耳鳴是聽(tīng)覺(jué)功能紊亂而出現(xiàn)的一種癥狀，是人聽(tīng)覺(jué)器官對(duì)聲響或虛構(gòu)聲音的幻覺(jué)，如嗡嗡聲、蟬鳴聲，或有似鈴響、蟲(chóng)鳴、鳥(niǎo)叫、流水、刮風(fēng)的聲音等。耳鳴有持續(xù)性，也有間斷性。

造成耳鳴的原因很復(fù)雜，如肝火上擾，心火旺盛，痰氣郁結(jié)，邪毒入侵等。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，有些耳鳴可能是某種疾病的先兆，如注射鏈霉素后發(fā)生耳鳴；高血壓患者耳鳴或原有耳鳴加重，常提示血壓升高；久服奎寧、水楊酸等藥物也會(huì)導(dǎo)致耳鳴；鼓膜內(nèi)陷、混濁、粘連、穿孔，鼓室積膿，鼻咽部腫瘤等都會(huì)發(fā)生耳鳴。所以，一旦出現(xiàn)耳鳴癥狀，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉專科做詳細(xì)檢查與治療，以免延誤病情。

在接受正規(guī)治療的基礎(chǔ)上，通過(guò)調(diào)整平時(shí)生活和飲食習(xí)慣，也能預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生。

避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生。高危人群（工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中）尤其要注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。

避免精神緊張和疲勞：長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重。因此，適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。

合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。

多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見(jiàn)含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

多食含鋅食物：導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚(yú)肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。