帶病鍛煉不如不練

老人適當(dāng)鍛煉，不僅可減緩腦萎縮，增強腦力，還可改善心臟功能，但鍛煉也要注意禁忌：

戒不做熱身運動開始鍛煉前要做好熱身活動，同時穿好運動裝備。

戒速度型運動如跑步、跳繩等。

戒對抗性強的運動如各種籃球、足球等運動。

戒負重的運動如舉重、拔河等。

戒轉(zhuǎn)變體位過多的運動比如踢毽等。

戒空腹鍛煉空腹運動容易導(dǎo)致低血糖，運動過程中注意補充水分，避免因缺糖缺水而影響身體健康。

戒壞天氣運動特別是高溫、奇寒、刮大風(fēng)、下雨等天氣。

戒僅從事一項鍛煉如長年參加某項鍛煉，興致往往可能大減，不妨多選擇幾項自己感興趣的項目。

戒單獨鍛煉特別是患有心臟病的老人，最好不要獨自鍛煉。

戒帶病運動出現(xiàn)下列情況立即暫停鍛煉：1.體溫升高，如感冒、急性扁桃體炎等；2.各種內(nèi)臟疾病的急性發(fā)作階段；3.身體某一部位具有出血傾向的患者；4.運動器官外傷未愈者；5.各種傳染性疾病未愈者。

（《當(dāng)代健康報》2017.6.11）