譚麗君

廣義上說：幼兒的運動量是指在體育活動中幼兒所能承受的生理負荷量。運動量過小達不到鍛煉身體的目的，運動量過大會影響或損傷幼兒的身體發(fā)育。很多實驗表明人的整個運動過程呈現(xiàn)出一個拋物線狀的生理運動曲線。因此、開展幼兒體育活動應該隨時掌握和了解幼兒的運動量變化情況。

一、實施幼兒運動量監(jiān)測

這種檢測方法我們也是在網(wǎng)上學來的，感覺很實用。

在一項體育活動進行的同時，對幼兒運動量的監(jiān)測也在同步進行，監(jiān)測是由執(zhí)教教師、配班教師來完成的。我們所采用的監(jiān)測方法有兩種。第一種是觀察，是指在教師在孩子運動的過程中注意觀察幼兒外部形態(tài)的變化。如：面色、汗量、呼吸、動作、注意力和反應力、精神狀態(tài)。教師在活動中通過觀察， 掌握和了解幼兒的運動狀態(tài)及運動負荷，并及時將運動密度調(diào)整到合適狀態(tài)。比如說：面色稍紅為運動量小，面色相當紅為適中，面色特別紅為較大。第二種是測量，用秒表測量心率。孩子正常的運動心率為每分鐘120至150之間。

二、活動的強度和密度

在體育活動中，較大強度的項目有跑、跳、攀爬等，較小強度的體育項目有走、鉆、爬、投擲等動作。運動密度也叫練習密度，是指課中幼兒做練習的時間與課的總時間的比例。上好一節(jié)體育活動，應當包括努力減少不合理運用的時間，以獲得最大的教學效果，但是運動密度則要適當。在教學中，教師的指導，適當?shù)男菹⒍际潜匾摹６颐芏染烤沟枚啻鬄檫m當，這與負荷量也有直接的關(guān)系。在體育活動中，應該以相對密度大一些、強度小一些為適宜的活動，則應當運動密度相應減小；反之，運動強度較小的活動，則運動密度可以相應增加。

三、科學調(diào)控幼兒運動量

集體活動中教師預設(shè)整個活動的活動量，教師能根據(jù)幼兒的年齡特點及身心發(fā)展特點，選擇難度適宜的動作，讓孩子主動的參與活動。同時，在活動過程中，教師還根據(jù)幼兒的實際情況，適時調(diào)整實施活動方案，對難度過大，影響幼兒的活動興趣和積極性；難度過小，則阻礙幼兒動作技能的發(fā)展。為此，我們選擇了適宜的動作難度。教師在創(chuàng)設(shè)運動情景時，注意情景的層次性，讓不同水平的幼兒自主選擇適合于自身的活動情景，讓每個孩子都能活動，保持活動的興趣，并發(fā)揮情景的教育作用，引導幼兒達到適宜的活動量。

在體育活動中教師要重視對幼兒身體的保護和照顧，注意觀察孩子在活動中的面部表情，出汗狀況，身體活動情況等，了解幼兒活動負荷，及時調(diào)節(jié)個別幼兒的活動量。

活動中教師要適時地提醒幼兒學會自我調(diào)控，有意識地讓幼兒發(fā)現(xiàn)與了解：哪些玩法的活動量大，哪些玩法的活動量小。當自己玩得出汗時，會脫衣，休息或用活動量較小的活動進行調(diào)節(jié)。根據(jù)季節(jié)變化，調(diào)整戶外活動的時間與內(nèi)容。冬季安排活動量較大的活動內(nèi)容；夏天安排一些活動較小的活動內(nèi)容，并盡量讓幼兒在遮陰處活動；雨天、雪天也應利用活動室及幼兒園現(xiàn)有的可利用的室內(nèi)空間讓幼兒也可得到充分的鍛煉。

總之，幼兒運動量的適度達成要看一線教師能不能成為心思縝密，善于觀察的人。不僅如此、還要教會孩子自我感受與調(diào)節(jié)。

（黑龍江省七星農(nóng)場中心幼兒園）