張華+林惠芳

來月經(jīng)的時候，由于孕激素和雌激素的作用，女性會有乳房脹痛、下腰酸脹等癥狀。然而，也有一些女性朋友卻會在月經(jīng)一來時，竟會出現(xiàn)拉肚子的尷尬，這到底是怎么一回事呢？

廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主任醫(yī)師鄧雪梅說，在月經(jīng)來臨之前，體內(nèi)會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經(jīng)期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉。同時，體內(nèi)分泌的這些前列腺素也可作用于胃腸道平滑肌，使其蠕動加快而出現(xiàn)腹瀉。而從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質(zhì)有關。脾虛時，可因脾的運化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉。腎虛時，也可因不能溫煦脾陽而導致泄瀉。

總是遭遇這尷尬的女性，又該如何去調(diào)理呢？

鄧雪梅說，可以多吃一些補氣血和暖宮的食物，比如紅棗、桂圓等，紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓也可調(diào)理心脾虛損、氣血不足等情況。另外，在月經(jīng)來的前三天及月經(jīng)期，可以服用紅糖加姜熬成的水，這種紅糖姜茶有暖宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效，或者也可以在中醫(yī)師的指導下服用一些健脾溫腎的湯方，以達到健脾益氣、溫腎固元、澀腸止瀉的效果。

另外，女性朋友要注意保暖，盡量少穿露臍或過短的裙子短褲，夏天在空調(diào)房可以備一件外套或毯子，在月經(jīng)期時，更是要注意給腹部和腿部做好保暖，經(jīng)期盡量少吃生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生拌涼菜等。此外，可將搓熱后的雙手置于小腹上，以肚臍為中心順時針輕輕摩擦揉動，通過摩擦產(chǎn)生的熱可在一定程度上緩解這種不適。