方柏林

我是周圍最不注意保健的人之一。這不是什么光彩的事情。我并不為此感到驕傲。

最近，附近一家銀行為了建立客戶關(guān)系，來(lái)學(xué)校給員工提供一餐燒烤。我把盤子裝得滿滿的。同事只裝了一點(diǎn)，還沒(méi)有吃，便拿出手機(jī)來(lái)，挨個(gè)往里面記錄：3/4磅小漢堡一個(gè)，豆子兩勺，土豆色拉兩勺，然后他還用條形碼閱讀器閱讀了薯片上的條形碼。他說(shuō)他每頓飯都這么登記，好控制自己的熱量攝入。他每天堅(jiān)持跑步，跑步完了也登記上去，看消耗了多少卡路里。果然，幾個(gè)月下來(lái)，他瘦得人整個(gè)小了一號(hào)，成效非常好。他的意志力我也十分佩服?？上н@種節(jié)食方法對(duì)我很難奏效。

當(dāng)然，保健是需要的。我家那口子尤其講究，比如不用塑料瓶子裝水。這還可以理解，現(xiàn)在越來(lái)越邪門，吃飯開始吃糙米，說(shuō)糙米更健康。我家突然就這么形成了兩黨制：糙米黨和糯米黨。我偶爾喜歡吃吃糯米，對(duì)方辯友說(shuō)糯米不健康。如果精算一下的話，這種局面對(duì)于壽命的影響可能比吃什么米更大。

根據(jù)2012年9月《消費(fèi)者報(bào)告》發(fā)布的一項(xiàng)研究，美國(guó)食品和藥物監(jiān)督局發(fā)現(xiàn)，多種米制品中含砷。砷含量過(guò)高，會(huì)增加皮膚癌、膀胱癌、肺癌和心臟病發(fā)病的概率。做個(gè)中國(guó)人真不易，吃個(gè)米飯還查出這些問(wèn)題。但向來(lái)以米飯為主食的人，也不大可能因此改變飲食結(jié)構(gòu)。

過(guò)去，減肥專家阿金博士曾讓人少吃高碳水化合物食物，此時(shí)面包為眾矢之的。營(yíng)養(yǎng)專家真可怕，次次都沖著主食來(lái)，不是米飯就是面包。這樣下去，大家可能要跟愛(ài)爾蘭人學(xué)，拿土豆當(dāng)主食了。

注意健康是好事，我受不了其中的狂熱。有朋友給我寄來(lái)了一篇關(guān)于飲食與“身體排毒”的文章?？墒遣豢催€好，看了更頭痛。我可以不去吃炸薯?xiàng)l，我也很少喝可樂(lè)，但是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，雞蛋原來(lái)也不能多吃，因?yàn)殡u蛋的膽固醇非常高。牛奶也不能喝，牛奶提供的鈣質(zhì)是不容易吸收的，結(jié)果越喝體質(zhì)越酸。我還一直以為這些東西是健康的、營(yíng)養(yǎng)的呢。

方便面更不能吃，方便面一個(gè)月頂多只能吃一次，吃一次方便面要吃5斤蔬菜排毒。雞肉也千萬(wàn)少吃，如果萬(wàn)不得已，有人拿刀子架在你脖子上，要你吃肉，你要選擇吃白肉，不要吃紅肉，紅肉容易導(dǎo)致大腸癌，死得非常痛苦。

這么一來(lái)，我家冰箱幾乎3/4的東西都可以清掉。

晚上跑到健身房，由于壁球室客滿，我在外面沒(méi)事干，看布告。布告又貼出了“十大不健康食品”，而列在第1位的，就是我很喜歡吃的一種雞肉餡餅。如果我再按照這上面的說(shuō)法去排除，我的冰箱里剩下的東西就可以全部裝進(jìn)垃圾桶了，除了一些蔬菜和紅薯。

照那篇文章的說(shuō)法，應(yīng)該去吃糙米、麥子這些。如果有可能，您最好去吃草。

活在都市，我們也只有面對(duì)各種各樣食物的兇險(xiǎn)。我發(fā)覺(jué)周圍幾乎所有食物都有毒，風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。要不我們什么都別吃，成天咕咚咕咚喝水算了?？墒亲詠?lái)水要過(guò)濾，否則不純不凈，而純凈水又太純凈了，太沒(méi)有礦物質(zhì)了，太沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了。為了避免不健康的飲食，可能最好的辦法是喝西北風(fēng)。

是的，這世上很多東西都致癌。但物極必反，太過(guò)擔(dān)心，失去了生活樂(lè)趣也不好?；钪旧砭褪呛苤掳┑氖?。

（摘自《星條旗下的茶葉蛋》譯林出版社 圖/王燦）