亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        腰痛纏身 教你幾招

        2017-01-06 22:15:13李霞
        養(yǎng)生保健指南 2016年12期
        關(guān)鍵詞:腰眼熱水瓶委中

        李霞

        腰椎是脊椎的重要組成部分,既承擔著我們身體上半身的重量,又協(xié)調(diào)著下半身的運動,靈活性僅次于頸椎。在日常生活中,我們要借用腰部發(fā)力進行推、拉、提等活動,如果動作稍有不當就很容易使腰椎受傷,容易出現(xiàn)腰背痛、下肢酸痛、膝痛等。可見,保護好腰何等重要??墒侨绾卧谌粘I畋Wo腰呢?

        按摩腰眼

        把手掌對搓發(fā)熱后,雙手叉腰,按壓腰眼穴,然后用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部,站、立都行。

        按摩委中穴

        俗話說:“腰背委中求”。身體放松,趴于床,用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時與腿部的屈伸相配合。按壓時,如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。自己或他人操作都可以。

        推拿小腿法

        腰疼的人坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加壓,經(jīng)常推按,可減輕腰部腰疼。

        熱水瓶塞法

        用手按壓患者腰部,壓到痛點時,用另—只手取下熱水瓶塞(溫度90°C左右),墊2層紗布,觸及壓痛點2~3秒鐘,然后取開,防止燙傷,連續(xù)換用3~5次,每日1次,連續(xù)使用1周,即可使腰疼減輕。

        猜你喜歡
        腰眼熱水瓶委中
        常搓腰 不塌腰
        保健與生活(2021年8期)2021-04-19 00:08:04
        常摩腰眼可強腎
        委中穴的穴性及臨床應(yīng)用
        男人閑時搓腰眼 健腰強腎益處多
        經(jīng)常按摩腰眼穴,強腰益腎
        腰酸背痛找委中
        刷爆了
        三月三(2017年10期)2017-10-25 19:14:23
        刷爆了
        三月三(2017年10期)2017-10-25 09:05:18
        熱水瓶
        委中穴
        中老年健康(2015年3期)2015-05-30 10:48:04
        消息称老熟妇乱视频一区二区| 亚洲精品一区二区视频| 婷婷四房色播| 欧美日韩高清一本大道免费| 国产精品人成在线765| 日本高清视频在线观看一区二区| 国产在线第一区二区三区| 在线观看特色大片免费视频| 国产成人精品123区免费视频| 伊伊人成亚洲综合人网7777 | 亚洲精品久久久久成人2007| 亚洲熟妇无码一区二区三区导航 | 久久精品国产99久久丝袜| 在线免费欧美| 久久夜色精品国产噜噜噜亚洲av | 中文字幕一区二区人妻秘书| 丰满人妻一区二区三区视频| 国产对白国语对白| 高潮潮喷奶水飞溅视频无码| 亚洲国产精品无码专区影院 | a级国产乱理论片在线观看| 久久国产36精品色熟妇| 国产精品国产午夜免费看福利| 国产精品久久久精品三级18| 久久久熟女一区二区三区| 亚洲高清三区二区一区 | 91成人自拍视频网站| 亚洲精品国产精品乱码视色| 欧美video性欧美熟妇| 亚洲av无码资源在线观看| 久久久诱惑一区二区三区| 国语对白三级在线观看| 国产变态av一区二区三区调教| 99久久精品费精品国产一区二| 女人被做到高潮免费视频| 一区二区三区中文字幕有码| 成人av综合资源在线| 亚洲熟妇自偷自拍另欧美| 青青草国产成人99久久| 日本中文字幕一区二区在线观看| 东北熟妇露脸25分钟|