崔金偉（黃河科技學院，河南鄭州450063）

茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的影響分析

崔金偉（黃河科技學院，河南鄭州450063）

應(yīng)用茶多酚是現(xiàn)代茶葉科學成熟發(fā)展的重要表現(xiàn)。探究茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的關(guān)系及影響，將從根本上應(yīng)用好茶多酚元素，優(yōu)化訓練活動的質(zhì)量。探究提升田徑運動開展效果的具體思路，就極為必要。本文擬從茶多酚的特點內(nèi)涵及價值作用分析入手，結(jié)合當前田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的訓練情況認知，通過融入田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的作用影響分析，進而探究茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的具體影響。

茶多酚；田徑運動員；訓練負荷；適應(yīng)性；影響分析

在茶葉科學技術(shù)發(fā)展日益成熟的今天，關(guān)于茶多酚元素的研究與認知也進一步豐富，不僅如此，體系化的茶多酚資源的應(yīng)用渠道和思路更為豐富，尤其是對于多數(shù)運動訓練活動來說，茶多酚中所具有的價值元素更符合運動訓練的需求。

1 茶多酚的特點內(nèi)涵及價值作用分析

我國是傳統(tǒng)的飲茶大國，無論是茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展體系及其中所包含的內(nèi)容，還是人們對飲茶理念的系統(tǒng)化認知，都有著重要的地位和影響力。在茶葉科學研究日趨成熟的今天，我們對茶葉的價值作用認知也日益全面。隨著當前我們對整個茶產(chǎn)業(yè)的作用價值認知不斷成熟，如今關(guān)于整個茶產(chǎn)業(yè)的認知也在進一步完善，尤其是在茶葉科學不斷發(fā)展過程中，關(guān)于茶葉的元素內(nèi)涵認知日益完善。在整個茶葉內(nèi)涵研究過程中，茶多酚元素就是其中極其重要的元素之一。應(yīng)用茶多酚是現(xiàn)代茶葉科學成熟發(fā)展的重要表現(xiàn)。當然關(guān)于茶多酚元素的價值影響進行分析，能夠幫助我們有效發(fā)揮茶產(chǎn)業(yè)的價值優(yōu)勢，從而實現(xiàn)茶產(chǎn)業(yè)的科學化發(fā)展。

如今在整個茶產(chǎn)業(yè)研究過程中，關(guān)于茶葉的化學成分研究也進一步成熟，通過開展相關(guān)研究，可以看到在整個茶葉生產(chǎn)過程中，對茶多酚的元素理念認知，是當前實現(xiàn)茶多酚元素的功效最有價值的關(guān)鍵。根據(jù)具體的研究，茶多酚實際上是綠茶中極為常見的元素，而我國豐富的綠茶產(chǎn)品，就成為茶多酚元素的開發(fā)與應(yīng)用提供了極大優(yōu)勢。根據(jù)目前對茶多酚元素的臨床療效進行探究，得知其對人體疲勞緩解有著重要的作用和幫助。

茶多酚指的是綠茶中兒茶素和酚酸類元素，因此通常茶多酚也被稱為茶單寧，簡稱GTP。茶多酚元素的具體狀況表現(xiàn)為：其味道偏苦，和水及乙醇有著較好的融合性，從顏色上看，茶多酚元素呈現(xiàn)出棕黃色、淡黃色，此外，茶多酚也是一種無毒食材。通過對茶多酚的成分進行分析，其主要成分為黃烷醇。在其穩(wěn)定性狀況上，當茶多酚遭受強酸或者高溫影響時，其成分往往會出現(xiàn)質(zhì)變現(xiàn)象，事實上，茶多酚所能承受的最高溫度為240℃，在茶多酚元素中，兒茶素是其重要組成，結(jié)合相關(guān)研究表明，茶多酚中超過一半的元素都是兒茶素。它是茶葉的特征生化成分之一，也是目前茶葉醫(yī)療價值的最主要物質(zhì)基礎(chǔ)。茶多酚元素具有清除自由基、抗氧化能力、抗菌消炎、提高免疫力等作用和價值。在體育訓練活動開展過程中，合理應(yīng)用茶多酚元素，能夠有效消除運動員體內(nèi)的自由基，有效加快體內(nèi)新陳代謝，實現(xiàn)田徑運動員自身訓練素質(zhì)的有效發(fā)揮。

2 當前田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的訓練情況認知

在傳統(tǒng)田徑運動訓練理念認知中，其認為影響田徑運動比賽及訓練成績的重要因素是體能素質(zhì)和技術(shù)熟練度，未能對身體素質(zhì)回復(fù)活動開展的價值和作用形成全面認知。因此，無論是具體的訓練活動，還是相應(yīng)訓練理念，都只是重視這些內(nèi)容的教育與訓練。但是，隨著對整個田徑運動的具體開展狀況進行分析，可以看到運動員在比賽過程中，其身體素質(zhì)的恢復(fù)情況，尤其是其身體疲憊性的及時消除直接影響到其發(fā)揮的穩(wěn)定性和成績，因此，引導田徑運動員在參與比賽過程中，及時消除自身疲憊感，就極為必要。

隨著運動生理學發(fā)展不斷成熟，如今在進行田徑運動訓練活動時，我們可以看到訓練負荷適應(yīng)性，實際上已經(jīng)為整個訓練活動開展提出了更多要求，尤其是田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性與其運動狀態(tài)之間的關(guān)系分析認知日益成熟。從運動生理學視角看整個田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的體能變化發(fā)展狀況，可以看到當田徑運動員在參與訓練活動時，當自身心率強度達到一定數(shù)值后，其通過與有氧運動和整個力量活動訓練的有效結(jié)合，其體能消耗達到最大峰值。此時，就已經(jīng)進入了負荷狀態(tài)，而想要在此時進一步發(fā)揮和展現(xiàn)自身運動實力，就較為困難。對于田徑運動本身來說，其對體能狀態(tài)就有著極高要求。

對于當前整個田徑運動訓練的開展狀況進行分析，可以看到目前田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性已經(jīng)成為影響其訓練效果的重要要素。因此，如何發(fā)揮訓練活動價值的最大化，就極為必要。當然，必須看到整個田徑運動訓練過程中，需要及時完善補充營養(yǎng)膳食，合理補充營養(yǎng)，通過及時借助各種元素，消除田徑運動員體內(nèi)的自由基和乳酸，維持身體的最佳狀態(tài)，就極其關(guān)鍵。而在這一過程中，將體育運動與茶多酚服用相結(jié)合，其必然能夠?qū)崿F(xiàn)整個體育運動的最佳效果。之所以能夠?qū)⒉瓒喾优c田徑訓練之間相融合，其關(guān)鍵在于隨著田徑訓練活動不斷成熟，同時也是當前對茶多酚的作用價值及具體性能的認知日益全面成熟。

3 田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的作用價值分析

田徑運動是現(xiàn)代體育運動發(fā)展到一定程度的產(chǎn)物，而從當前整個田徑運動的發(fā)展狀況看，競技化和大眾化是其主要發(fā)展趨勢和方向。因此這就對整個田徑運動教學訓練提出了相應(yīng)要求?？陀^地說目前我國田徑運動在訓練教學活動開展過程中，其無論是具體的理念，還是具體的教學訓練方法，都較為薄弱。所以，探究提升田徑運動開展效果的具體思路，就極為必要。

對于田徑運動員來說，之所以要注重開展訓練負荷適應(yīng)性，實際上是因為訓練負荷適應(yīng)性直接關(guān)系到田徑運動員自身的身體素質(zhì)狀況和體能恢復(fù)情況，因此其成為田徑運動員自身體內(nèi)素質(zhì)訓練過程中的重要內(nèi)容。對于田徑運動員來說，想要實現(xiàn)最佳成績和效果，必須融入系統(tǒng)化理念和內(nèi)涵，而整個體能素質(zhì)作為這一體系化理念中的重要內(nèi)容。如何有效認知訓練負荷適應(yīng)性，并尋找適合自身訓練負荷適應(yīng)性的臨界點，就極為必要。而訓練負荷適應(yīng)性的有效應(yīng)用也能夠有效調(diào)動田徑運動員在整個比賽過程的各項基礎(chǔ)體能要素，從而實現(xiàn)全面有效參與整個田徑運動中。如果缺少了必要的身體體能素質(zhì)，那其自身體能狀況和田徑運動的技能掌握狀況及具體發(fā)揮都會大受影響。所以，離開了負荷適應(yīng)性的具體訓練活動，整個田徑運動就很難實現(xiàn)理想的展現(xiàn)效果和技能詮釋。正是因為負荷適應(yīng)性訓練活動對田徑運動員自身的比賽狀態(tài)與比賽能力之間的重要影響，決定了必須充分注重在田徑運動訓練開展過程中，及時補充和完善負荷適應(yīng)性訓練的具體開展思路。從而使得田徑運動員自身的田徑訓練活動與整個運動結(jié)果之間能夠形成系統(tǒng)化融合。

實際上，對于田徑運動來說，除了絕對的實力懸殊，通常情況下，大多數(shù)參與的比賽雙方之間，其實力上都旗鼓相當，相差不大，而在田徑運動比賽過程中，誰能夠?qū)⒆陨肀荣惸芰ψ钊嬲{(diào)動和充分展現(xiàn)，就更容易取勝。甚至實力相對較弱的一方，如果有著良好的體能素質(zhì)，其也能夠取得比賽的勝利。田徑運動的全面比賽，不僅包含田徑運動技能上的對抗，同時也包括其心理素質(zhì)和體能素質(zhì)的對抗。因此，通過融入完善、有效的負荷適應(yīng)性訓練活動，能夠讓田徑運動員更全面有效的參與到整個田徑運動比賽過程中。

4 茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的具體影響

客觀的說，現(xiàn)階段在開展田徑運動員負荷適應(yīng)性訓練活動時，未能對負荷適應(yīng)性訓練理念進行有效豐富與完善，同時也缺乏與提升田徑運動員比賽能力的全面融入。總的來說，豐富訓練理念，將負荷適應(yīng)性培養(yǎng)與田徑運動項目的技能教學訓練活動等內(nèi)容相結(jié)合，不僅是整個田徑運動實現(xiàn)最佳培養(yǎng)效果的基礎(chǔ)要求，同時也是突破田徑運動員自身訓練成績瓶頸的關(guān)鍵。但是，目前在整個田徑運動訓練培養(yǎng)過程中，存在重視技能教學訓練，忽略負荷適應(yīng)性訓練活動的問題和不足，因為未能協(xié)調(diào)開展這一活動。從而，大大影響了田徑運動員比賽能力的培養(yǎng)效果。

由于田徑運動的爆發(fā)性和持續(xù)性，其使得在整個比賽活動開展過程中，調(diào)整自身身體狀態(tài)，尋找到自身的最佳狀態(tài)就極為必要。但是從目前整個田徑運動員訓練活動的具體開展來說，一些比賽經(jīng)驗較為匱乏的運動員，或者訓練活動較差的運動員通常會在比賽熱身環(huán)節(jié)以及參與比賽過程中，出現(xiàn)身體超負荷現(xiàn)象，比如身體拉傷，過度勞累等一系列問題，特別是在出現(xiàn)接連性比賽之后，運動員的應(yīng)對能力直接影響到比賽的效果，因此，及時消除其體能負荷就極為必要。通過將茶多酚元素與其負荷適應(yīng)性訓練活動相結(jié)合，尤其是針對田徑運動員在參與運動比賽過程中，所存在的體能疲勞狀況，進行針對性訓練和分析，必然能夠幫助運動員在等待比賽和參與比賽過程中，有效消除體內(nèi)自由基和乳酸元素，從而降低其身體疲勞感。而這也將從根本上提升田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的表現(xiàn)和應(yīng)用狀態(tài)。

5 結(jié)語

探究茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應(yīng)性的關(guān)系及影響，能夠從根本上應(yīng)用好茶多酚元素，優(yōu)化訓練活動的質(zhì)量。完善的體育教學訓練機制不僅影響體育教學訓練的效果，也是現(xiàn)代體育運動成熟發(fā)展的重要表現(xiàn)。結(jié)合田徑運動員之間的關(guān)聯(lián)要素進行分析，能夠幫助我們創(chuàng)新和完善整個田徑運動訓練的開展思路和實效。當然，訓練負荷適應(yīng)性，其實際上是從田徑運動訓練過程中運動者自身運動狀態(tài)的有效訓練，因此其也將使得整個田徑運動訓練實現(xiàn)理想效果。

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崔金偉（1983-），男，河南許昌人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。