文 葛鵬

家用健身器材選購指南

文 葛鵬

隨著生活水平的提高,健身越來越受到人們的重視,而龐大復雜的健身器材價格太高,大多數(shù)人更青睞家用的、簡易的健身器材,如啞鈴、杠鈴、拉力器、跳繩等。然而人們在選購時常常會遇到一些選購誤區(qū)。

選購誤區(qū)

缺斤短兩

商城銷售的健身器材種類很多，有啞鈴、跳繩、拉力器、健身圈、滑板等。在啞鈴等健身器材中，缺斤短兩問題非常普遍。同時，足重和不足重的啞鈴在價格上的差距也很大。比如，足重的30公斤電鍍啞鈴價格在260元左右，而不足重的價格只有100-140元。這幾年鐵的價格一直在漲，有些廠家為了節(jié)約成本，生產(chǎn)時便會缺斤短兩。而且許多人購買和練習啞鈴時對重量要求不是很精確，能用就行。因此，不足重的啞鈴才會蒙混過關。

三無產(chǎn)品

有的跳繩有包裝、信息標識齊全，而有的則是裸露的，也沒有生產(chǎn)廠家、廠址及商標等信息。不少跳繩、健身圈和滑板等健身器材，也沒有生產(chǎn)廠家和廠址等信息標識，屬于三無產(chǎn)品。

存在安全隱患

由于不少健身器材存在質量問題，其使用壽命往往比較短，有些還存在安全隱患。比如，滑板輪軸的質量不過關容易出現(xiàn)螺絲松動、輪軸脫落，使用時容易發(fā)生危險。

售后服務差

許多體育用品店在出售健身器材時不為顧客提供相關票據(jù)，因此，出現(xiàn)質量問題也無法投訴。

消費者盲目選購

健身的專業(yè)性很強，啞鈴、跳繩、拉力器等器材雖然結構簡單，但是選購和使用時也有很大學問。半數(shù)以上的消費者購買健身器材時是很隨意、很盲目的。他們不懂選用健身器材的相關知識，買到了不合適的或者質量不過關的器材，結果使鍛煉效果大打折扣。還有些人買這些器材只是為了玩兒，因此也就不太關注這方面的知識。許多消費者認為自己并不是運動員，沒有必要那么專業(yè)，有個東西練習就可以了。

一味貪圖便宜

減肥、增肌、強身和病后恢復所使用的鍛煉方式和器材都是不同的，因此選購健身器材時，首先要明確自己健身的目的。有的人比較胖，需要減脂，應該選擇有氧運動器材，如跳繩、跑步機、動感單車等。有的人比較瘦弱，需要增肌，可以選擇啞鈴、杠鈴、拉力器等力量器械。在購買健身器材時，應該根據(jù)自己的實際情況選擇不同規(guī)格的器械。以啞鈴為例，首先應該去正規(guī)的體育用品商店，最好隨身帶上彈簧秤，以防缺斤短兩。材質上，橡膠啞鈴比電鍍啞鈴更安全，也不會生銹。但是橡膠啞鈴如果橡膠氣味太濃，或者與螺絲發(fā)生粘連，則是不合格產(chǎn)品。在重量上，考慮到訓練效果，最好購買比較重的可調節(jié)的啞鈴，這樣可以根據(jù)訓練部位和肌肉力量的不同增減負重。

適合家用的健身器材

跑步機

跑步機是家用室內(nèi)健身器材的“寵兒”，屬于全身運動的健身器材，它讓跑步輕松自如，但有關節(jié)炎或者關節(jié)做過人工置換的人群，和骨質疏松的人群慎用。

橢圓機

對膝蓋的損傷較小，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時也適合康復訓練，產(chǎn)后人群恢復訓練。

劃船器

主要用來增強手臂力量和動作協(xié)調，它每個屈伸動作，劃臂動作，可使大約90% 的屈伸肌肉參與運動，適合平日不大活動的人群使用，尤其適合中老年人群使用。

健身暏

是克服心臟功能毛病的最佳健身器材，可分為立式和臥式健身車兩種，適合長時間坐在辦公室的白領，以及行動不便，體質較弱人群和康復訓練的病人使用。

律動機

可以輕松提升身體自愈力，抵御多病生活，是最自然、最安全、最有效且快捷的運動方式，其運動方式模擬跳繩，通過由上而下，由內(nèi)而外達到全身運動的功效，具有養(yǎng)身保健，復健訓練，生長發(fā)育，運動健身和美體塑身五大功效，使用人群廣泛。

動感單暏

鍛煉部位主要是大腿，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分鍛煉，但膝蓋有損傷，腰椎病痛的人以及老年人慎用。

搖擺鈴

是現(xiàn)下流行的時尚健身器材，它利用動態(tài)慣性來強化胸肌，結實手臂，強化肌肉線條，其健身效果是傳統(tǒng)啞鈴的4-7倍，每天只要6分鐘，可快速瘦手臂，男女適用。

啞鈴

“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽，分為固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，主要用于肌肉訓練和肌肉復合動作訓練，不同的鍛煉方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛煉。

雙輪健腹器

主要用來鍛煉腹部肌群，對全身也有強健肌肉的作用，但是見效比較慢，因其結構小巧而實用，很適合用于家庭健身。

腹肌板

是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動、仰臥抬腿等訓練功能的健身產(chǎn)品，是家庭健身主流器材，可用于增強腰腹肌力量和彈性。

選購注意事項

慎重選擇購買場所。小型的健身器材人們可能不會太在意和關心它的銷售地點和售后服務等，但像跑步機等健身器材對于一般家庭來說也是一項較大的支出，所以在選購時還是應該慎重，選擇一個合適的購買場所是非常必要的。最好購買場所首推專賣店，專賣店會在同一價格帶內(nèi)會提供給我們多個優(yōu)秀品牌選擇，并由專業(yè)的導購人員作講解，讓我們對即將要產(chǎn)生的購買行為有一個更為理性的決策指導，對可能要買的器材有更為深入的了解。并且專賣店是在保持行業(yè)基本合理利潤率的平臺上運營的，不會像商場一樣存在商場扣點和不合理的利潤，因此價格合理。再者優(yōu)秀的專賣店還會配有專業(yè)的健身教練給我們提供免費的健身、健康咨詢服務，我們不但可以從專賣店所屬公司網(wǎng)中的在線指導中獲得挑選健身器材的指導，還可以在購買后獲得日后不間斷的在線健身指導，可謂是一舉多得。

我們應在自己所選定的購買場所內(nèi)對所青睞的幾款健身器材在專業(yè)導購人員的指導下來個切身的體驗?？纯次覀兛吹暮吐牭降氖欠窈妥约焊惺艿降囊恢拢瑫r也能檢查產(chǎn)品功能是否和產(chǎn)品標注一致。在實施購買行為時，一定要弄清楚付款方式、送貨方式、送貨費用、售后服務及退換貨手續(xù)等問題，并且要保管好所有的單據(jù)，以便日后處理相應的問題。

選擇家用健身器材，要考慮到房屋的空間面積及個人的喜好，更主要的是要考慮是否能夠長期堅持使用，理性選擇，不隨波逐流。