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        裸睡那些令人害羞的好處

        2017-02-13 15:32:45青如是
        東方女性 2016年11期
        關鍵詞:醫(yī)學博士私處睡衣

        青如是

        想睡得更香嗎?裸睡吧!

        這對睡衣產(chǎn)業(yè)來說可是個晴天霹靂:科學地講,最適合睡覺的外套就是你生下來就有的這副皮囊。但是,只有8%的美國人平常會裸睡。

        如果你習慣穿格子法蘭絨或者習慣于把寬大的睡衣一直扣到脖子上,那注意啦:其實在床單和被子之間什么都不穿才更健康。因為好處可不止一點:

        你會睡得更香

        當你打瞌睡的時候,最初你的體溫會下降,而在你醒之前則會上升。衣服可能會干擾這種自然的溫度,男性健康睡眠顧問,醫(yī)學博士W.Christopher Winter說道。額外的衣服會讓你體溫本來要降低的時候暖和起來。而更涼爽的身體其實相當于更好的睡眠質(zhì)量。

        你是否在凌晨3點醒來,輾轉(zhuǎn)難眠?這可能不是因為唐納德·特朗普(Donald Trump)成為新總統(tǒng)的惡夢造成的哦。

        裸睡者能維持舒服的核心溫度。另外,如果晚上你的身體沒降到夠低的溫度,那你就達不到更深、更滋補身體的睡眠階段。有意思的是,在快速眼動睡眠(REM)中,我們的身體不會出汗或發(fā)抖——所以脫下睡衣不大可能會讓你踢被子的。

        你會有更多的性生活

        沒有衣服的阻礙,身體的碰撞摩擦更容易搞定嘛。這是常識。

        不過即使沒發(fā)生這種好事兒(或者你不打算要孩子),裸抱對你和你的伴侶也是有好處滴。肌膚親密接觸能引起催產(chǎn)素的分泌,它是種會令人“感覺良好的荷爾蒙”。

        催產(chǎn)素能緩解壓力、舒緩抑郁、促進親密關系甚至降低血壓。催產(chǎn)素與性高潮這兩者均與安眠藥有異曲同工之效。

        能給你的私處通通風

        也就是說,如果你已經(jīng)做完了上面那些事兒中其中一種的話。(男性朋友們,我們一會兒再說你們哦。)許多女性覺得裸睡不衛(wèi)生,但是事實上正好相反??赡軙е玛幍栏腥镜募毦鷷跍嘏睗竦沫h(huán)境中滋生。給個更好的建議吧:讓女性私處保持通風,抑制細菌生長繁衍。

        對于你們這些小伙子們來說——泌尿科醫(yī)學博士Brian Steixner對男性健康雜志說,穿內(nèi)衣睡覺的朋友們會“增加在最糟糕的部位得傳染病的機率”。同樣對女生們來說,內(nèi)褲會防止熱量和水汽散出去,于是細菌就會滋生,并導致刺激和感染。

        “脫掉內(nèi)褲能讓你的睪丸清潔干凈又健康,”他說。另外,更低的體溫更利于精子生成哦。

        氣色會更好

        當你有一個良好、冰爽舒服的睡眠體溫,處于深度滋補性的睡眠階段時,你的身體就會釋放搞衰老激素、褪黑激素和生長激素(HGH),而生長激素能促進細胞再生,并使肌膚和頭發(fā)保持健康年輕。

        當你睡得涼爽香甜的時候,你的身體會抑制壓力激素和皮質(zhì)醇生成。這是件好事兒:因為高濃度的皮質(zhì)醇不僅會引起胰島素的增加,而且會減少脂肪燃燒激素和控制食欲激素的釋放。

        所以,誰知道呢?裸睡可能會幫你保持苗條哦。

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