查 華 （長(zhǎng)江大學(xué)藝術(shù)學(xué)院音樂(lè)系 434000）

淺談聲樂(lè)教學(xué)中歌唱的緊張與放松

查 華 （長(zhǎng)江大學(xué)藝術(shù)學(xué)院音樂(lè)系 434000）

歌唱時(shí)，緊張與放松是否適度，是歌唱者演唱方法正確與否的決定因素。要正確處理緊張與放松的關(guān)系，就一定要注意歌唱的姿勢(shì)、呼吸器官、發(fā)聲器官以及吐字器官的緊張與放松。只有正確的認(rèn)識(shí)和分析它們以及造成它們關(guān)系失調(diào)的原因，才能夠真正的協(xié)調(diào)好它們之間的關(guān)系，才能夠真正的做到自然放松的歌唱。

緊張；放松；協(xié)調(diào)

在聲樂(lè)教學(xué)中，教師都會(huì)要求學(xué)生自然放松的歌唱，然而，放松真的就是全身松懈的歌唱嗎？這個(gè)答案當(dāng)然是否定的。我們說(shuō)的放松不等于“懈”，不是懶懶散散、松松垮垮，而是積極向上、興奮狀態(tài)下的放松?！熬o張”并不等同于“僵硬”，它是在歌唱中必然存在的一種狀態(tài)。然而二者真的可以統(tǒng)一嗎？當(dāng)然可以。例如：握筆寫(xiě)字時(shí)，我們的大拇指、中指和食指處于一種緊張狀態(tài)，而這種緊張是一種運(yùn)動(dòng)中的緊張，是必然會(huì)產(chǎn)生的、也是必不可少的。如果松懈了，我們就會(huì)連筆都握不住，更不要談寫(xiě)字了。但在握筆時(shí)，除了手指緊張的同時(shí)，肘部又必須是自然放松的，這樣寫(xiě)字時(shí)手肘才能夠自由的移動(dòng)位置，而整個(gè)寫(xiě)字的過(guò)程就是緊張和放松的統(tǒng)一的充分體現(xiàn)。由此可見(jiàn)，緊張與放松本身就是一對(duì)矛盾，它們是對(duì)立統(tǒng)一的。在歌唱時(shí)，它們也同樣存在，只有協(xié)調(diào)好它們之間的關(guān)系，才能夠真正的自然放松的歌唱。

一、 歌唱姿勢(shì)的緊張與放松

歌唱的姿勢(shì)，是老師在講授聲樂(lè)的第一節(jié)課第一個(gè)要強(qiáng)調(diào)的問(wèn)題，這也是學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)聲的準(zhǔn)備條件。正確的歌唱姿勢(shì)會(huì)使學(xué)生較快的領(lǐng)悟到歌唱管道的狀態(tài)，尤其是初學(xué)者。正確的歌唱姿勢(shì)是：兩腳左右自然分開(kāi)與肩同寬或兩腳前后分開(kāi)，重心隨歌曲內(nèi)容自然移動(dòng)，但兩腿必須站穩(wěn)，不可松懈。下巴要貼住喉嚨，脖子、后背、后腰要形成一條直線，這樣在學(xué)生把里面的腔體都打開(kāi)的時(shí)候，聲音的管道就自然形成了。這也就是有些老師讓學(xué)生后背貼著墻唱歌的原因，實(shí)際上這就是一種緊張；然而做到以上幾點(diǎn)的同時(shí)，肩膀要微向后展，兩臂自然下垂，這也就是一種放松，所以說(shuō)歌唱的姿勢(shì)也是一種緊張與放松統(tǒng)一協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。

二、 呼吸的緊張與放松

呼吸是歌唱的生命。歌唱必須要用氣息支持，而呼吸就是歌唱的動(dòng)力和支持力。呼和吸主要靠管呼氣的肌肉群和管吸氣的肌肉群的對(duì)抗來(lái)完成的。氣吸進(jìn)來(lái)后，吸氣肌肉群不能松掉，要繼續(xù)支持，繼續(xù)保持吸氣的狀態(tài)，橫隔膜下沉、小腹放松凸起，我們可以把這看作是相對(duì)緊張中的相對(duì)放松狀態(tài)；呼氣不能一下子全部吐出去，要有所控制，橫隔膜擴(kuò)張、小腹收緊，氣流不可阻擋地在通道中運(yùn)行，我們可以把它看作是相對(duì)放松中的相對(duì)緊張狀態(tài)。吸氣肌肉群適度緊張，呼氣肌肉群適度放松，就會(huì)使呼吸出的氣息均勻自如。呼吸得到控制，聲音得到氣息支持，這就叫松緊平衡。正如自然歌唱大師——思里科?卡魯索所說(shuō)：“自然的呼吸恰恰是緊張和放松的完美運(yùn)用?！?/p>

三、 發(fā)聲器官的緊張與放松

發(fā)聲器官包括聲帶、喉、口腔內(nèi)舌、上顎、下顎等。發(fā)聲器官的緊張與放松實(shí)際上就是這些發(fā)聲器官肌肉的緊張與放松。如在歌唱時(shí)，小腹發(fā)力給氣的同時(shí)，喉頭、口腔、下巴則是自然放松的，而此時(shí)要求上顎是積極提起的，就像“打哈欠”一樣，這時(shí)就產(chǎn)生了一個(gè)明確的緊張點(diǎn)，即提起的上顎。如果上顎也是放松的，那么聲音就到不了目標(biāo)，即眉心。這樣就只能喉部肌肉用力，發(fā)出來(lái)的聲音就會(huì)暗淡且沒(méi)有光彩，反而造成了聲音的緊張，呈現(xiàn)捏、擠現(xiàn)象。因此，我們說(shuō)只有該緊張的那部分肌肉緊張工作了，才能使另一部分該得到放松的地方真正得到放松。

四、 吐字器官的緊張與放松

吐字器官包括唇、舌、齒、喉、牙。歌唱時(shí)，吐字器官就在不停地緊張和放松著。字則分為字頭和字尾。字頭就是輔音b、p、m、f、d等，字尾就是元音a、e、i、o、u等，歌唱吐字的時(shí)候，先吐字頭后吐字尾。吐字頭時(shí)要在口腔的前部靠唇、齒、舌、牙這幾個(gè)部位用力，特別是舌頭要果斷有力；字尾在口腔后部由喉頭向下?lián)鯕獾牡胤叫纬珊脱娱L(zhǎng)。

另外，還有一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，就是關(guān)于聲和字的關(guān)系問(wèn)題。我認(rèn)為，一定要遵循“以聲帶字”的原則，也就是說(shuō)一定要在氣息下沉、喉頭放下、上顎抬起、目標(biāo)明確、管道通暢的狀態(tài)下訓(xùn)練在高位置清晰吐字。如果發(fā)聲通道建立得不穩(wěn)定，字就會(huì)念得緊張僵硬刺耳，勢(shì)必出現(xiàn)不流暢、上下晃動(dòng)、里進(jìn)外出現(xiàn)等現(xiàn)象。因此一定要協(xié)調(diào)吐字器官、呼吸器官和發(fā)聲器官的緊張與放松。

五、 歌唱中造成緊張與放松失調(diào)的原因

歌唱者在演唱的過(guò)程中出現(xiàn)緊張失調(diào)的原因主要有二。一是沒(méi)有正確掌握歌唱的技巧。這又有兩種情況：有些學(xué)生并沒(méi)有真的弄清楚什么地方該用力而什么地方該放松，造成一種不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象；還有一部分學(xué)生在課堂上有老師指點(diǎn)著就能做好，而自己在下面單獨(dú)練習(xí)時(shí)就做不好，這說(shuō)明他沒(méi)有從思想上真正掌握歌唱的技巧，而是被動(dòng)的聽(tīng)從老師，老師說(shuō)錯(cuò)就唱到老師覺(jué)得對(duì)為止，至于為什么對(duì)怎么唱對(duì)的，都不去思考，所以總是不具備獨(dú)立歌唱的能力。二是精神上心理上的原因。這里也有幾種情況：有些學(xué)生思想上已經(jīng)掌握了一定的歌唱技巧，但行動(dòng)上還沒(méi)有完全做到或者是對(duì)自己缺乏信心，怕自己做不到而增加了其他不該用的力量，再或者由于外界的環(huán)境等因素給唱歌者造成了一定的精神負(fù)擔(dān)，使其不能頭腦清晰的歌唱，不該用的用了，該用的又沒(méi)用，造成了緊張與放松的失調(diào)。

歌唱的緊張與放松只表示一種條件。緊張與放松是否適度，是否能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才是歌唱者演唱方法正確與否的決定因素。因此，我們?cè)诮虒W(xué)中，尤其是在教初學(xué)者時(shí)，一定要告訴他們，歌唱是緊張與放松的統(tǒng)一，要正確的認(rèn)識(shí)和分析歌唱姿勢(shì)、呼吸器官、發(fā)聲器官和吐字器官的緊張與放松，以及造成他們關(guān)系失調(diào)的原因，這樣才能真正協(xié)調(diào)好它們兩者的關(guān)系，才能夠真正的做到自然放松的歌唱，為聲樂(lè)的學(xué)習(xí)奠定重要的基礎(chǔ)。

[1]沈湘.沈湘聲樂(lè)教學(xué)藝術(shù)[M].上海音樂(lè)出版社，2000.

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查華，長(zhǎng)江大學(xué)藝術(shù)學(xué)院音樂(lè)系講師，碩士，主要從事聲樂(lè)教學(xué)與研究。