亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        健康養(yǎng)生月歷(十一月)

        2017-02-05 17:37:10
        中老年健康 2016年11期
        關(guān)鍵詞:陰精潛藏腠理

        11月 “養(yǎng)藏”陽氣,適度進(jìn)補(bǔ)

        11月,“立冬”、“小雪”兩節(jié)氣將至。中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪,常傷陽氣”,所以,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。一要早睡晚起:尤其老年人,最好等太陽升起,陽氣生發(fā)時(shí)再起床,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。二要注意衣著:衣著過少過薄,易感冒又耗陽氣;衣著過多過厚,則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入。

        冬季調(diào)養(yǎng)適度進(jìn)補(bǔ)。要多吃蔬菜,適當(dāng)增加桂圓、木耳等食品,以補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量,益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛,顧護(hù)人體陽氣。

        冬季養(yǎng)神要重視“志藏”,要保持情緒樂觀,避免情志不舒、喜怒無度、雜慮太多而傷神,進(jìn)而傷及人體臟腑。

        鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合。跑步做操只宜微微似汗出為度,避免汗多泄氣。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心,以促進(jìn)血液循環(huán)。

        猜你喜歡
        陰精潛藏腠理
        腠理玄解*
        從陰精虧損論治老年病
        腠理部位當(dāng)屬半表及腠理病的治療探析
        秋分
        ——以“收”為主 多酸少辛
        自我保健(2021年9期)2021-12-03 12:47:28
        從陰精虧損論治膝關(guān)節(jié)液不足*
        腠理概念辨析及運(yùn)用初探
        熱門還是熱鬧?4月加州鱸見漲,但下半年行情潛藏危機(jī)
        Mother's hands
        影 子
        中國詩歌(2018年5期)2018-11-14 20:52:30
        天天色影网| 久亚洲一线产区二线产区三线麻豆 | 亚洲av无码av制服丝袜在线 | 亚洲一区二区三区精品| 久久www免费人成精品| 少妇太爽了在线观看| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2014| 亚洲精品毛片一区二区三区| 97色综合| 成年人视频在线观看麻豆| 少妇被爽到高潮喷水免费福利| 久久久久88色偷偷| 免费看美女被靠的网站| 成人国产午夜在线视频| 日本一区二区视频免费观看| 久久一区二区三区少妇人妻| 香港三级日本三级a视频| 国产日韩网站| 中文字幕亚洲精品第一页| 久久九九精品国产av| 国产 中文 制服丝袜 另类| 高清亚洲成av人片乱码色午夜| 亚洲精品视频中文字幕| 免费a级毛片无码av| 国产一区视频在线免费观看| 精品国产一品二品三品| 日本精品视频二区三区| 99视频30精品视频在线观看| 在线播放a欧美专区一区| 国产一区二区三区日韩精品| 国产在线视频一区二区天美蜜桃| 成av免费大片黄在线观看| 日韩啪啪精品一区二区亚洲av| 国产日本精品一区二区免费| 亚洲av无码成人精品区狼人影院| 亚洲日韩乱码中文无码蜜桃臀 | 国产亚洲欧美另类第一页| 亚洲一区二区三区精品视频 | 麻豆AⅤ精品无码一区二区| 国产又湿又爽又猛的视频| 国产成a人亚洲精品无码樱花|