□馬志國

自戀女孩，該怎樣進(jìn)行心靈自救

□馬志國

馬志國

心理學(xué)者，應(yīng)用心理學(xué)研究員，知名心理咨詢師，中國心理學(xué)會會員，中國青少年研究會心理健康專委會委員，中國教育家協(xié)會理事，國家基礎(chǔ)教育實驗中心心理健康教育研究總課題組專家委員，全國網(wǎng)上家長學(xué)校特聘心理健康專家，CCTV等多家電視臺心理節(jié)目特邀專家，著有《怎樣做學(xué)校心理咨詢》《做一個心理健康的教師》等著作40余部。

心理困擾：我總想換班換座

有一天，一個滿面愁苦的中學(xué)女孩找到我，她的求助愿望非常強烈。

“我現(xiàn)在非常痛苦，您幫幫我吧！”剛剛落座，女孩就開始向我訴說。

我安慰她說：“不著急，慢慢說，你遇到了什么困難？”

女孩接著說道：“我現(xiàn)在正是高三的關(guān)鍵的時期，可我總想換班。每次換班后，過不了多久，又想換班了。因為在班里，我總怕周圍的同學(xué)影響到我的學(xué)習(xí)，特別是同桌，導(dǎo)致我現(xiàn)在不能與人正常交往了。平時，我總是擔(dān)心同桌的一舉一動會影響到自己，于是整天神經(jīng)非常緊張，腦子里喜歡胡思亂想。我很努力地想克服自己的心理障礙，可越是想控制，就越是焦慮。我不能再這樣下去了……”

女孩再也控制不住自己的情緒，眼淚大顆大顆地滑落下來。

不難判斷，這個女孩的癥狀屬于精神強迫癥。其實，這個癥狀本身并無大礙，關(guān)鍵是癥狀背后往往有某種心理壓力為癥結(jié)。那么，女孩的心理癥結(jié)到底是什么呢？

心理診斷：自戀型人格惹的禍

休息片刻后，女孩的情緒漸漸平靜了下來，她開始回憶起自己的成長經(jīng)歷：“我在家里排行老大，全家人從小就非常寵愛我，總是夸我聰明、可愛。從小學(xué)到初中，我雖然沒有刻意地努力，但成績一直都很好。老師很喜歡我，一直讓我當(dāng)班長，我就是這樣在贊美聲中長大的?；叵肫饋?，那是我最風(fēng)光、最得意的時光?！?/p>

“可到了初三，我們班突然換了老師。新來的老師對我們要求嚴(yán)格，大家也都爭分奪秒地努力學(xué)習(xí)?？晌疫€是老樣子，我心想，憑著自己的聰明才智考上重點高中肯定沒有問題?？衫蠋煂ξ也粷M意，總是說我學(xué)習(xí)不夠努力。從來沒有受過指責(zé)的我聽了這些很不高興，于是就產(chǎn)生了逆反心理。后來老師在確定重點培養(yǎng)對象的時候，沒有選擇我。我受到了很大的打擊，心想老師越是這樣打擊我，我越是不努力。結(jié)果那次中考，我就與重點高中無緣了……”

說到這里，女孩慚愧地低下了頭：“現(xiàn)在回想起來，這都是我的問題。到了高中，我決定重新開始，找回失去的榮譽。于是，從入學(xué)開始，我就積極表現(xiàn)自己，對自己嚴(yán)格要求。很快，老師注意到了我，讓我當(dāng)了班委?！?/p>

“新學(xué)期的臨時排座位是自由組合，我和軍訓(xùn)時很要好的一個女孩同桌?？墒呛芸?，我知道了她是我們班的第一名，正式排座位時，我找借口要求老師換了同桌。第二個同桌和我的名次差不多，可她的英語成績特別好，經(jīng)常受到老師的賞識，于是我感到很失落，又找老師換了座位。這一年，我學(xué)習(xí)特別努力，成績已經(jīng)躍居全校第8名了，我又找回了鮮花掌聲的感覺?！?/p>

“高二分文理班時，我選擇了文科。在班上，我的成績位居第一。排座位的時候，我仍然非常挑剔，總是怕同桌超過我。于是換來換去，最后變成了一個人獨桌。老師的賞識、同學(xué)的羨慕，促使我進(jìn)步很快，同時也讓我有點得意忘形。一次，我私自曠課被老師發(fā)現(xiàn)了，他非要我請家長來。我心想，以前的老師總是對我特殊照顧，而你卻這樣為難我，于是就和老師的關(guān)系弄得非常僵。事后我想，和老師關(guān)系鬧得這樣僵，一定會對我以后的學(xué)習(xí)造成影響，于是有了換班的念頭?，F(xiàn)在，我已經(jīng)不能正常地學(xué)習(xí)了，我該怎么辦呢？”

女孩的故事，可以說是對自戀型人格很好的詮釋。女孩從小生活在父母、老師的寵愛和夸贊之中，形成了她強烈的以自我為中心的意識，使她不能正確看待自己、對待他人，于是，出現(xiàn)了人我關(guān)系障礙，進(jìn)而影響到了學(xué)習(xí)。

心理對策：改變自己的人格

現(xiàn)在，女孩需要通過認(rèn)知調(diào)節(jié)來促進(jìn)人格的轉(zhuǎn)化。

為此，我們的溝通圍繞如下的話題展開：

“人際關(guān)系從本質(zhì)上說是互利的，是相互促進(jìn)協(xié)同發(fā)展的?；ダ拖嗳?，是建立良好的人際關(guān)系的基本原則之一?！蔽艺f，“所以，同學(xué)之間應(yīng)該互助。幫助別人就是幫助自己。即使在競爭中也存在這種互利關(guān)系。以跑道上的運動員為例，假如你是優(yōu)秀的運動員，如果與你同組的選手沒有競爭力，你雖然可能穩(wěn)拿第一了，但是你能跑出自己的最好成績嗎？相反，如果同組的選手很有競爭力，也許你沒有拿到第一名，但你的成績肯定會提高，學(xué)習(xí)上也一樣。因此，你要感謝你的競爭對手?！?/p>

“您是說在競爭中也可以提高自己？”女孩睜大了眼睛問道。

“是的。”我表示肯定，“人生其實是一個不斷地超越自我的過程。所謂進(jìn)步，不是盲目與他人相比，非要把別人比下去才算成功。把別人比下去只是一種優(yōu)越感。如果你把它當(dāng)作成功，就很難找到成功感了，因為你比過了張三，還有李四，比過了李四，還有更多的人，所以最好的比較策略是與自己相比。只要比昨天的自己更優(yōu)秀了，那就是進(jìn)步了?！?/p>

“我知道了，我們應(yīng)該和自己比，應(yīng)該超越自己?！迸Ⅻc點頭說道。

“再有，更重要的是學(xué)會正確看待自己，學(xué)會正確對待別人。如果你的心里只有自己，裝不下別人，就不能接受老師的批評，不能和同學(xué)融洽相處，這是你陷入人我關(guān)系障礙的根源。所以，你應(yīng)該學(xué)會關(guān)愛他人，心中有他人。怎樣才能讓自己心里裝得下別人呢？”

“應(yīng)該把自己當(dāng)成一個普通的學(xué)生，而不是高高在上的學(xué)霸?！迸㈩I(lǐng)悟地說。

“對?！蔽倚α耍安贿^，不是‘當(dāng)成’，應(yīng)該說，我們本來就是一個普通人，我們應(yīng)該找回應(yīng)有的平常心。”

女孩笑了：“是的，我過去就是缺少了一顆平常心，我今后要改變自己的人格?！?/p>

“對，人格重塑是關(guān)鍵?！蔽铱隙ǖ卣f，“但是，人格的重塑決非一次談話就可以完成的，還需要一個自我調(diào)整的過程。你可以用寫日記的方法，記錄自己改變的過程?！?/p>

告別的時候，女孩的眉宇終于舒展開了，變得自信起來。后來，女孩寫信告訴我，找到平常心的感覺真的挺好，她的生活又充滿了陽光。

女孩的好消息令我欣慰。其實，任何人格特征都不是一朝一夕形成的，也不是一時能夠改變的。人格特征的重塑，是一個持之以恒的心理調(diào)節(jié)過程，是一個循序漸進(jìn)的心理成長過程。

楊從明攝

【與教師一起思考】

什么是自戀型人格？

在古希臘神話里，有這樣一則故事：有一位名叫納喀索斯的英俊少年。一天，他在碧藍(lán)色的湖水旁，在水中發(fā)現(xiàn)了自己的倒影，便一見傾心，從此，再無心顧及其他事情，整天在水邊不舍離去，最終憔悴而死。

后來，心理學(xué)家便以“納喀索斯”的名字來命名自戀型人格。

通常，在心理診斷上來說，自戀型人格有如下幾種表現(xiàn)：

1.拒絕批評。對于別人的批評往往會感到憤怒、羞愧或恥辱；

2.頤指氣使。喜歡指使他人，希望他人為自己服務(wù)；

3.自高自大。對自己的才能夸大其詞，希望得到別人的特別關(guān)注；

4.過分自信。堅信自己關(guān)注的問題是世上獨有的，不被一般人所了解；

5.想入非非。對成功、權(quán)力、榮譽、美麗或理想愛情有非分的幻想；

6.唯我獨尊。認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)；

7.愛慕虛榮。渴望他人給予持久的關(guān)注與贊美；

8.對人冷漠。缺乏同精心；

9.嫉妒別人。對別人有很強的嫉妒心。

一般來說，只要出現(xiàn)上述的5種表現(xiàn)，就可以診斷為是自戀型人格。

由上可見，自戀型人格最突出的特點是極端的以自我為中心。

生活中這種人大多表現(xiàn)為過度地自我欣賞，自我膨脹，有強烈的表現(xiàn)欲，對別人的評價過于敏感，希望得到他人的關(guān)注與欣賞。在和別人相處時，希望得到對方特殊的偏愛與照顧，很少能設(shè)身處地理解別人的情感和需要，對別人的才智十分嫉妒。由于缺乏同情心，所以人際關(guān)系常常很糟糕，容易產(chǎn)生孤獨、抑郁的情緒。

自戀型人格障礙又是怎樣形成的?

從小就得到父母或他人過分的寵愛和過高的評價，是滋生自戀型人格的溫床。從一些案例可以看出，通常這樣的人在童年時期，受到過多的關(guān)注和無原則的贊賞，同時又太少承擔(dān)責(zé)任，太少受到批評與挫折。從動機(jī)上來看，自戀型人格的最根本動機(jī)是得到他人的贊賞與愛，然而，他們對待人的冷漠態(tài)度，恰恰使他們?nèi)菀自獾絼e人的拒絕。

對有自戀型人格的學(xué)生，作為老師，應(yīng)該如何指導(dǎo)他們怎樣進(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢？

一是尊重他人。讓他們明白，具備出眾的才華或某方面的天賦，可以得到贊許與榮譽。但是，這些并不能賦予他某種特殊權(quán)力來輕視他人。

二是找面“鏡子”。找一個身邊讓他覺得自以為是、傲慢無禮的人，那個人恰好是他的一面鏡子。

三是了解他人。讓學(xué)生選兩個最關(guān)心他的人，看看他對他們的需求了解多少。比如，他媽媽喜歡吃什么？他的朋友喜歡看什么類型的電視節(jié)目？等等。

四是承擔(dān)責(zé)任。讓學(xué)生接下來問他自己：在家庭或?qū)W校，我應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任有哪些？我為那些最愛我的人做過什么？然后，做一個幫助他人的計劃。

五是自我約束。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，不善自我約束是破壞人際關(guān)系的罪魁。要學(xué)會約束自我，學(xué)會贊美他人。

六是改變觀念。讓學(xué)生認(rèn)識到，要改變過分膨脹的自我中心觀念，特別是當(dāng)他受到批評和冷落或遇到挫折的時候，他要把這看成一劑良藥。

七是施愛于人。要想獲得愛，首先必須付出愛。我們要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會施愛于人。

責(zé)任編輯 李敏芃