陳香

摘 要：本文基于當下學生的心理現狀和時代背景，并結合高校大學生的實際情況進行一系列的梳理，在此過程中提出自己的解決意見和建議，希望對于進一步正確建構大學生的健康心理起到一定的作用

關鍵詞：大學生;心理; 建構方式

一、緒論

大學生的心理狀態(tài)正處于一個形成期，很多方面還不是特別穩(wěn)定，自身的人生觀世界觀和價值觀還處于不斷形成的狀態(tài)，容易受到外界的干擾而產生偏差，如何建構起當代大學生正確的心理是這次研究的重要議題。

二、背景

當代大學生的思想其實是比較混亂的，特別是受到外在的物質世界的影響

是非常大的，拜金主義和物質的思想在當代大學生群體中有一種上揚的趨勢。當然，伴隨這我國的高等教育的普及和教育教學水平的提高。越來越多的學生的正確思想價值觀開始不斷形成，在這個群體中也涌現出了一大批具有先進思想的學生，從主流上來看，學生的個人心理狀況還是非常好的。但是面對著巨大的社會壓力甚至是學業(yè)壓力。大學生群體中還存在一部分抗壓能力不是很大甚至選擇通過自殺來回避現實的現象。特別是在最近的幾年中，這個數據和比重還處于一個不斷上升的狀態(tài)。在這一點上值得廣大的一線教育教學人員的思考，也是筆者本文的著眼點和關鍵點所在。

三、大學生心理建構方式

（一）閱讀提升法

俗話說書籍是人類進步的階梯。在大學階段，我們提倡在教師的指導之下基于自己的興趣愛好選擇一些書籍進行閱讀。通過閱讀書籍不僅僅能拓寬學生的知識水平還是進一步提升學生的認知能力，不至于在對于一些問題的看法上過于膚淺和簡單。同時，在閱讀的過程中可以樹立更加良好的價值觀，進一步明確自己的奮斗目標并著手于通過各種方式實現自己的人生目標。通過廣泛的閱讀可以很好的提升一個人自我效能感和個人價值，從而對于進一步樹立正確的積極的價值觀是有很大幫助的。通過閱讀從而提升自己的價值觀不會因為一些瑣事帶來的壓力而輕易選擇放棄。這種通過閱讀而獲得正能量的方式是值得我們進一步提倡和鼓勵的。

（二）自我暗示法

從心理學角度來說，自我暗示是一種非常有效的心理減壓方式，隨著時代的發(fā)展，學生需要面對的壓力越來越大。如何在這些巨大的壓力背后依舊能保持良好的心態(tài)勇敢的面對自己的未來往往需要學生本人擁有強大的意志力的同時，還需要學會一些最為基本的心理減壓措施。而自我暗示法無疑是最為有效和可行的。當學生在面對巨大的社會壓力時，或者一件非常重要的事情的時候，往往需要保持足夠的鎮(zhèn)靜并需要進行心理暗示來進一步緩解自己心中的壓力和不安。從而從心理上消解對于一件事情的緊張和不安，從而可以更好的面對。

（三）課堂教育法

在很多情況下，人們往往會詬病當下的課堂教育缺乏心理教育環(huán)節(jié)，這一詬病貫穿整個教育的各個階段，包括小學初中高中甚至是大學。由此可見，心理健康方面的課堂教育是非常重要的。學生可以通過課堂教育獲得一整套建構心理健康體系的方式從而在最大程度上為自己所用，成為一個懂得自我調節(jié)的人。心理健康的教育一定是一個系統(tǒng)性的教學，這個課程的開設不僅僅讓人了解到心理健康的重要性還會告訴學生一些建構健康心理的一系列方法，這對于大學生而言是非常有必要的。

（四）心理咨詢制度完善

基本上每一個高校都會設置心理咨詢室，提供給師生日常的心理咨詢，但是在筆者的考察中發(fā)現，其實這些心理咨詢室的開設有的僅僅是完成教育部的任務，在一間空教室上掛上心理咨詢室的牌子，里面沒有老師坐班，更沒有學生進去咨詢。甚至很多學生不知道在學校里面還存在有心理咨詢室這樣的組織。由此可見，心理咨詢室在一部分高校的存在實際上是有名無實，根本起不到真正的作用。

如何讓每一個學生在心理建構的過程中都能朝著正確的方向或者是盡量少走彎路。校園中的心理咨詢室其實可以起到巨大的作用。對于學生而言，其實很多情況下他們找到一些專業(yè)的機構來傾訴自己的心理問題和一些所謂的奇怪的思想，其實這是非常常見的。但是因為一些學校并沒有將心理咨詢室真正的開設起來，導致這些學生咨詢無門。針對這樣的情況，學校必須采取措施，充分的意識到開設心理咨詢室的重要性，提供給心理咨詢室更多人力和物力的支持，并在學生中要做好宣傳工作，讓學生指導心理咨詢室存在的同時還鼓勵學生在遇到一些難以化解的心理問題的時候可以去心理咨詢室尋求幫助。

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