這些壞習(xí)慣最傷肝

如今，人們生活節(jié)奏快，壓力大，許多不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致免疫力下降。以下七個最傷肝的不良習(xí)慣，一定要注意。

1.睡眠不足。經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

2.晨起不及時排尿。早上起床后及時排尿，可將累積一整夜的毒素排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而避免肝臟“中毒”。

3.暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。而肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。

4.不吃早餐。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。

5.吃藥太多。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

6.過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。

7.腌制品、油炸食品、燒烤等不健康食物。長期吃這些不健康的食物容易導(dǎo)致肝臟受損，增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟疾病。