信誓旦旦地提醒自己一定要有所改變。說一點(diǎn)用都沒有并不準(zhǔn)確，但效果的確有限，沒有根本性的改變。到下一次雞血效應(yīng)過去之后，就會(huì)回到以前那樣。

一究竟怎么克服恐懼和焦慮？我覺得最重要的是建立自信。自信當(dāng)然不是對(duì)自己說“我要自信”就能自信起來的，而是不要和別人比，只和自己比，拿自己上一次的成績做參照。每圈跑完都計(jì)一下時(shí)。記錄每一圈的成績是很重要的，不管跑了什么成績，如實(shí)地記下來，你下次跑的時(shí)候就有參照了。通常前幾次跑會(huì)有比較明顯的進(jìn)步，可能成績還是一般般，但一定記住，不要和別人比，只和自己比。你這次的成績只能代表你現(xiàn)在的能力，而不是以后，因?yàn)槌煽兪遣粩嗵岣叩摹Ｐ判囊唤⑵饋?，其他問題都好辦。最初的幾次之后，成績可能會(huì)有瓶頸，這時(shí)也是比較容易放棄的。如果繼續(xù)堅(jiān)持的話，成績會(huì)有第二次飛躍。心理問題一解決，身體問題的解決就容易多了，加油。

【題主】為什么會(huì)存在偏科現(xiàn)象？有人文科成績極好，理科極差，反之亦然。

【答主】答主金旭亮：

一文科成績好，理科差些，其實(shí)很大程度上是由于人智力發(fā)展的偏重點(diǎn)不同導(dǎo)致的，所以我們看到，有的人邏輯思維能力突出，有些人的形象思維能力很強(qiáng)，另外一些人則可能有很強(qiáng)的空間想象能力……

一不能說哪個(gè)好哪個(gè)壞，關(guān)鍵在于揚(yáng)長避短，圍繞自己的天賦和特長去選擇自己的職業(yè)發(fā)展方向。舉個(gè)真實(shí)的例子。我哥是搞藝術(shù)的大學(xué)教授，他的計(jì)算機(jī)能力我只能用“慘不忍睹”來形容，而我是教程序設(shè)計(jì)的大學(xué)講師，對(duì)藝術(shù)就缺少敏感性，很多名畫名曲，我看上去就覺得“還不錯(cuò)”，但是真沒覺得如何“震撼人心”。親兄弟都有如此大的差異，更別說是陌生人了。

一每個(gè)人都有自己喜歡和討厭的科目。拿我來說，我本科專業(yè)是學(xué)“發(fā)配電”的，那些專業(yè)課真讓我頭大，等到大學(xué)畢業(yè)，雖口頭上不承認(rèn)，但心里明白，根本就沒學(xué)懂。后來通過一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我報(bào)名參加一個(gè)電腦培訓(xùn)班，從此世界開始不同。我自己一點(diǎn)都不怕學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)的知識(shí)，厚厚一本書，不知不覺我就把它看完了，一點(diǎn)沒有以前看諸如《電機(jī)學(xué)》之類課本的痛苦，用c語言編程，只能用“癡迷”二字來形容。后來我毅然將發(fā)展方向轉(zhuǎn)向計(jì)算機(jī)專業(yè)，迄今已經(jīng)二十年。同樣的工科專業(yè)，同一個(gè)人，為什么我能學(xué)好計(jì)算機(jī)，卻學(xué)不好電動(dòng)機(jī)？所以說事情并非“偏科”那樣簡(jiǎn)單。但很重要的體會(huì)就是——一定要聽從自己內(nèi)心的感覺。你感覺“喜歡”某個(gè)學(xué)科、“特別喜歡”做某些工作，就請(qǐng)“跟著感覺”走，很大可能你正在走向最適合于你的道路上。