亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        實(shí)用的古代奇兵

        2017-02-15 18:31:55安在峰
        少林與太極 2016年1期
        關(guān)鍵詞:直臂弓步屈膝

        安在峰

        鈸是古代陸戰(zhàn)的一種雙兵器。其形狀看起來像戲劇打擊樂中的“鈸”,但是只有一半,系鋼制而成。其規(guī)格大小不等。一般直徑為40厘米左右。其各部名稱為:1/4球狀凸起為“護(hù)手”,內(nèi)側(cè)握手為“把柄”,半圓邊緣為“刃”:護(hù)手凸起面為“陽面”,凹面為“陰面”。其練法有雙練、對練和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用等(圖1)。

        一、基本技法

        (一)撈

        將鈸立刃在臂的同側(cè)由后向下、向前、向上運(yùn)行(圖2)。

        (二)撩

        將鈸立刃從身體一側(cè)向下、向前、向上運(yùn)行(圖3)。

        (三)鏟

        將鈸平刃向前下直臂推出,鈸刃向前(圖4)

        (四)推

        將鈸平刃(或立刃)向前直臂推出(圖5)。

        (五)云

        將鈸平刃在頭上方平繞運(yùn)行(圖6)。

        (六)劈

        將鈸立刃由上向前、向下運(yùn)行(圖7)。

        (七)掃

        將鈸平刃橫向孤形運(yùn)行(圖8)。

        (八)架

        將鈸直刃或平刃由下向上推舉(圖9)。

        (九)擋

        將雙鈸合起前伸舉而遮體(圖10)。

        二、鈸術(shù)單練套路

        [起勢]

        1.并步舉擋

        兩腿并步站立;左手四指由下、拇指由上相合,將合在一起成為整圓形的雙鈸的兩柄握在手中,手心向上,使鈸的陽面向前置于左腿前側(cè);右手五指并攏下垂于右腿側(cè)。目視左前方(圖11)。

        左手持鈸直臂向右前伸舉,高與頭平,手心向右;右手屈臂抱于腰側(cè),手心向上,手尖向前。目視左前方(圖12)。

        2.并步亮掌

        動作不停。右腳后撤一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同時(shí),左手持鈸向上、向右經(jīng)面前向下:右掌直臂向左前下插,掌尖向前下,掌心向上。目視左前下方(圖13)。

        動作不停。左腳向右腳內(nèi)側(cè)并攏成并步直立;同時(shí),左手持鈸向下置于左胯旁,陽面向前;右掌向右后向上舉臂于頭上方亮掌,掌心向上。目視左前方(圖14)。

        3.架擋推掌

        左腳左上一步,屈膝半蹲,右腿蹬直成為弓步:同時(shí),左手持鈸向左、向上架擋,陽面向左,手心向左;右掌向前直臂立掌推出,高與肩平,掌尖向上,掌心向前。目視前方(圖15)。

        4.虛步接鈸

        身體重心后移,右腿屈膝半蹲,左腳里收半步,腳尖著地,成左虛步;同時(shí)左手持鈸向下、向右屈臂里收于胸前,左手握住上鈸之柄,掌心向右;右手接握下鈸之柄,掌心向下。目視前方(圖16)。

        [第一段]

        5.弓步架鏟

        右腳右后上半步,屈膝半蹲,左腿提膝蹬直成橫弓步;同時(shí),右手持鈸向右上舉架,鈸刃向上,陽面向前;左手持鈸直臂向左前下鏟擊,鈸刃向前下,陽面向上。目視左鈸(圖17)。

        6.弓步架推

        身體重心前移,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同時(shí),左手持鈸向左、向上,右手持鈸向下、向前。目視前方(圖18)。

        動作不停。右腳前上一步,屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步;左手持鈸繼續(xù)上架于頭前上方,鈸刃向前,陽面向右上:右手持鈸直臂向前推擊,鈸刃向前,陽面向上。目視右鈸方(圖19)。

        7.叉步雙劈

        身體重心右移,左腳經(jīng)右腳后向右插步,兩腿交叉成叉步;同時(shí)兩手各持鈸立刃向下、向左、向上、向右、向下劈。目視右下方(圖20)。

        8.翻身雙劈

        右腿支撐體重,身體向左、向右翻轉(zhuǎn)360度,左腳提起;同時(shí)雙手各持鈸向下、向左、向后上舉。目視左前方(圖21)。

        動作不停。左腳下踏震地,右腳前上步,屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步;同時(shí)兩手各持鈸由上向前下雙劈,高與腹平,刃均向前(圖22)。

        9.弓步連推

        左腳前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同時(shí),左手持鈸屈肘收于胸前,陽面向右;左手持鈸直臂平肩前推,刃向前方,陽面向左。目視前方(圖23)。

        動作不停。步形不變;左手持鈸屈肘收于胸前,陽面向外;右手持鈸直臂平肩前推,刃向前方,陽面向右。目視前方(圖24)。

        10.轉(zhuǎn)身云頂(A)

        身體右轉(zhuǎn)180度,左腳經(jīng)右腳前向右邁步成為叉步:同時(shí),左手持鈸旋成平刃,向右上經(jīng)頭頂向后、向左云繞,陽面向上;右手持鈸旋成平刃,隨之向右上經(jīng)頭頂向后、向左云繞。目視上方(圖25)。

        動作不停。右腳前上一步身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)90度,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時(shí),左手持鈸,隨轉(zhuǎn)體置于右腋下,陽面向上;右手持鈸,由胸前向右平圓旋繞,陽面向上。目視右方(圖26)。

        11.轉(zhuǎn)身云頂(B)

        身體向左轉(zhuǎn)180度,右腳隨轉(zhuǎn)體經(jīng)左腳前向左后繞上一步成叉步;同時(shí),右手持鈸屈臂上舉、平刃向左經(jīng)頭項(xiàng)向后、向右、向前方繞:左手持鈸平刃由前向后、向右、向前云繞,目視右側(cè)(圖27)。

        動作不停。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)180度,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時(shí),右手持鈸,隨轉(zhuǎn)體平刃置于左腋下,陽面向上:左手持鈸平刃平圓向左方繞,陽面向上。目視左方(圖28)。

        12.回頭望月

        身體重心移向右腿,支撐體重,左腿向后上抬,上體右轉(zhuǎn)前俯;同時(shí),左手持鈸平刃隨轉(zhuǎn)體向右舉伸,陽面向上;右手掩鈸向右、向下、向后上撩,陽面向左。目視右后方(圖29)。

        13.轉(zhuǎn)身撐推

        左腳前下落步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成為右弓步:同時(shí),左手持鈸向里、向下、向后平推,陽面向上:右手持鈸向下、向里、向上、向前平推,陽面向上,兩臂成一條直線。目視前方(圖30)。

        14.歇步蓋推

        左腳經(jīng)右腳后側(cè)向右插步,身體左轉(zhuǎn)90度成為叉步;同時(shí),右手持鈸向上、向左、向下平拍下蓋,陰面向下;左手持鈸屈肘里收于肋前,陰面向外。目視前下方(圖31)。

        動作不停。兩腿屈膝全蹲成歇步;同時(shí),右手持鈸屈肘里收,陽面向外;左手持鈸直臂平肩立刃前推,陽面向外。目視前方(圖32)。

        15.提膝穿鏟

        右腿支撐體重,左腿屈膝上提成獨(dú)立步:同時(shí),身體左轉(zhuǎn),左手持鈸外旋成陰面向上屈肘里收于右腋前;右手持鈸向前、向上穿鏟,刃向前上,陰面向上。目視右鈸方(圖33)。

        16.仆步下掃

        左腳向左落步,右腿全蹲成為仆步;同時(shí),左手持鈸向下、向左掃擊置于左腳上方,陽面向上。目視左鈸方向(圖34)。

        17.弓步架推

        身體重心前移,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同時(shí),左手持鈸向左上屈架于頭前上方,陽面向上;右手持鈸向前直臂平肩前推,陽面向右。目視前方(圖35)。

        18.馬步下鏟

        右腳前上一步,身體左轉(zhuǎn),兩腿屈膝半蹲成馬步;同時(shí),左手持鈸向左上撩舉,鈸刃斜向上,陽面向后;右手持鈸向左、向下、向右下立刃鏟擊,陽面向后。目視右下方(圖36)。

        [第二段]

        19.提膝上架

        身體重心后移,右腿支撐體重,左腿屈膝上提成獨(dú)立步;同時(shí),左手持鈸屈肘置于胸前刃向左,陽面向后;右手持鈸向上架舉,陽面向后。目視左前方(圖37)。

        20.上步雙劈

        左腳下落,身體左轉(zhuǎn)成為叉步;同時(shí)兩手各持鈸向右下、向后;目隨兩拔(圖38)。

        動作不停。右腳前上一步,身體左轉(zhuǎn)90度,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時(shí)兩手持拔向上、向右、向下雙劈,刃向右方,陽面均向外。目視右下方(圖39)。

        21.上步雙劈

        上體右轉(zhuǎn)成為叉步;兩手各持鈸向下、向后,陰面相對。目視右下方(圖40)。

        動作不停。左腳前上一步,兩腿屈膝半蹲成為馬步;同時(shí)兩手持鈸向上、向左、向下雙劈,陰面相對。目視左方(圖41)。

        22.叉步雙劈

        上體左轉(zhuǎn)90度,兩手持鈸向下、向后伸(圖42)。

        動作不停。右腳前上一步,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)90度成叉步;同時(shí)兩手各持鈸向前、向下雙劈。目隨兩鈸(圖43)。

        23.翻身橫掃

        上體左后轉(zhuǎn)360度,成左弓步;同時(shí),兩手各持鈸橫刃,隨轉(zhuǎn)體向左、后橫掃,左手持鈸在前轉(zhuǎn)掃周半于體后,右手持鈸左后橫掃于體前,兩臂成一條直線,陽面均向上。目視前方(圖44)。

        24.上步掄撈

        兩腳不動,步形不變;右手持鈸立刃直臂向上、向后、向下掄繞,陽面向后;同時(shí)左手持鈸由后向下、向前、向上直臂繞,陽面向后。目視前方(圖45)。

        動作不停。右腳前上一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步:同時(shí)左手持鈸由前向上、向后、向下掄繞,陽面向后:右手持鈸由后向下、向前、向上撈繞,陰面向后。兩臂成一條直線。目視前方(圖46)。

        25.弓步橫掃

        兩腳不動,步形不變;右手持鈸,屈肘收于腰側(cè),陽面向外:左手持鈸由后向左、向前平刃橫掃于右胸前,陽面向上。目視前方。(圖47)。

        26.馬步后掃

        左腳前上一步,身體右轉(zhuǎn),兩腿屈膝半蹲成馬步;同時(shí)左手持鈸向下、向左后平刀橫掃,陽面向上。目視左鈸方(圖48)。

        27.轉(zhuǎn)身雙掃

        右腳經(jīng)左腳后方向左上步,身體隨之右后轉(zhuǎn)360度,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步;同時(shí)兩手各持鈸,右鈸在前,左鈸在后,隨轉(zhuǎn)體平刃向右、向后橫掃,陽面均向上。目視前方(圖49)。

        28.弓步雙撩

        兩腳不動,上體右轉(zhuǎn)成為叉步;同時(shí)兩手各持鈸由前向上、向后、向下立刃雙劈,陰面相對。目視右下方(圖50)。

        動作不停。兩腳不動,身體左轉(zhuǎn)成為右弓步;同時(shí)兩手各持鈸由后向下、向前、向上雙撩,立刃,陰面相對。目視前方(圖51)。

        29.上步雙撩

        左腳前上一步,上體左轉(zhuǎn)成叉步;同時(shí)兩手各持鈸向上經(jīng)面前向左后、向下劈繞。目隨兩鈸環(huán)視(圖52)。

        動作不停。兩腳不動,上體右轉(zhuǎn)成左弓步;同時(shí)兩手持鈸由后向下、向前、向上撩于胸前,立刃,陰面相對。目視前方(圖53)。

        30.扣步架鏟

        兩腳不動,步形不變;同時(shí)右手持鈸向上、向后、向下直臂立刃環(huán)繞。目視前方(圖54)。

        動作不停。右腳前上一步,屈膝半蹲,左腳扣于右膝窩處成扣步;同時(shí),左手持鈸向上架舉,刃向上方,陽面向后;右手持鈸由后向前、向右側(cè)直臂平鏟,陽面向上。目視右側(cè)方(圖55)。

        [收勢]

        31.虛步抱鈸

        身體重心移向右,左腳前下落步,腳尖點(diǎn)地成虛步:同時(shí)左手持鈸屈臂向下,刃向左后,陽面向外;右手持鈸經(jīng)胸前向左,刃向右前,陽面向外,將兩鈸合為圓形,右把柄交于左手持抓。目視前下方(圖56)。

        32.并步亮掌

        左腳里收于右腳內(nèi)側(cè),并步直立;左手持拔下垂于腹前側(cè),陽面向左前側(cè):右手成掌直臂上舉于頭上方,掌心向上。目視前方(圖57)。

        33.并步還原

        動作不停。右掌向下垂于右腿側(cè)。目視前方(圖58)。

        (編輯/高翔)

        猜你喜歡
        直臂弓步屈膝
        What can you do?
        劉曉晴雙杠奪冠記
        劉曉晴雙杠奪冠記
        Hard Work Is just a Tool.But Where Do You actually Want to Go
        一種前橋轉(zhuǎn)向節(jié)、轉(zhuǎn)向彎臂、轉(zhuǎn)向直臂加強(qiáng)的研究
        強(qiáng)迫癥
        以鈸對槍法
        少林與太極(2016年3期)2016-06-05 14:15:27
        大學(xué)生自由泳初學(xué)階段直臂與屈臂劃水技術(shù)的對比分析
        ——以三亞城市職業(yè)學(xué)院為例
        運(yùn)動(2016年22期)2016-03-18 06:45:06
        金剛霸王肘
        少林與太極(2015年9期)2016-03-09 13:22:35
        仰臥屈膝牽抖法治療腰椎間盤突出癥72例臨床觀察
        韩国一区二区三区黄色录像| 国产chinese男男gay视频网| 三年片在线观看免费大全电影| 国产高清在线精品一区αpp| 精品日本一区二区视频| 日韩精品久久午夜夜伦鲁鲁| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97首创麻豆| 中文无码精品a∨在线观看不卡| 精品国产乱码久久久软件下载| 亚洲欧美成人中文在线网站| 国产精品黄页免费高清在线观看| 国产白浆一区二区在线| 国产夫妇肉麻对白| 欧美成人一区二区三区| 国产自产c区| 蜜桃精品国产一区二区三区| 国产成人高清在线观看视频| 艳z门照片无码av| 亚洲欧美日韩国产精品专区 | 又粗又黄又猛又爽大片app| 久久综合久久鬼色| 国产96在线 | 免费| 漂亮人妻被强中文字幕乱码| 手机在线观看免费av网站| 真实国产老熟女无套中出| 妇女性内射冈站hdwwwooo| 夫妻一起自拍内射小视频| 97精品熟女少妇一区二区三区| 92午夜少妇极品福利无码电影| 中文无码一区二区不卡αv| 久久精品爱国产免费久久| 亚洲一区二区三区av无| 国内自拍情侣露脸高清在线| 欧美日韩精品一区二区三区高清视频| 免费毛片视频网站| 激情视频在线观看免费播放| 白浆国产精品一区二区| 亚洲中文字幕无码中文字在线| 囯产精品无码va一区二区| 国产精品av免费网站| 一区二区三区高清在线观看视频|