□黎永生（廣州市荔灣區(qū)增滘小學(xué)廣東廣州510378）

定向運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究

□黎永生（廣州市荔灣區(qū)增滘小學(xué)廣東廣州510378）

定向運(yùn)動(dòng)在小學(xué)開展正處于起步階段，為了解定向運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體質(zhì)的影響，本文通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法及訪談法開展了相關(guān)研究。研究認(rèn)為，定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生身高、體重的發(fā)展具有積極意義，對(duì)于提高學(xué)生肺活量，增強(qiáng)學(xué)生短跑能力、跳躍能力、柔韌性以及腰腹力量具有積極影響。為提高小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)開展效果，需建立校本課程開發(fā)，注重興趣引導(dǎo)以及引人開展活動(dòng)。

小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)體質(zhì)

1、前言

據(jù)調(diào)查，小學(xué)生體質(zhì)健康狀況近幾年并不理想，國(guó)家針對(duì)這一情況在體育教學(xué)改革方面出臺(tái)了系列政策，其中闡釋了通過創(chuàng)新體育形式提高學(xué)生參與度，達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)目的的思想。定向運(yùn)動(dòng)作為一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)形式，在我國(guó)高校開展已經(jīng)比較廣泛，也深受學(xué)生喜愛。但是，定向運(yùn)動(dòng)在小學(xué)開展的情況還相對(duì)比較少，定向運(yùn)動(dòng)小學(xué)生體質(zhì)健康影響程度如何也是學(xué)術(shù)界普遍關(guān)注的問題?；诖?，筆者嘗試通過個(gè)案應(yīng)用分析，研究定向運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

選擇本市一所重點(diǎn)小學(xué)兩個(gè)班級(jí)作為研究對(duì)象，其中實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班各有35人。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

筆者通過中國(guó)期刊網(wǎng)等平臺(tái)以定向運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響為主題，進(jìn)行檢索，共檢索重點(diǎn)期刊文獻(xiàn)225篇，通過對(duì)期刊文獻(xiàn)的整理與分析，把握了當(dāng)前研究定向運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的最新動(dòng)態(tài)，為本研究提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

研究采用定向運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)法，其中選擇實(shí)驗(yàn)班開展一學(xué)期定向運(yùn)動(dòng)，對(duì)照班采用普通體育授課形式。授課前對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生體質(zhì)情況進(jìn)行對(duì)比，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)兩個(gè)班級(jí)情況再進(jìn)行對(duì)比，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)反應(yīng)定向運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響。

（3）訪談法。

通過對(duì)定向運(yùn)動(dòng)授課老師進(jìn)行訪談，了解定向運(yùn)動(dòng)開展的情況，了解學(xué)生接受、參與定向運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，以及把握定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康的影響方式。

3、結(jié)果與分析

3.1、對(duì)身體形態(tài)的影響分析

表1 身高對(duì)照表（單位：cm）

身體形態(tài)包含的內(nèi)容很多，如外形、體型、姿勢(shì)等，通過測(cè)量人體形態(tài)能夠在一定程度上反應(yīng)人的發(fā)育狀況?；诖?，筆者采用身高、體重兩項(xiàng)比較經(jīng)常采用的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。

通過表1可以看出，實(shí)驗(yàn)班的男生身高由實(shí)驗(yàn)前的131.8cm長(zhǎng)到134.4cm，女生由131.2cm長(zhǎng)到133.7cm；對(duì)照班男生身高由實(shí)驗(yàn)前的132.2cm長(zhǎng)到133.4cm，女生由130.8cm長(zhǎng)到131.1cm。從數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在進(jìn)行體育課后，身高都發(fā)生了變化，但是實(shí)驗(yàn)班身高的增長(zhǎng)幅度明顯優(yōu)于對(duì)照班。說明，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生通過定向運(yùn)動(dòng)課程，在骨骼發(fā)育方面具有一定積極影響。

表2 體重對(duì)照表（單位：kg）

通過表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班均沒有顯著性差異，從體重變化的程度來看，在增幅上實(shí)驗(yàn)班的男女生體重要略低于對(duì)照班，在一定程度上也說明定向運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生控制體重的增長(zhǎng)也具有一定效果。筆者認(rèn)為，通過定向運(yùn)動(dòng)，能夠控制學(xué)生脂肪的增長(zhǎng)以及有關(guān)代謝，因此在體重增幅控制上具有一定作用。

3.2、對(duì)身體機(jī)能的影響分析

為了了解定向運(yùn)動(dòng)對(duì)小血色很難過身體機(jī)能的影響，筆者選擇了肺活量作為測(cè)量對(duì)比值，通過表可以看出，實(shí)驗(yàn)班男生肺活量由實(shí)驗(yàn)前的1589.3增長(zhǎng)到了1695.5，增幅為106.2，女生由實(shí)驗(yàn)前的1311.2增長(zhǎng)到了1591.2，增幅為180；對(duì)照班男生由實(shí)驗(yàn)前的1568.1降低至1478.6，降幅為88.5，女生由1257.4增長(zhǎng)為1337.2，增幅為79.8。經(jīng)檢驗(yàn)，試驗(yàn)后兩個(gè)班級(jí)存在顯著性差異。說明定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高小學(xué)生肺活量具有一定作用。筆者認(rèn)為，定向運(yùn)動(dòng)不同于傳統(tǒng)的長(zhǎng)跑，傳統(tǒng)長(zhǎng)跑相對(duì)比較枯燥，學(xué)生鍛煉久了就會(huì)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度甚至停止鍛煉，而定向運(yùn)動(dòng)則是把識(shí)圖與跑步相結(jié)合，具有一定的刺激性，能夠始終給運(yùn)動(dòng)者一種探尋找點(diǎn)的樂趣，因此跑步具有一定樂趣，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上會(huì)增強(qiáng)，這對(duì)提高學(xué)生肺活量具有積極作用。

表3 肺活量成績(jī)對(duì)照表（單位：ml）

3.3、對(duì)身體素質(zhì)的影響分析

學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)越，不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)學(xué)生儲(chǔ)備體力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)精神具有積極意義。因此，筆者選擇立定跳遠(yuǎn)、50m跑步、仰臥起坐以及坐位體前屈四個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行對(duì)比測(cè)試。

通過表4可以看出，實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)班級(jí)的成績(jī)不存在顯著性差異，通過實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班男生跳遠(yuǎn)成績(jī)由1.43增長(zhǎng)至1.49，女生由1.42增長(zhǎng)至1.48,對(duì)照班男生由1.39降低為1.36，女生沒有變化。實(shí)驗(yàn)后兩個(gè)班級(jí)成績(jī)存在顯著性差異?？梢姡ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生的跳躍能力具有積極意義。筆者調(diào)查認(rèn)為，定向運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)選擇一定高度、坡度的地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，這種地形對(duì)于提高學(xué)生下肢肌肉力量具有一定保障。長(zhǎng)時(shí)間參與這種鍛煉，學(xué)生在上下跳躍中自然會(huì)增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力，提高自身的跳躍能力。

表4 立定跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)照表（單位：m）

通過表5可以看出，實(shí)驗(yàn)班通過實(shí)驗(yàn)后，男生50米跑的成績(jī)由10.4提高至10.0，女生由10.5提高至9.9，而對(duì)照班男生成績(jī)沒有發(fā)生變化，女生由10.4降低至10.5。實(shí)驗(yàn)后通過檢驗(yàn)，兩個(gè)班級(jí)存在顯著性差異?？梢姡ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的短跑能力也具有一定的促進(jìn)作用。筆者調(diào)查認(rèn)為，定向運(yùn)動(dòng)不單單是增強(qiáng)體能的運(yùn)動(dòng)，也是通過識(shí)圖、選擇路線、找點(diǎn)彪這種形式最短時(shí)間達(dá)到指定地點(diǎn)，因此，在這個(gè)活動(dòng)過程中，學(xué)生彼此為了盡快到達(dá)終點(diǎn)，在整個(gè)比賽的過程中就會(huì)增加奔跑速度，這自然在提高學(xué)生短跑能力具有積極意義。傳統(tǒng)的跑步鍛煉形式相對(duì)比較粗糙，學(xué)生連續(xù)跑幾次短跑后就因?yàn)轶w能下降會(huì)失去鍛煉興趣，而定向運(yùn)動(dòng)恰恰利用興趣引導(dǎo)激發(fā)了學(xué)生的鍛煉興趣，因此在提高學(xué)生短跑能力方面具有顯著效果。

表5 50m成績(jī)對(duì)照表（單位：s）

通過表6可以看出，在仰臥起坐方面，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的成績(jī)并不存在顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班男生與女生的仰臥起坐成績(jī)與對(duì)照班存在了顯著性差異。其中實(shí)驗(yàn)班男生增加幅度為6.31,女生增幅為6.67。對(duì)照班男生增加幅度為4.33，女生增加幅度為0.92。通過數(shù)據(jù)對(duì)比可以看出，實(shí)驗(yàn)班的增加幅度明顯多于對(duì)照班。說明，定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生腰腹力量具有顯著效果。筆者調(diào)查認(rèn)為，由于在定向運(yùn)動(dòng)過程中，需要多種地形的結(jié)合使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使用到腰腹肌肉，長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)過鍛煉后腰腹力量自然會(huì)有所提高。

表6 仰臥起坐成績(jī)對(duì)照表（單位：n/1min）

表7 坐位體前屈成績(jī)對(duì)照表（單位：cm）

3.4、提高小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)開展效果的建議

通過表7可以看出，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)前不存在顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后，男生和女生的成績(jī)均有所提高，且實(shí)驗(yàn)班男生間成績(jī)存在顯著性差異?？傮w表明，定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生柔韌性具有一定作用。且在運(yùn)動(dòng)過程中，由于男性的參與度有時(shí)比女生更高，因此對(duì)于柔韌性的提高也優(yōu)于女生。

通過對(duì)學(xué)生體質(zhì)各類數(shù)據(jù)的對(duì)比，可以看出定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生體質(zhì)方面具有積極意義。但是，基于定向運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、地形、工具等存在差異，許多學(xué)校開展定向運(yùn)動(dòng)的效果自然也不相同，為提高小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)的開展效果，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的，筆者認(rèn)為需要從以下三方面考慮。

（1）開展校本定向活動(dòng)。

定向運(yùn)動(dòng)需要地圖、指北針、打卡器、活動(dòng)地形等等，從專業(yè)角度出發(fā)來看展定向運(yùn)動(dòng)，對(duì)器材、場(chǎng)地的要求會(huì)相對(duì)較高，為了促進(jìn)定向運(yùn)動(dòng)在小學(xué)的開展，可以適當(dāng)進(jìn)行校本定向活動(dòng)創(chuàng)編。一方面，可以利用校園地形、校外公園等進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)地圖簡(jiǎn)易繪制，便于學(xué)生識(shí)別開展；另一方面，指北針如果不方便購買，就用指南針代替即可，在打點(diǎn)方面，可以采用標(biāo)記物、貼物品等形式代替，這樣在場(chǎng)地、器材方面就降低了要求，學(xué)校組織開展起來就會(huì)相對(duì)容易些。

（2）活動(dòng)要注重興趣引導(dǎo)。

定向運(yùn)動(dòng)的開展同樣需要注重興趣引導(dǎo)，如果不注重學(xué)生興趣，刻板的開展定向運(yùn)動(dòng)，也會(huì)影響學(xué)生的參與積極性。因此，開展定向運(yùn)動(dòng)要注重引導(dǎo)興趣，一方面開展定向運(yùn)動(dòng)要由簡(jiǎn)單向復(fù)雜過渡，先用簡(jiǎn)單的地圖、地形來吸引學(xué)生開展，通過建立成就動(dòng)機(jī)來推動(dòng)學(xué)生進(jìn)一步參與。另一方面，要設(shè)計(jì)競(jìng)技趣味環(huán)節(jié)，通過比賽等形式促進(jìn)學(xué)生的參與程度，達(dá)到鍛煉身體的目的。此外，教師要善于利用多媒體把定向運(yùn)動(dòng)最新的活動(dòng)介紹給學(xué)生，讓學(xué)生了解世界各地定向運(yùn)動(dòng)的開展?fàn)顩r，使大家建立與世界同步的定向運(yùn)動(dòng)參與熱度，以提高參與積極性。

（3）強(qiáng)度要引人而異。

由于小學(xué)生體質(zhì)狀況存在差異，在進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)該有所區(qū)別。應(yīng)該通過摸底的形式，了解學(xué)生的總體情況，然后通過分組合作等形式，組織不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行鍛煉。通過相同體質(zhì)級(jí)別的學(xué)生進(jìn)行競(jìng)賽能夠刺激學(xué)生的參與度；通過混級(jí)別參與定向運(yùn)動(dòng)，能夠起到以強(qiáng)帶弱的作用，促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，達(dá)到充分鍛煉學(xué)生體質(zhì)的目的。

4、結(jié)論

小學(xué)開展定向運(yùn)動(dòng)對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)具有積極意義。對(duì)學(xué)生的身高、體重發(fā)展具有積極影響，對(duì)提高學(xué)生肺活量、增加學(xué)生跳躍能力、柔韌性、腰腹力量、短跑能力等方面優(yōu)于傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。為了提高學(xué)生定向運(yùn)動(dòng)開展效果，應(yīng)該注重校本課程開發(fā)，注重興趣引導(dǎo)以及因人而異開展項(xiàng)目。

[1]張雷.中小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)課堂路線模式的研究[J].當(dāng)代體育科技,2013,36.

[2]吳丹丹.淺談定向運(yùn)動(dòng)對(duì)實(shí)施小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的作用[J].飛,2014,4.

[3]陳鴿.小學(xué)體育開設(shè)校園定向運(yùn)動(dòng)的可行性與必要性分析[J].讀寫算,2015,18.

G804

1006-8902-（2016）-12-ZQ

黎永生（1975-），男，籍貫：廣東省廣州市，職稱：小學(xué)體育高級(jí)教師，學(xué)歷：本科。