文丨李贊

如何與老人實(shí)現(xiàn)同頻共振？

文丨李贊

古人云：物以類聚，人以群分。人與人之間的群分其實(shí)就是建立在彼此之間同頻共振的基礎(chǔ)之上的。生命頻率相近或相同的人往往容易走到一起。因此，人與人之間的交往和相處其實(shí)就是一個(gè)不斷彼此尋找頻率并相向而行直至同頻的過程。在陪伴老人的實(shí)踐中，我們會(huì)有意識(shí)地去捕捉老人的頻率，調(diào)整自己的頻率，從而盡快實(shí)現(xiàn)與老人的同頻共振。其實(shí)，老人與陪伴者之間是一個(gè)彼此適應(yīng)和相互調(diào)整的雙向過程，當(dāng)陪伴者處于高度寧靜、和諧與喜樂的積極狀態(tài)時(shí)，給予老人的引領(lǐng)力量就會(huì)很大，從而就能較快地達(dá)到彼此之間調(diào)諧趨同。

同頻共振的表現(xiàn)形態(tài)

在陪伴老人的具體實(shí)踐中，同頻共振有幾種不同的表現(xiàn)形態(tài)。

身體的同頻。也就是說，陪伴者與老人之間在身體動(dòng)作的幅度、語言表達(dá)的節(jié)奏和呼吸心跳的頻率等諸多方面，均非常接近甚至趨于完全一致的狀態(tài)。老人往往由于漫長歲月的沉淀和身體機(jī)能的衰退，動(dòng)作、言語、思維等日漸沉穩(wěn)甚至緩慢，而陪伴者往往年齡層次和經(jīng)驗(yàn)閱歷各不相同，與老人之間可能會(huì)存在一定的差異。因此，在進(jìn)入養(yǎng)老院或者走近老人身邊時(shí)，有必要調(diào)整自己的節(jié)奏和頻率，讓自己從身體和心靈方面都變得舒緩柔和，以便能夠更快、更順暢地與老人建立起連接，實(shí)現(xiàn)身體的同頻共振。比如，與老人呼吸的同頻，語言節(jié)奏的同頻，動(dòng)作幅度的同頻。

心靈的同頻。雖然人與人之間在身體、言語、動(dòng)作甚至思維習(xí)慣方面的差異可能十分巨大，但是人的心靈卻可以完全不受任何外在的羈絆而獲得自由。因此，從這個(gè)意義上來講，心靈的同頻是任何狀態(tài)下的生命都可以體悟和獲得的感受。在陪伴老人的過程中，用愛與陪伴的頻率來激活和引領(lǐng)老人的頻率，讓愛迅速連接，彼此完全接納，體悟當(dāng)下安詳寧靜喜樂舒適的感受。

話題和感受的同頻。在與老人交流的過程中，彼此都對所談?wù)摰脑掝}很感興趣，就像遇到人生的知音。比如，老人可能經(jīng)歷過某些歷史事件或熟知某些人文掌故，而陪伴者可能恰好對此很有興趣，反之亦然。于是在共同的話題中感受同頻的喜悅。還有一種感受的同頻，比如老人聊起自己的開心或傷心往事，引起了陪伴者的共情，反之亦然。于是彼此之間“快樂著你的快樂，悲傷著你的悲傷”，在歡笑與淚水中完成各自心靈的療愈。

作為陪伴的技法，同頻共振適用的老人類型主要是那些無法正常交流的老人、排斥與拒絕情緒較重的老人、重癥昏迷或植物人狀態(tài)的老人等。面對這種狀態(tài)的老人，新義工伙伴可能會(huì)倍感壓力，無所適從，自身也需要一個(gè)調(diào)整和適應(yīng)的過程。因此，遇到此種情況，不妨運(yùn)用同頻共振的原理和方法。由于同頻共振幾乎是所有生命之間和諧美好的呈現(xiàn)，因此這種技法也可理解為幾乎適用于所有類型的老人，愛與陪伴就是希望達(dá)到所有生命都能同頻共振的效果。

實(shí)現(xiàn)同頻共振的路徑

放空自己，全然安住在當(dāng)下。一個(gè)內(nèi)心充滿了苦惱、憂愁、怨恨、糾結(jié)等不良情緒的人，是難以被別人所接納的。老人尤其敏感。因此，在走近老人之前，一定要先調(diào)整好自己的狀態(tài)，全然地放空自己，放下心中的一切掛念和不良情緒，集中注意力，喚醒和維持自己心中喜樂安詳、自在的能量。能量雖然無形，但卻可以通過特殊的途徑在生命之間傳遞。當(dāng)老人看到或者感受到充滿光和熱的另一個(gè)生命靠近自己時(shí)，就容易敞開心扉來接納。

覺察與調(diào)整。隨時(shí)覺察老人和自己的狀態(tài)與頻率，放緩自己，與老人建立生命的連接。通過捕捉老人的呼吸、動(dòng)作、眼神、表情等節(jié)奏來掌握老人的頻率。通過自我調(diào)適，來達(dá)到與老人的同頻。同時(shí)，可以借助零極限或者“三不”技法或者其他老人和自己都可以接受的方法，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜與和諧。

與其他技法配合使用。幾乎所有的陪伴技術(shù)都需要運(yùn)用同頻共振的方法。比如祥和注視、用心傾聽、經(jīng)典誦讀等，都是為了通過注視、傾聽和誦讀的技術(shù)手段達(dá)到生命與生命之間的同頻共振。為了達(dá)到同頻共振，有時(shí)候需要借助其他技法實(shí)現(xiàn)。比如，當(dāng)老人鬧情緒時(shí)，可以通過用心傾聽的方法，讓老人盡情傾訴，情緒得以發(fā)泄，復(fù)歸正常的生命狀態(tài)；或者當(dāng)老人情緒低落時(shí)，可以運(yùn)用音樂溝通、動(dòng)態(tài)溝通或經(jīng)典誦讀的方法，通過歌唱、舞蹈或經(jīng)典的力量轉(zhuǎn)換老人的思維，點(diǎn)燃老人的激情，走出情緒的泥沼。

案例解析

案例一：78歲的張大爺還不能接受自己臥床、手腳麻木、行動(dòng)不便的現(xiàn)狀，覺得太苦了。此刻，接納他的情緒，認(rèn)同并感受到這份不舒服，讓他傾訴這份不舒服。（點(diǎn)評：放空自己，全然接納老人當(dāng)下的狀態(tài)，并用心傾聽。）聊了一會(huì)兒，大爺自我總結(jié)了自己頸椎出問題的原因：近50年的伏案工作。是啊，用了50年的頸椎確實(shí)是累了，想休息了。（點(diǎn)評：老人本身有療愈自己的力量。只要我們真正相信每一個(gè)生命都能找到內(nèi)在的力量，那么，老人都可以找到自己的原因，說服自己，接納自己的疾病和一切痛苦。）這時(shí)，我順勢用很自然通俗的話對大爺說：“大爺，你看我們用了頸椎50年了，讓它不舒服了，它也累了，該對它說聲對不起呀，得請它原諒啊。我們還得感謝它，能支持我們工作，養(yǎng)家糊口過日子?！贝鬆斦f：“是，請它原諒，謝謝它?！迸R走時(shí)，再把這些話自然地又說了一遍。試著與身體對話，是一種很好的自我陪伴，那份力量就在自己手里！（點(diǎn)評：適時(shí)引導(dǎo)運(yùn)用零極限的方法，幫助老人全然接納自己的現(xiàn)狀，與自己的身體和身體里的疾病和解。）

臨走前，大爺一遍一遍告誡我們要照顧好身體。（點(diǎn)評：當(dāng)生命覺醒的時(shí)候，不但喚醒了生命本身所具有的強(qiáng)大力量，還能以自己的疾病為師，幫助他人覺醒。這其實(shí)就是一個(gè)相互幫助、相互促進(jìn)的生命成長過程。）

案例二：我們經(jīng)常和頤壽軒菜市口分院的老人們做集體活動(dòng)，通過不同的活動(dòng)形式跟老人互動(dòng)、連接、融合、歡樂。

一開始讓我?guī)ьI(lǐng)集體活動(dòng)時(shí)，我不敢，怕帶不好，會(huì)緊張。后來我發(fā)現(xiàn)為什么有的老義工能那么快地進(jìn)入狀態(tài)和老人融合在一起，其實(shí)就是“做就好，在就好，愛就好”。呵護(hù)好老人，首先要呵護(hù)好自己。（點(diǎn)評：保持自我覺知，調(diào)整好自己，放空自己，讓自己處于高能量狀態(tài)。）有一次互動(dòng)的時(shí)候，我?guī)ьI(lǐng)大家大笑，當(dāng)自己笑出來幾聲以后，看到老人們跟著一起笑了起來，我越笑越開心，也更敢于和老人互動(dòng)了?？粗先藗冃Φ媚敲撮_心，那么真實(shí)，我也被深深地感染了。老人們在一起，互相看看，看到對方都開懷大笑，也就笑得更開心了。我的心也在笑容中被溫暖，內(nèi)心的那一絲不安也就被融化了。在一起大笑的過程中，將愛傳遞，將溫暖傳遞。（點(diǎn)評：跟老人們一起玩大笑的游戲，借助這種獨(dú)特的動(dòng)態(tài)溝通方式，讓大家在開懷大笑之中達(dá)到同頻共振。）

現(xiàn)場模擬

體驗(yàn)方式一：適量喝一口水，不吞下去，用嘴含著水說話，并且一只手不能動(dòng)，體驗(yàn)老人的感覺。嘴含水說話，體驗(yàn)到一份與老人交流時(shí)的耐心，真實(shí)感受老人的感受。說話不利索，一只手也不能動(dòng)，以此來體驗(yàn)心能交流，心能舞動(dòng)。

體驗(yàn)方式二：義工每兩人分為一組，一人扮演義工，一人扮演老人。義工教老人學(xué)“我愛你”的手語，老人是失明的狀態(tài)。用心去教，用心去愛，用心去交流。

體驗(yàn)方式三：義工每兩人一組，扮演口齒不清的老人，彼此用含混模糊的語言對話。體驗(yàn)自己在完全放空的狀態(tài)下純粹通過聲波振動(dòng)來交流的感覺。

每次互動(dòng)后分享各自的感受。

（摘自《愛與陪伴——老人心靈呵護(hù)理論與實(shí)務(wù)》，中國勞動(dòng)社會(huì)保障出版社出版發(fā)行）

案例三：第一次陪伴這位奶奶。奶奶說得到院方安排的通知，告知她有人來看她。明顯感受到奶奶的個(gè)人素養(yǎng)高，她很禮貌客氣地請我們坐下，問我們想了解什么，她說她記憶力不好，什么都記不太清，老容易忘記，說養(yǎng)老院這兒都挺好的。雖然奶奶很開朗也很健談，但彼此之間還是有距離感。（點(diǎn)評：覺察對方和自己的狀態(tài)。第一次陪伴服務(wù)，彼此若一見面就能同頻共振，是很難的。雖然老人出于禮貌和修養(yǎng)表現(xiàn)出很熱情和得體，但由于彼此的內(nèi)心還缺少愛的連接，因此有距離感是自然的。）然后我跟奶奶說：“我給您唱歌聽吧?！蹦棠陶f她不會(huì)唱。我準(zhǔn)備把歌本打開讓她自己選。最后我們選了一首奶奶勉強(qiáng)能唱兩句的歌曲。

奶奶說想看看我們的歌本，于是我把歌本給了她。她把歌本從封面到封底仔細(xì)看了個(gè)遍，說這本書真好。奶奶說她最愛詩歌，平時(shí)也寫一些，還喜歡抄錄喜歡的文章、段句、故事、詩詞。（點(diǎn)評：終于在老人的喜好方面找到了共同語言。以大家都感興趣的話題作為媒介，為最終實(shí)現(xiàn)心靈的同頻共振做好鋪墊。）我一看奶奶的書桌上有《中華古詩詞鑒賞集》《中華文學(xué)鑒賞詞典》等好幾本很厚的書，而且書里還有記號(hào)、書簽，瞬間驚嘆，我在奶奶面前表現(xiàn)出無比的崇敬和驚羨。（點(diǎn)評：恰當(dāng)?shù)馁澝揽偸鞘澜缟献钍軞g迎的禮物。全身心與對方同在，感受到對方的興趣點(diǎn)，表達(dá)肯定與贊賞。）奶奶非常開心地一邊介紹她的幾本摘抄本，一邊告訴我：“年輕人要把美好的東西收藏，特別好的東西要摘抄下來，以后自己翻出來溫習(xí)時(shí)會(huì)很有幫助，年齡大了，記不住的。”和奶奶一起欣賞著她的幾本摘抄本，奶奶開心得像個(gè)純真的孩子，瞬間感覺和奶奶之間像祖孫，又像朋友，還像兒時(shí)的小伙伴。

我們經(jīng)過咨詢領(lǐng)隊(duì)確定可以把歌本送給奶奶時(shí)，奶奶開心地哭了，是欣喜、是珍愛、是感謝！我也非常感恩能在這里遇見這么美的奶奶，和她一起共同欣賞著美麗的詩詞、感嘆著生命中各種美好的東西。（點(diǎn)評：彼此感受到愛、欣賞和珍惜，連接合一、共振高頻的愛的能量。最后彼此在心靈上完全合一，實(shí)現(xiàn)同頻共振。）