如果你跟我一樣，在別人都只是天真爛漫的年紀(jì)就開始思考人生，那么可能跟我一樣，有一個(gè)問題你應(yīng)該思考了很久：“我為什么來到這個(gè)世界上？”或者說“我來到這個(gè)世界上意義到底是什么？”

當(dāng)然也許尋找意義本身就是我們活著的意義，但我還是很想要一個(gè)比它更能說服自己的答案。

不過我跟你一樣，只是這個(gè)不斷流動(dòng)的生命長河中一朵小小的浪花。所以我既沒有比你睿智，也沒有比你更懂得，反而多年的經(jīng)歷讓我漸漸明白：我真的不懂什么。

可是有一件事情我特別明白：這個(gè)世界上，我只能成為一種專家，我生命的專家。沒有人比我更了解我，也不可能有人比我陪伴自己的時(shí)間還多。于是帶著這樣的信念，我開始在20歲出頭的年紀(jì)，去傾聽我之前從來沒有傾聽過的內(nèi)心的聲音。

然后我聽到一個(gè)聲音告訴我：去跟這個(gè)世界建立最深刻的連接，并讓它給你生命力。

后來在一次很偶然的機(jī)會(huì)里，我參加了一個(gè)曼陀羅繪畫小組。指導(dǎo)老師帶領(lǐng)著我們畫“自己的生命logo”。說起來很有趣，我在圓中（曼陀羅都是在圓里作畫）畫了一朵綻放的花朵，而這個(gè)花朵跟外面的一圈點(diǎn)連接在一起。當(dāng)老師問道這個(gè)logo對自己的含義時(shí)，我脫口而出的，竟然是：對我來說最重要的是跟這個(gè)世界的連接（經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己只有說出來了才知道自己想說什么）。

可是要怎么連接呢？我也一度特別困惑。

但漸漸在正念訓(xùn)練（可以最簡單粗暴的理解成一種完全參與自己生命的生活方式和生存哲學(xué)），好像又有一個(gè)聲音漸漸清晰：用愛跟這個(gè)世界建立連接。

當(dāng)時(shí)我自己甚至都可以同時(shí)聽到頭腦中另一個(gè)諷刺的聲音說：“Joy，你要不要這么雞湯?。繍?？”

然后就開始了我從201 3年以來成為一個(gè)更有愛的人的目標(biāo)。

成為一個(gè)有愛的人

從2013年開始，我把成為一個(gè)更有愛的人正式地寫在了一個(gè)厚厚的用梵高的畫作為封面的繪本上。然后默默對自己說：從現(xiàn)在開始，我要修煉自己愛的能力。

很有趣的是，大多數(shù)都在尋找如何讓自己變得更容易被別人“愛上”，我卻在尋找如何讓自己更好地愛別人。

當(dāng)然對于如何成為一個(gè)更有愛的人這個(gè)課題，我沒有任何思路。但因?yàn)槲易钌瞄L的就是學(xué)習(xí)新東西，所以我選擇了用閱讀的方式來成為一個(gè)更有愛的人。

我知道此刻你一定在偷笑：通過看書來成為一個(gè)更有愛的人，不就像想學(xué)會(huì)游泳，卻從來不下水一樣可笑嗎？

但當(dāng)時(shí)的我除了求助于智者以外，真的想不出更好的方式了。也許談戀愛能讓我們成為一個(gè)更有愛的人，但如果真的是戀愛就夠了，為什么有那么多人在經(jīng)歷了多次戀愛之后仍然學(xué)不會(huì)去愛別人？也許伴侶和家長的角色可以幫助我們更有愛，但為什么有那么多孩子和伴侶在家庭中受到深深的傷害？

僅僅是進(jìn)入到某種角色當(dāng)中是不夠的：進(jìn)入到一個(gè)需要我們運(yùn)用愛的能力的角色中，卻沒有愛的能力，就好像是跳入水中想去游泳，卻不會(huì)任何的泳姿一樣。愛，跟所有其他的能力一樣，是需要學(xué)習(xí)和修煉的。

于是我開始大量閱讀，比如Erich Fromm的“愛的藝術(shù)”，GaryChapman的“愛的五種語言”，David Schnarch的“激情的婚姻”，Nathaniel Branden的“羅曼蒂克心理學(xué)”，Sharon Salzberg的“慈心禪”等等。

我慢慢發(fā)現(xiàn)愛真的像肌肉一樣可以被練習(xí)，比如每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去做慈心禪的冥想練習(xí)。但這些東西又好像遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)榇刃亩U是讓我們的心保持開放的狀態(tài)，做好準(zhǔn)備去跟別人建立連接，而我仍舊不知道在真正的互動(dòng)中，如何能夠建立起我內(nèi)心深處渴望的那種深刻的連接。

愛是從耳朵到心的連接

直到有一天我意識(shí)到：真正的連接，從傾聽開始。

從前的我真的不是一個(gè)好的傾聽者：我時(shí)常打斷別人的發(fā)言，在聆聽有趣故事的時(shí)候常常興奮得想插入自己的故事，聆聽覺得“無聊”的故事時(shí)常常走神（甚至可以注視著對方的眼睛走神），別人說話時(shí)時(shí)常想自己下一句該說什么，在心里默默評(píng)判（或者出聲的評(píng)判）對方，還經(jīng)常自鳴得意地給別人提一些自以為是的建議。

我們都好像在聽，但卻沒有讓一個(gè)字，跟我們的心連接在一起。

因?yàn)槟切┪淖趾凸适率悄敲催b遠(yuǎn)，所以我們在自己世界的一頭，遙望別人世界的另一頭，然后感嘆彼此不屬于同在一個(gè)世界；反過來，對方也沒有讓我們的故事和他們的心連接起來，他們和我們，彼此原地不動(dòng)的站著，然后我們開始感慨“沒有人懂我”。

但非常幸運(yùn)，我遇到了咨詢，那一刻開始我才慢慢懂得了什么叫做真正的聆聽。后來我發(fā)現(xiàn)其實(shí)關(guān)于如何成為更有愛的人的答案，已經(jīng)在傾聽里漸漸清晰：當(dāng)我們放下自己的成見，預(yù)設(shè)和對結(jié)果的預(yù)期，當(dāng)我們?nèi)娜獾伛雎爩Ψ降墓适?，?dāng)我們帶著好奇和關(guān)切去詢問對方的故事，當(dāng)我們放下所有之前的知識(shí)抱著一顆什么都不知道的心去探索對方的世界時(shí)，我們其實(shí)完成了從耳朵到心的連接。

這樣的傾聽，會(huì)讓對方真正的被看見，而還有什么比真正被人看見更讓人有被愛的感覺呢？

愛是從耳朵到心的連接。當(dāng)我們在面對自己的伴侶，孩子，家人，朋友以及周圍的一切人時(shí)，能夠像第一次認(rèn)識(shí)這個(gè)人一樣，不假設(shè)，不評(píng)判，不預(yù)設(shè)，沒有預(yù)期的用心聆聽時(shí)，我們就能夠從自己的世界里出來，走到他們的世界里。

可問題又來了：這些東西聽起來都是那么好，但是我要如何做到？

讓我跳進(jìn)你的眼淚池子里

這是我學(xué)習(xí)后現(xiàn)代治療方式里的最大收獲。雖然它看似是對咨詢的一種態(tài)度，但更多的卻是我們對整個(gè)世界和人性的態(tài)度。

說真的，我一直不知道自己是否會(huì)成為一個(gè)好的咨詢師。我甚至在對咨詢有誤解時(shí)一度在懷疑自己：我這么感性，甚至?xí)趤碓L者講述故事的時(shí)候流淚，怎么可能做到冷靜的分析，怎么可能做到在聽到來訪者動(dòng)情的講述時(shí)不為之動(dòng)容？

同時(shí)我還在困惑：因?yàn)槲覐膩聿挥X得自己是專家，也越來越對自己去為別人的生活出謀劃策這件事情感到深深的不安，畢竟我怎么可能比來訪者更了解他/她最想要的人生呢？而在咨詢當(dāng)中所謂的引導(dǎo)，又怎么能去分辨到底是我想讓來訪者走的方向，還是他/她自己真正想走的方向？

幸好，真的幸好，我發(fā)現(xiàn)了另一種生活方式和對人性的態(tài)度。

原來我不用那么冷靜，也不用明明在被你的故事深深打動(dòng)時(shí)還拼命地抑制住自己的眼淚；原來我不用時(shí)時(shí)刻刻都“假裝”自己是專家，在對你提出的我無法解答的困惑面前覺得無所適從，因?yàn)槲彝耆梢愿阋黄鹛剿?；原來我也不用去帶領(lǐng)你什么，因?yàn)槟悴攀亲约荷亩媸?，?yīng)該由你來帶領(lǐng)我去探索你最想走的路；最后我也不需要用任何讓我不安的理論去把你豐富而充盈的經(jīng)歷標(biāo)簽化，因?yàn)槲覍δ愕氖澜缫粺o所知，你才是幫助我了解你的世界的老師，而我只是你謙卑的學(xué)徒。

當(dāng)我明白了這些之后，我的心徹底釋然了：原來我只需要跟你在一起，作你旅途中的伙伴，讓你成為我了解你世界的老師，讓你帶領(lǐng)我去你世界的任何你想探索的地方，甚至在你需要的時(shí)候，跟你一起在你的眼淚池子里游泳。

然后我又突然發(fā)現(xiàn)：這不就是我—直在尋找的愛的答案嗎？

如果說愛是一種真正“看見”對方的行為，是一種用對方的眼睛看這個(gè)世界的共鳴，是一場行李中只有好奇欣賞和贊嘆去探索對方世界的旅行，那么我想這就是我要的答案：跟你一起，與你同在，在你流淚的時(shí)候，跟你一起跳進(jìn)你的眼淚的池子里。