在當(dāng)今社會(huì)，物質(zhì)極其豐富，“養(yǎng)生”的觀念越來(lái)越被老百姓所接受，尤其是中醫(yī)養(yǎng)生，我們從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里吸取古人的養(yǎng)生智慧，用中藥、推拿、拔罐、氣功等方法來(lái)調(diào)理身體。如果你想得再深一點(diǎn)，中醫(yī)養(yǎng)生究竟養(yǎng)的是什么呢？

所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。中國(guó)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然，認(rèn)為人的生活起居應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。

人體健康最重要的就是“氣血”二字，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》說(shuō)：“人之所有者，血與氣耳?！蔽覀兩眢w的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足?？梢哉f(shuō)人體就是靠氣血在供養(yǎng)著，氣行血行，氣滯血瘀。氣血充足，運(yùn)行通暢，人就會(huì)健康長(zhǎng)壽，否則人就容易得病。只要?dú)庋晚?，人體自然不會(huì)出問(wèn)題。所以我們說(shuō)，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)氣血。

而養(yǎng)氣血又分兩個(gè)方面：一是補(bǔ)，通過(guò)睡眠、藥物和食物等方法來(lái)補(bǔ)充足夠的氣血，氣血充足是人體健康的基礎(chǔ)。二是運(yùn)，光把氣血補(bǔ)足了不夠，還得把它們運(yùn)送到身體各個(gè)部位，否則還是徒勞無(wú)功?，F(xiàn)在的人一味地認(rèn)為，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，就等于補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，身體就健康了一樣。其實(shí)不是這樣的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所需要進(jìn)養(yǎng)的食物及補(bǔ)品自然不同。另外，自然界的風(fēng)寒燥火，人的喜怒哀樂(lè)都會(huì)對(duì)氣血的運(yùn)行產(chǎn)生影響，會(huì)干擾本來(lái)正常運(yùn)行的氣血，使之偏離正常的軌道，從而導(dǎo)致臟腑得不到該有的滋潤(rùn)而出現(xiàn)病變。所以要根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行滋補(bǔ)。