孫建鵬（黃河科技學(xué)院體育學(xué)院，河南鄭州450063）

綠茶活性提取物對田徑運(yùn)動員有氧能力的影響

孫建鵬（黃河科技學(xué)院體育學(xué)院，河南鄭州450063）

隨著當(dāng)前人們對健康、養(yǎng)生的重視，當(dāng)前對于茶葉的需求量進(jìn)一步加大，這就使得整個(gè)茶葉產(chǎn)業(yè)實(shí)現(xiàn)了快速發(fā)展，而在這一過程中，其對綠茶活性提取物對田徑運(yùn)動員有氧能力影響的認(rèn)知也更為全面。本文擬從綠茶活性提取物的主要元素分析入手，結(jié)合當(dāng)前田徑運(yùn)動員有氧能力培養(yǎng)的價(jià)值分析，通過融入有氧運(yùn)動訓(xùn)練與綠茶活性提取物之間的具體關(guān)系認(rèn)知，從而探究綠茶活性提取物對田徑運(yùn)動員有氧能力培養(yǎng)的具體影響。

綠茶；活性提取物；田徑運(yùn)動員；有氧能力；價(jià)值影響

茶葉產(chǎn)業(yè)在迅速發(fā)展過程中，無論是茶葉種植，還是具體的茶葉加工過程，都實(shí)現(xiàn)了科學(xué)化發(fā)展，比如所具備的茶多酚，茶氨酸元素等等，這些都是目前在食品化工領(lǐng)域以及醫(yī)藥領(lǐng)域有著重要應(yīng)用價(jià)值的資源要素，完善應(yīng)用綠茶產(chǎn)品中活性提取物，將為整個(gè)茶葉產(chǎn)業(yè)科學(xué)化發(fā)展提供重要幫助。

1 綠茶活性提取物的主要元素分析

隨著當(dāng)前我們對茶葉科學(xué)的研究水平不斷提升，如今對綠茶的茶葉成分進(jìn)行認(rèn)知過程中，我們看到綠茶活性提取物中含有茶氨酸的元素，通過具體服用，能夠有效及時(shí)消除人體的疲勞現(xiàn)象。茶氨酸作為綠茶活性提取物的主要元素，其本身是氨基酸，氨基酸的含量不僅決定了茶葉的產(chǎn)品品質(zhì)，同時(shí)也是發(fā)揮其功能效用的關(guān)鍵。系統(tǒng)化研究綠茶中的氨基酸元素，對田徑運(yùn)動訓(xùn)練比賽的具體影響，能夠使得我們有提升整個(gè)田徑運(yùn)動訓(xùn)練的成績，同時(shí)也發(fā)揮綠茶產(chǎn)品的價(jià)值與作用。

通常情況下，飲用綠茶時(shí)，能夠?qū)θ梭w身體素質(zhì)狀況和疲勞消除起到有效的幫助。綠茶中能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生相應(yīng)作用的物質(zhì)主要是茶多酚元素，通過人體吸收，能夠可以將茶氨酸元素系統(tǒng)化分配到人體內(nèi)的各個(gè)器官之中。并且結(jié)合轉(zhuǎn)移系統(tǒng)進(jìn)入人體大腦組織。人在吸收茶氨酸元素之后，通過將茶氨酸數(shù)與酶元素進(jìn)行融合，從而分解為谷氨酸。而谷氨酸則能夠?qū)θ梭w整體器官產(chǎn)生直接作用，無論是其具體的藥理作用還是生理作用，都是其他化學(xué)元素所無法具體實(shí)現(xiàn)的。

結(jié)合具體的臨床醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，我們可以看到，將綠茶應(yīng)用于田徑運(yùn)動訓(xùn)練相結(jié)合，能夠有效改善人體內(nèi)的具體成分，優(yōu)化人體生理狀況。逐漸走向健康，并且將綠茶與田徑運(yùn)動訓(xùn)練相結(jié)合，能夠大大優(yōu)化田徑運(yùn)動人員的具體身體指標(biāo)，從而使得其健康狀況和身體素質(zhì)能得到有效恢復(fù)。當(dāng)然，在田徑運(yùn)動訓(xùn)練開展過程中，加入綠茶也有效突破了傳統(tǒng)田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，元素過于單一的問題和不足，因此，融入綠茶，無疑是實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動取得最佳效果的全新切入點(diǎn)。當(dāng)然，在這一過程中，其最大的優(yōu)勢在于整個(gè)綠茶活性提取物的具體研究日益成熟。

2 當(dāng)前田徑運(yùn)動員有氧能力培養(yǎng)的價(jià)值分析

田徑運(yùn)動，在訓(xùn)練和比賽過程中，其作為持續(xù)性體能消耗體育活動。雖然整個(gè)運(yùn)動的激烈程度并不高，但是需要參與者持續(xù)參與其中。因此，運(yùn)動員在具體訓(xùn)練過程中，不僅需要掌握相應(yīng)的田徑運(yùn)動技巧和技能，同時(shí)還要能夠及時(shí)對自身身體素質(zhì)狀況進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。通過研究綠茶活性提取物對田徑運(yùn)動員的具體體能狀況影響，能夠幫助我們有效提升田徑運(yùn)動員訓(xùn)練效果，同時(shí)發(fā)揮我國在綠茶產(chǎn)業(yè)體系的優(yōu)勢。因此合理飲用綠茶，通過發(fā)揮綠茶活性提取物中所富含兒茶素元素，能夠有效加快體內(nèi)多余脂肪的消除，同時(shí)減少體內(nèi)膽固醇的含量。當(dāng)然，在這一過程中，也為人體消除疲勞狀況起到了重要的作用和價(jià)值。

事實(shí)上，田徑運(yùn)動在開展過程中，其肌肉群并沒有達(dá)到較高強(qiáng)度，但是該運(yùn)動在參與過程中，需要其較長的時(shí)間、精力和參與度，因此需要每一位田徑運(yùn)動員在具體參與過程中，長期保持較為緊張的心理素質(zhì)。雖然田徑運(yùn)動強(qiáng)度沒有達(dá)到最大心率的75％，但是其持續(xù)參與投入量超過了15分鐘。因此，其屬于運(yùn)動內(nèi)容較為單一的體育活動。而這就需要田徑運(yùn)動員有效提升自身的耐力素質(zhì)。結(jié)合豐富的醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐研究表明，人體內(nèi)多巴胺元素的含量變化是影響運(yùn)動員身體疲勞恢復(fù)狀況的主要原因。因此，如何想要有效恢復(fù)運(yùn)動，實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動員訓(xùn)練的理想結(jié)果和健康功效性，就需要充分引入合適的元素。

當(dāng)然，客觀而言，當(dāng)前我們對茶葉產(chǎn)業(yè)的研究日益科學(xué)化和精細(xì)化，尤其是對茶葉產(chǎn)品中的成分進(jìn)行了全面成熟的了解，比如綠茶活性提取物中所包含的兒茶素即茶多酚元素等等，我們通過認(rèn)識具體的價(jià)值作用，就可以看到綠茶中所具備的茶多酚元素能夠有效消除運(yùn)動者的疲勞狀態(tài)，使田徑運(yùn)動員能夠以最快速度恢復(fù)自身身體素質(zhì)。對于我國而言，作為傳統(tǒng)的綠茶生產(chǎn)大國，研究綠茶活性提取物的具體元素成分，能夠幫助我們有效發(fā)揮綠茶的產(chǎn)品和產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢。

3 有氧運(yùn)動訓(xùn)練與綠茶活性提取物之間的具體關(guān)系認(rèn)知

在田徑運(yùn)動訓(xùn)練和比賽過程中，通過相關(guān)研究，我們可以看到，經(jīng)常會出現(xiàn)一些運(yùn)動疲勞現(xiàn)象。所謂運(yùn)動疲勞，主要指的是運(yùn)動員的身體疲勞。正是由于在田徑運(yùn)動員比賽或者田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，需要長期保持較高的參與度和持續(xù)精力投入，因此往往會出現(xiàn)體力疲勞狀況，而且運(yùn)動疲勞度的恢復(fù)狀況的直接影響到田徑運(yùn)動員自身水平的有效發(fā)揮，所以如何能夠快速維護(hù)和實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員身體機(jī)能的最佳恢復(fù)速度。對于培訓(xùn)田徑運(yùn)動員來說，實(shí)現(xiàn)其運(yùn)動成績水平的有效提升，極為必要。

實(shí)際上，關(guān)于身體運(yùn)動疲勞的狀況對比賽狀態(tài)的研究，近期才形成了統(tǒng)一認(rèn)知，其主要指的是當(dāng)人在參與一定量的田徑活動之后，人的身體素質(zhì)就很難繼續(xù)保持較高水平或者較為穩(wěn)定的狀態(tài)。因此，運(yùn)動疲勞更多是一種生理疲勞現(xiàn)象，在很多關(guān)鍵性的比賽過程中，比賽對抗雙方的水平相差并不大，而真正影響其比賽成績的結(jié)果的，除了心理素質(zhì)之外，身體疲勞狀況以及身體疲勞的有效恢復(fù)性都對整個(gè)比賽成績有著直接影響。

經(jīng)過相關(guān)研究，可以看到綠茶對田徑運(yùn)動員參與這一運(yùn)動項(xiàng)目，有著重要的影響和積極推動力。但是田徑運(yùn)動員訓(xùn)練活動飲用綠茶過程中，還需要充分注重以下注意事項(xiàng)，從而才能實(shí)現(xiàn)綠茶飲用與田徑運(yùn)動員訓(xùn)練活動的有效融合。首先，要堅(jiān)持合理運(yùn)動訓(xùn)練與適當(dāng)綠茶飲用量相結(jié)合的原則，也就是說，在田徑運(yùn)動訓(xùn)練開展過程中，確保飲用的綠茶量與整個(gè)運(yùn)動訓(xùn)練過程相匹配。要注重良性協(xié)調(diào)。量必須適度。不能過大，或者不足。

此外，在充分融入飲茶愛好者個(gè)人實(shí)際需要基礎(chǔ)上，注重對綠茶濃度的有效把控，當(dāng)綠茶濃度過大時(shí)，其不僅不能實(shí)現(xiàn)理想的應(yīng)用效果，甚至還會對人體身體的其他素質(zhì)或者神經(jīng)造成身心傷害。此外，在田徑運(yùn)動員飲用綠茶時(shí)還應(yīng)該充分注意合理把控飲茶的時(shí)間。通常在運(yùn)動前三十分鐘或者在運(yùn)動完之后的十分鐘以后，再進(jìn)行綠茶飲用，不能過早或者過晚。當(dāng)然，在具體應(yīng)用過程中還要注重適量原則，不能盲目過度飲用。只有合理、適量飲用綠茶，才能實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動訓(xùn)練與綠茶飲用之間的融合，才能實(shí)現(xiàn)綠茶對田徑運(yùn)動訓(xùn)練的理想價(jià)值。

4 綠茶活性提取物對田徑運(yùn)動員有氧能力培養(yǎng)的具體影響

雖然在田徑項(xiàng)目運(yùn)動開展過程中，其并不需要面對面的對抗活動，但是需要田徑運(yùn)動員不停地來回奔跑，加上其整體參與運(yùn)動的時(shí)間又較長，所以需要田徑運(yùn)動員投入大量的體力，正是這么大的運(yùn)動量，才使得田徑運(yùn)動員很容易出現(xiàn)身體疲勞狀況，當(dāng)然在這些狀況中，有一些身體疲勞現(xiàn)象能夠?qū)崿F(xiàn)自身恢復(fù)的，比如休息或者補(bǔ)充能量就能夠消除些疲勞，但多數(shù)深度疲勞，則需要借助其他手段和方法才能實(shí)現(xiàn)。

經(jīng)過研究，我們認(rèn)為田徑運(yùn)動員在參與運(yùn)動或訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，可以分為兩種狀況。其一是外部的身體組織疲勞，此外還有內(nèi)部的神經(jīng)疲勞兩種現(xiàn)象。外部身體組織疲勞現(xiàn)象主要指的是田徑運(yùn)動員在參與田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，因?yàn)檫\(yùn)動訓(xùn)練或比賽過程所出現(xiàn)的自身身體疲勞狀況，比如其骨骼或者身體肌肉出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。而內(nèi)部神經(jīng)疲勞則指的是在參與體系化的運(yùn)動或者比賽之后，就會使其出現(xiàn)的神經(jīng)紊亂現(xiàn)象。

隨著當(dāng)前茶葉生產(chǎn)的不斷發(fā)展，加上其產(chǎn)品體系化完善，創(chuàng)新茶葉產(chǎn)品內(nèi)涵研究就極為必要。對于我國整個(gè)茶葉產(chǎn)品體系來說，綠茶有著重要的內(nèi)涵比例，同時(shí)也有著其他茶葉產(chǎn)品所不具備的優(yōu)勢。因此，想要實(shí)現(xiàn)綠茶的有效研究，就必須充分融入科學(xué)化元素內(nèi)涵，通過豐富產(chǎn)品的科學(xué)化研究，提升其具體科學(xué)元素的提取，從而實(shí)現(xiàn)從綠茶優(yōu)勢發(fā)展為重要的應(yīng)用優(yōu)勢。對于田徑運(yùn)動員來說，其有氧能力直接關(guān)系到其具體的成績發(fā)揮和技能展現(xiàn)，而想要實(shí)現(xiàn)有氧能力的最佳應(yīng)用效果，不僅需要充分注重開展相應(yīng)鍛煉活動，同時(shí)也要注重探究整個(gè)田徑運(yùn)動員有氧能力培養(yǎng)的具體思路，通過系統(tǒng)化融入綠茶活性提取物，從而必然能夠?qū)崿F(xiàn)田徑運(yùn)動訓(xùn)練活動的理想效果。

所以，隨著整個(gè)茶葉產(chǎn)業(yè)的不斷發(fā)展，如何有效利用其中存在的綠茶活性提取物，并對其進(jìn)行綜合化利用，就是當(dāng)前整個(gè)茶葉產(chǎn)業(yè)與環(huán)境科學(xué)相融合的具體內(nèi)容。因此，全面探究綠茶活性提取物的價(jià)值作用，實(shí)際上就發(fā)展成為整個(gè)茶葉產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展的重要切入點(diǎn)。當(dāng)然，更為重要的是對于田徑運(yùn)動訓(xùn)練來說，其作為一種無氧運(yùn)動訓(xùn)練活動，完善的訓(xùn)練方式，能夠?qū)崿F(xiàn)其最佳訓(xùn)練效果。

5 結(jié)語

田徑運(yùn)動是一項(xiàng)低對抗性，但體力消耗量較大的體育項(xiàng)目。對于田徑運(yùn)動員來說，參與一場田徑比賽或者具體的田徑訓(xùn)練，不僅需要有良好的田徑運(yùn)動技能素質(zhì)，同時(shí)還要有良好的身體體質(zhì)狀況作為基礎(chǔ)。當(dāng)然對具體體質(zhì)狀況的要求比較高，不僅需要有良好的身體素質(zhì)，同時(shí)還要其自身能夠及時(shí)、有效恢復(fù)自身的疲勞現(xiàn)象。而通過對綠茶活性提取物進(jìn)行研究和分析，可以看到其中具備豐富的元素內(nèi)容，通過系統(tǒng)化研究和應(yīng)用，能夠有效消除田徑運(yùn)動員的身體疲勞現(xiàn)象，從而實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果。

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孫建鵬（1978-），男，河南睢縣人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。