李職賢

喜遷新居，通過(guò)業(yè)主委員會(huì)，認(rèn)識(shí)了老陳、老劉、老宋等十幾個(gè)志趣相投的鄰居，大家都是工薪一族，不少人是單位的頭頭，平時(shí)應(yīng)酬多多，出席各種宴席，長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一個(gè)比一個(gè)長(zhǎng)得胖。

一天，和鄰居們聚餐，觥籌交錯(cuò)之余，紛紛自揭其“病”，老陳說(shuō)得了高血壓，老劉說(shuō)得了冠心病，老宋說(shuō)得了腎臟疾病……一個(gè)個(gè)疾病纏身，究其因，都是肥胖惹的禍。我感慨地說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)，看來(lái)，咱們以后要控制食量，多多參加體育鍛煉?！贝蠹壹娂姶髶u其頭：“控制食量容易，參加體育運(yùn)動(dòng)談何容易？每天朝九晚五，哪有時(shí)間鍛煉？”

我忖思片刻，拋出一個(gè)問(wèn)題：“你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)夜跑這個(gè)詞嗎？”

“夜跑？夜跑是什么鬼？”他們面面相覷，丈二和尚摸不著頭腦。

我呵呵一笑，解釋道：“夜跑，即夜晚跑步。鑒于我們白天沒(méi)空鍛煉，只能利用晚上時(shí)間參加跑步，即夜跑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。美國(guó)一所大學(xué)的醫(yī)學(xué)保健專(zhuān)家認(rèn)為，人體的各種活動(dòng)受‘生物鐘的控制，絕大多數(shù)人的體力發(fā)揮的最高點(diǎn)不是清晨，而是傍晚，即晚上的6至8點(diǎn)。”

鄰居們一聽(tīng)，個(gè)個(gè)喜形于色。我趁熱打鐵，繼續(xù)說(shuō)：“據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹，夜跑主要有兩大好處，一是減肥，讓肌肉線條變得更加流暢；二是加強(qiáng)新陳代謝，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，有助于延緩衰老?！?/p>

鄰居們一致通過(guò)我的夜跑“決議”：從明天起，每晚7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到小區(qū)附近的河堤上跑步。

河堤上有燈，綠樹(shù)成蔭，每晚都有不少業(yè)主前來(lái)散步，全天有保安巡邏，最適合夜跑不過(guò)。我們以慢步、微微出汗為主，每次跑一個(gè)小時(shí)左右，風(fēng)雨無(wú)阻。每次跑完步，都覺(jué)得一身輕松，有種說(shuō)不出的愜意。如果哪晚因忙于應(yīng)酬，沒(méi)有參加夜跑，便覺(jué)得渾身不自在，欠著夜跑的一筆賬，非得在以后的幾晚適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，補(bǔ)回來(lái)不可。

由于我們每晚堅(jiān)持夜跑，一個(gè)月后，相繼覺(jué)得身體產(chǎn)生了奇妙的變化。最明顯的變化是，體重下降了，減肥效果立現(xiàn)；最可喜的變化是，不少人不再受病患之苦，老陳的血壓正常了，老劉的冠心病痊愈了，老宋的腎臟疾病的癥狀減輕了不少，原本經(jīng)常失眠的老張，每晚一覺(jué)睡到天亮……

嘗到了夜跑的甜頭，我們更加沉迷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，號(hào)召更多的業(yè)主參與進(jìn)來(lái)，隨著參加夜跑者的增多，我們成立了夜跑俱樂(lè)部，口號(hào)是：夜跑吧，兄弟！

如今，一到晚上，河邊就出現(xiàn)一支由幾十個(gè)人甚至上百人組成的夜跑大軍，浩浩蕩蕩地在河邊慢跑，蔚為壯觀，每個(gè)人臉上都露出喜悅而滿(mǎn)足的表情，盡情享受夜跑的快樂(lè)和好處。

編輯/呂毅