彭國柱等

初入園的寶寶為何經(jīng)常腸胃生??？

編輯同志：

我女兒入園兩個月來頻繁生病，經(jīng)常便秘、腹瀉。請問，這是怎么回事？該如何防治？

讀者 田曉燕

田曉燕讀者：

幼兒入園初期，很多家長生怕幼兒園的飯菜不夠營養(yǎng)，給寶寶買來各種各樣的食物，或是給寶寶做上一堆好吃的，讓寶寶隨意吃。寶寶本來自我控制能力就差，見了好吃的才不管胃腸是否受得了，經(jīng)常暴飲暴食。但是，寶寶的消化道功能尚未發(fā)育成熟，消化食物的各種酶也較少，無規(guī)律大量進食，不僅胃腸受不了，腸道內(nèi)由益生菌形成的保護膜也會遭到破壞，引起消化不良、腸炎甚至腹瀉。

防治策略是合理安排寶寶的飲食，避免暴飲暴食。節(jié)日期間可以給寶寶補充一些益生菌，特別是腹瀉易發(fā)生季節(jié)，益生菌能讓寶寶的腸道保持良好狀態(tài)。寶寶發(fā)生腹瀉時及時到醫(yī)院治療，切忌擅自服用抗生素，以免導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)引起抗生素腸炎等疾病。

剛?cè)雸@的寶寶生活適應(yīng)能力較弱，在陌生的環(huán)境中容易緊張，語言表達能力有限，加上貪玩不及時排便，很容易憋便憋尿，久而久之，寶寶的便意便會受到抑制，進而導(dǎo)致便秘。

防治策略是培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，這樣寶寶就不容易因生活環(huán)境變化而發(fā)生便秘。另外，建議您鼓勵寶寶多吃富含膳食纖維的谷物、新鮮水果和蔬菜，糾正挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣。入園之前，您還要引導(dǎo)寶寶做好心理準(zhǔn)備，并有意識進行能力鍛煉，如經(jīng)常與寶寶談上幼兒園的事，帶寶寶去參觀幼兒園，讓他學(xué)會聽他人說話以及用語言表達自己的意愿等。避免經(jīng)常使用開塞露或?qū)a藥來幫寶寶排便，以防長期使用使腸壁肌肉乏力，導(dǎo)致寶寶對瀉藥產(chǎn)生依賴。

醫(yī)生 彭國柱

霧霾對肺到底有什么樣的危害？

編輯同志：

一遇到霧霾天，我就會咳嗽，吃什么藥都止不住。請問，霧霾到底對肺有什么危害？

讀者 孔雪梅

孔雪梅讀者：

每當(dāng)霧霾天出現(xiàn)，咳嗽患者就會大增。人們把這種咳嗽稱為“霧霾咳”。霧霾咳雖然不是醫(yī)學(xué)術(shù)語，但是在呼吸科門診，確實發(fā)現(xiàn)每次嚴重的霧霾天后1～2天，咳嗽患者就會比平時多50%。

霧霾含有多種成分，包括粉塵、二氧化硫、二氧化氮、重金屬、多環(huán)芳烴物以及多種病原體。這些成分會在不同程度上對人體產(chǎn)生危害。鼻、咽、氣管等呼吸道直接與這些污染物接觸，首當(dāng)其沖。霧霾中大的顆?？梢员晃覀兊谋敲⒈乔焕锏睦w毛以及咽部的細小纖毛攔截、吸附，然后通過咳嗽、噴嚏把這些顆粒物排出氣道。許多人感覺在霧霾天痰增多，這時應(yīng)盡量通過咳嗽把痰吐出，以防將粘著污染物的痰液咽入體內(nèi)。

霧霾之所以會引起咳嗽，還有一個重要的原因就是炎癥刺激。有些人感冒后會長時間咳嗽，就是由于細菌或病毒會損傷呼吸道表層黏膜，使氣道的反應(yīng)性增強，從而使咳嗽敏感性增強，引起咳嗽。霧霾顆粒中有許多致病菌，這些致病菌一部分對上呼吸道造成破壞，引發(fā)咳嗽，另外一部分進入肺泡，被巨噬細胞吞噬。霧霾顆粒有許多有害的無機因子，巨噬細胞無法將它們消化，反而被這些無機因子攻擊，最終巨噬細胞死亡。這種自殺性質(zhì)的吞噬會引起一系列巨噬細胞中炎癥的釋放，引發(fā)一系列肺部疾病，繼而引起咳嗽。

對霧霾引發(fā)的咳嗽，最主要防治辦法是減少霧霾的吸入，佩戴防PM2.5口罩，在家中使用有凈化PM2.5功能的空氣凈化器都可以起到減少霧霾吸入的作用。其次，加強鍛煉。鍛煉可以增強人體免疫力，彌補一些死亡的巨噬細胞，同時可以提高心肺功能，增加痰液排出。運動中需要補充一些維生素D，因為長期霧霾，陽光不足，易引起維生素D缺乏。已經(jīng)出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀的，需要到醫(yī)院就診。

醫(yī)生 潘方明

為什么吃東西會咬到舌頭？

編輯同志：

小時候吃東西咬到舌頭，媽媽會說我是想吃肉了，我深信不疑。長大后，覺得這個說法挺可笑的，一定是大人糊弄孩子?？墒?，我現(xiàn)在還經(jīng)常咬到舌頭，究竟是為什么呢？該不是某種疾病的先兆吧？

讀者 豐云玲

豐云玲讀者：

由于舌頭的運動是神經(jīng)系統(tǒng)控制的，所以身體上任何一個環(huán)節(jié)出了問題，舌頭的運動都會受到影響。吃東西咬到舌頭，主要是由于休息不足，身體或精神過于疲憊，神經(jīng)中樞無法正?？刂萍∪膺M行常規(guī)咀嚼活動引起的。簡單地說，就是神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)不那么靈敏了。常言道，常在河邊走哪能不濕鞋？吃飯的時候偶爾咬到舌頭也不足為怪，建議您吃東西的時候慢一點，不要三心二意，以防不小心咬到舌頭；平時還要注意休息，避免過于疲勞，保持良好的精神狀態(tài)。

另外，中醫(yī)認為，上火、體虛也會使人吃東西時咬到舌頭。當(dāng)身體處于脾虛、腎虛等狀態(tài)時，舌苔邊上有些齒痕，舌體胖大，這種情況下牙齒就容易咬到舌頭。心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。建議您平時注意清淡飲食，少吃辛辣食物，多喝開水。

如果是上了年紀的人吃飯時經(jīng)常咬到舌頭，就要提高警惕了，因為這極有可能是腦梗的前兆。在醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫“腔隙性腦梗死”，它的前期癥狀就有總咬舌頭。這主要是因為老年人大腦局部梗死，腦組織缺血、壞死，壓迫腦神經(jīng)，使舌頭不能靈活地運動，導(dǎo)致咬到舌頭。因為這種癥狀很輕微，所以很容易被忽視。

另外，患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人是腔隙性腦梗的高發(fā)人群，這類人應(yīng)特別注意，若發(fā)現(xiàn)自己常咬舌頭，且伴有頭暈、頭痛、言語不清、流口水等癥狀，應(yīng)趕緊就醫(yī)。家人應(yīng)該多關(guān)心老人，密切注意他們出現(xiàn)的細微癥狀，如果發(fā)現(xiàn)異樣應(yīng)及時將其送往醫(yī)院，切勿掉以輕心。如果老人不小心將舌頭咬破，且創(chuàng)面嚴重，應(yīng)注意給傷口消炎，噴點西瓜霜或涂點甘油，以促進傷口的愈合。

醫(yī)生 何延平

吃羊肉如何避免上火？

編輯同志：

冬天氣溫低，吃羊肉可以御寒，但每次吃完羊肉我都會上火，所以對羊肉只好敬而遠之。請問，吃羊肉有哪些好處？有沒有吃羊肉而不上火的好辦法？

讀者 麥欣

麥欣讀者：

羊肉性溫，既能御風(fēng)寒，又可滋補身體。吃羊肉的好處大致有以下5個方面：

第一，改善手腳冰冷的問題。中醫(yī)認為，羊肉有造血的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，羊肉含有大量容易被人體吸收的鐵質(zhì)與維生素B12，適合有貧血煩惱的女性食用，還能一舉改善手腳冰冷的問題。

第二，降低膽固醇。羊肉的膽固醇含量低，與魚肉相當(dāng)，是十分健康的蛋白質(zhì)來源，并富含豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，能夠抑制動脈硬化和血栓形成。

第三，保護胃黏膜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，吃羊肉可增加胃內(nèi)的消化酶，并有保護胃黏膜的作用。民間更有一個驗方，用羊肚煲湯治療因胃疼引起的食欲不振，這與中醫(yī)的養(yǎng)胃健脾治法是一致的。

第四，燃脂不易胖。人體平均體溫約為37℃，而羊肉的脂肪熔點是44℃，比豬肉、雞肉和牛肉都高，因此羊肉脂肪比起其他肉類脂肪較不易被人體吸收，也就不易造成肥胖。羊肉還含有豐富的肉堿，有助于體內(nèi)脂肪燃燒并轉(zhuǎn)換成能量，其肉堿含量是牛肉、豬肉的3～10倍。

第五，養(yǎng)膚健發(fā)。羊肉除了有助于瘦身、祛寒外，還含有多種維生素及礦物質(zhì)。比如，鋅可以促進新陳代謝，養(yǎng)出人人稱羨的秀發(fā)；維生素B1能夠消除疲勞、促進脂肪代謝；維生素B2則維持肌膚光滑有彈性。

羊肉雖好，但吃多了容易上火，成為大家的煩惱。其實，搭配以下食物，吃羊肉就不會上火：

涼性蔬菜 冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

生姜 生姜除了同樣可以起到暖身的作用外，還有散火除熱、止痛祛風(fēng)濕的作用。與羊肉同煮可以中和羊肉的燥熱，同時也可以去掉膻味。

白蘿卜 白蘿卜味甘性涼，有清涼、解毒、祛火的功效。同時，其富含的芥子油和膳食纖維，可促進消化，加快胃腸蠕動。羊肉不易消化，腸胃不好的人更應(yīng)配上白蘿卜食用。

黑豆 羊肉富含動物性蛋白質(zhì)，黑豆富含植物性蛋白質(zhì)，兩者正好可以互補，促進蛋白質(zhì)的全面吸收。黑豆含有較多的植物固醇和不飽和脂肪酸，可以減少人體對羊肉中的膽固醇和飽和脂肪酸的吸收，對降血脂有一定幫助，還可以增強羊肉補腎暖身的功效。

醫(yī)生 陳澤軒

低血壓患者飲食要注意些什么？

編輯同志：

我患低血壓癥已經(jīng)許多年了，經(jīng)常出現(xiàn)暈眩癥狀，治療收效甚微。請問，低血壓患者日常飲食應(yīng)注意些什么？有哪些飲食禁忌？吃哪些食物有助于升壓？

讀者 李可彤

李可彤讀者：

首先，低血壓癥患者容易出現(xiàn)暈眩、頭痛以及心悸等癥狀，在日常飲食上要格外留意，不可以吃鴨腿、雞胗、兔肉、羊肝、鰻魚、海螺、螃蟹、蛤蜊、田螺、柚子、梨、小米、甘蔗、白蘿卜、黃瓜、豆芽等寒性以及微寒性食物。

其次，低血壓癥患者不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、番茄、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等有降血壓功效的食物。

最后，低血壓患者應(yīng)常吃生姜，因為生姜能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛Ａ硗?，低血壓患者可適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

醫(yī)生 張平原

為什么年紀輕輕就有白頭發(fā)？

編輯同志：

我今年剛剛25歲，頭上就有了不少白發(fā)。中醫(yī)告訴我，我長白發(fā)與陰虛有關(guān)，讓我補血養(yǎng)陰?？墒?，我服用了不少枸杞、何首烏、黑芝麻、核桃等，都不見效。請問，年紀輕輕就有白頭發(fā)是一種什么病？有辦法治療嗎？

讀者 劉枚英

劉枚英讀者：

在中醫(yī)看來，年輕人長白頭發(fā)是陰血虛的癥狀，陰血虛主要是精神壓力太大造成的。年輕人工作壓力大，精神高度緊張，導(dǎo)致心火過盛，而心火過盛直接消耗陰血。在已經(jīng)出現(xiàn)陰血虛的時候才開始補陰養(yǎng)血，最多是減少白發(fā)的數(shù)量，或者減慢白發(fā)的生長速度，想糾正陰血虛是很困難的，所以，服用枸杞、何首烏、黑芝麻、核桃等補血養(yǎng)陰的中藥會出現(xiàn)看不到效果的現(xiàn)象，不是這些藥不管用，而是您下手晚了。更何況，如果您一邊服用補血養(yǎng)陰的藥，一邊繼續(xù)夜以繼日地工作，不能保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質(zhì)量，藥物連不斷出現(xiàn)的傷陰漏洞都彌補不上，怎么可能有余力將之前的陰傷補回來呢？

另外，補陰養(yǎng)血藥的起效時間，比補陽補氣藥慢，因為“陰”是“固定資產(chǎn)”，補陰養(yǎng)血相當(dāng)于在體內(nèi)大興土木，是需要時間的，所以中醫(yī)才說“陽可以急補，陰不能速生”。因此，要想遏制住陰血虛的狀況，讓身體在秋冬“封藏之季”充分地休息，睡眠就是最好的補陰方法。

醫(yī)生 楊先久

節(jié)食減肥會引起便秘？

編輯同志：

我正在節(jié)食減肥，已初見成效，但讓我煩惱的是，節(jié)食以來我經(jīng)常便秘，醫(yī)生說便秘正是節(jié)食的后果。我不明白，我吃的那么少，而且只吃素不沾葷，怎么還會便秘呢？

讀者 郜月琴

郜月琴讀者：

節(jié)食造成便秘的道理很容易理解：進食量減少，大便量也會隨之減少，節(jié)食過度，甚至大便會沒有，這樣腸道內(nèi)的有害菌就會占據(jù)優(yōu)勢。此外，本來應(yīng)該從飲食中攝取的水分也減少了，腸道就會從糞便中吸收水分，造成腸內(nèi)糞便干燥，加重便秘。

治療節(jié)食造成的便秘，可以嘗試以下方法：

1.每天清晨起床后，先喝一杯溫開水，夏天喝涼白開也可。

2.每餐保持“喝一吃二”，即喝一碗用豆?jié){或牛奶與玉米面做成的粥，吃兩個小紅薯，也可用芋頭、馬鈴薯替代。注意，其他的主食應(yīng)適量減少。

3.每天保證吃1斤左右的青菜。每頓飯后最好生吃一塊蘿卜，有解“燒心”之功效。

4.每天可做2～3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5～20分鐘。方法是：仰臥在床上，將情緒調(diào)整好，去除雜念，意守丹田，做深呼吸。吸氣時凸肚子，盡可能地向上凸，動作要慢，時間要長。呼氣時肚子向內(nèi)凹，也要慢、長。剛開始時每分鐘呼氣8～10次，逐漸地遞減到每分鐘4～5次。

5.每天堅持腹部按摩2～3次。早上先做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸。方法是：仰臥、坐姿都可以，將兩手搓熱后相疊，用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉(zhuǎn)圈按摩，力度適中，每次30～50圈。

醫(yī)生 唐國泰

導(dǎo)致陽痿的心理因素有哪些？

編輯同志：

我患陽痿六七年了，嘗試過許多方法，都不見效，非常痛苦。許多醫(yī)生告訴我，導(dǎo)致陽痿的各種因素中，心理因素非常重要，但我一直不理解什么是心理因素。請問，導(dǎo)致陽痿的心理因素有哪些？

讀者 吳健林

吳健林讀者：

造成勃起障礙的心理因素比較復(fù)雜，因為每個人所處環(huán)境、經(jīng)歷、心理狀態(tài)及性格特點不同，對同樣一件事的心理反應(yīng)有所不同，大多數(shù)不可能造成勃起功能障礙的心理挫折，對某些人卻可能成為致病因素。心因性勃起障礙的病因推測有以下幾方面：

第一，在發(fā)育過程中所受的影響。在青春期發(fā)育過程中，如果缺乏正確性知識、輕信某些傳說、父母刻意回避性問題、父母感情不佳、長期手淫、對手淫危害的夸大認識等，都可能給男孩造成心理上的矛盾。

第二，夫妻間關(guān)系不協(xié)調(diào)所造成的影響。新婚之夜首次性愛失敗、對男女性生理特點不同缺乏了解、男女雙方不配合、性愛時精神上不愉快、對女方懷有敵意等，都可能給男性造成心理創(chuàng)傷，進而影響下次性愛時的正常勃起，而勃起障礙又進一步導(dǎo)致夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)，形成惡性循環(huán)。

第三，性格方面的影響。有些男性性格敏感、自卑，對性生活是否成功、自己的陰莖是否比別人的小等問題擔(dān)憂，產(chǎn)生焦慮、抑郁、內(nèi)疚等負面情緒，進而對性生活失去信心。

第四，其他方面原因的影響。早泄、身體過度疲勞、心神不安、急性病、焦慮等所導(dǎo)致的暫時性勃起困難是正常的，不應(yīng)歸為勃起障礙之列，但有些男性朋友如臨大敵，慌忙開始治療，不僅不見效，反而勃起困難越來越嚴重，究其原因，是心理暗示的結(jié)果。另外，如果醫(yī)生對勃起障礙的解釋不正確，也可能加重患者的心理負擔(dān)。

總之，造成勃起障礙的心理因素較多，醫(yī)生區(qū)分勃起障礙致病因十分困難，但無論主要原因是什么，都存在精神因素。所以，建議您看心理醫(yī)生，首先讓自己的心理強大起來。

醫(yī)生 葛松玉

〔編輯：陳彤〕