一項(xiàng)新研究，散步能幫助人們“長(zhǎng)腦”，即使是老年人，每周積極進(jìn)行3次步行鍛煉，大腦負(fù)責(zé)記憶的組織尺寸會(huì)增大。

據(jù)報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，散步能刺激大腦生長(zhǎng)。研究者證實(shí)，一周進(jìn)行3次強(qiáng)度足夠的步行鍛煉的話，大腦負(fù)責(zé)記憶的海馬體體積會(huì)增長(zhǎng)。而阿爾茨海默癥（俗稱老年癡呆癥）發(fā)病后，首先破壞的就是大腦的海馬體。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者要求120名年齡在55歲～88歲的男女志愿者每周散步3次，每次40分鐘。這樣堅(jiān)持一年后，研究人員掃描這些受試者的海馬體區(qū)域，結(jié)果發(fā)現(xiàn)海馬體的尺寸增大了2%，這一增長(zhǎng)相當(dāng)于讓人們的大腦年輕了兩歲。作為對(duì)比，研究人員讓另一組受試者在這一年期間做簡(jiǎn)單的伸展鍛煉，結(jié)果顯示他們的同一區(qū)域卻縮小了大約1.5%。研究人員表示，我們不需要多么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只需要堅(jiān)持散步就可以達(dá)到這樣的效果。