生活妙招

沙發(fā)靠墊能護(hù)膝

北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任 牛國衛(wèi)

膝關(guān)節(jié)不好，走路受累。而家中不起眼的沙發(fā)靠墊，其實(shí)就有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

把沙發(fā)靠墊夾在兩膝蓋之間，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)向內(nèi)發(fā)力，使勁地夾，把靠墊擠扁再擠扁。約十秒鐘后，一般人的腿就開始發(fā)抖、發(fā)顫，這其實(shí)就鍛煉到了我們的股四頭肌、臀大肌，甚至包括會(huì)陰部的肌肉，這些肌肉力量鍛煉好以后，膝關(guān)節(jié)也就受到了保護(hù)。

如果手邊沒有沙發(fā)靠墊，也可以把兩個(gè)拳頭夾在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)中間，把兩個(gè)拳頭用腿的力量把它們夾開，同時(shí)也會(huì)感覺到大腿肌肉發(fā)酸、發(fā)熱甚至哆嗦，這也就起到了效果。此外，坐直后把腿伸直，也可起到鍛煉效果。

如何防止吃荔枝上火？

（1）喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

（2）還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以內(nèi)）。如果正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。大家都要注意好吃的東西也不能吃得太過火，身體可是革命的本錢哦。

毛巾發(fā)粘有怪味怎么辦？

毛巾使用久了，會(huì)散發(fā)一種怪味而且發(fā)粘。通常人們習(xí)慣用肥皂洗滌，反而越洗越粘。此時(shí)，可用濃鹽水搓洗（一條毛巾可放一小勺細(xì)鹽），然后用溫水燙一下再搓洗，最后用清水洗凈。這樣，毛巾就沒有怪味，也不發(fā)粘。還有，擦臉毛巾用久想恢復(fù)到柔軟的樣子，最好的辦法是用水加洗衣粉用鍋煮三十分鐘即可。

去除手指頭上煙垢的小技巧

最有效的方法是用檸檬汁擦洗，起初效果并不顯著，但是經(jīng)過耐心的擦拭之后，顏色就會(huì)漸漸退了。若依然無效的話，可在檸檬汁里加上一點(diǎn)雙氧水，效果就出來了。

廚房減少油煙的竅門

據(jù)專家驗(yàn)證，廚房油煙與炒菜時(shí)油的溫度有直接的關(guān)系：當(dāng)油加熱超過200℃時(shí)，生成油煙的主要成分丙烯醛，它具有強(qiáng)烈的辛辣味，對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有較強(qiáng)的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾??；當(dāng)油燒到“吐火”時(shí)，油溫超過300℃，這時(shí)除了產(chǎn)生丙烯醛外，還會(huì)產(chǎn)生凝聚體，導(dǎo)致慢性中毒，容易誘發(fā)呼吸和消化系統(tǒng)癌癥。

（1）改變“急火炒菜”的烹飪習(xí)慣

不要使油溫過熱，油溫不要超過200℃（以油鍋冒煙為極限），這樣不僅能減輕“油煙綜合征”，下鍋菜中的維生素也能得到有效保存。

（2）最好不用反復(fù)烹炸的油

有的家庭主婦為了節(jié)省點(diǎn)油，炸魚、炸排骨用過的油反復(fù)使用也不棄掉，殊不知這里面也含有很多致癌物質(zhì)。反復(fù)加熱的食用油，如多次用來炸食品的食用油，不僅本身含有致癌物質(zhì)，它所產(chǎn)生的油煙含致癌物也更多，危害更大。

（3）一定要做好廚房的通風(fēng)換氣

廚房要經(jīng)常保持自然通風(fēng)，同時(shí)還要安裝性能、效果較好的抽油煙機(jī)。在烹飪過程中，要始終打開抽油煙機(jī)，炒完菜10分鐘后再關(guān)抽油煙機(jī)。

輕松剝?nèi)ヨ肿悠?/h2>

柚子好吃皮難剝。很多人喜歡吃清脆的柚子，就因?yàn)槠げ缓脛兌艞壝牢?，可不是我們的作風(fēng)！人是聰明的！用用小技巧就可以解決這個(gè)難題了！下次記得將柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉幾下，讓柚子跟桌面來個(gè)“親密接觸”，它的皮和肉就會(huì)分離，這時(shí)候再剝就很容易啦。

熱水器防水垢小點(diǎn)子

（1）熱水器（燃?xì)鉄崴鳌㈦姛崴鳎┦褂猛戤?，在關(guān)掉燃?xì)饣螂娫春螅匍_啟自來水閥，讓冷水通過循環(huán)水管（儲(chǔ)水箱）10秒鐘左右，使熱交換水管內(nèi)的熱水和水汽排出來，這樣循環(huán)水管（儲(chǔ)水箱）內(nèi)就不會(huì)結(jié)水垢，又能使元部件及時(shí)冷卻，延長(zhǎng)使用壽命。因?yàn)闊崴粼谘h(huán)水管或儲(chǔ)水箱內(nèi)容易沉淀而產(chǎn)生水垢，不易消除，日久水垢增厚，勢(shì)必造成排水不暢。

（2）使用溫度調(diào)節(jié)在 50——60℃之間為宜，當(dāng)水溫超過 85℃時(shí)，水垢生成加劇。

番茄汁的3個(gè)生活妙用

（1）為塑料容器除臭

用來盛裝食物的塑料容器由于裝的食物種類一般比較雜，容易串味甚至有臭味，遇到這種情況可以用番茄汁來除臭。方法是先在海綿上倒些番茄汁，再用海綿將番茄汁擦到容器內(nèi)側(cè)，然后用添加了洗滌劑的溫水清洗容器和蓋子，再用清水洗凈后放在陰涼通風(fēng)處自然風(fēng)干。兩天后，塑料容器里的臭味便會(huì)蕩然無存，隨時(shí)可以再度利用了。

（2）去除冰箱里的異味

停電引起冰箱里的食物變壞，異味橫生，您有過這樣的經(jīng)歷嗎？試試用番茄汁除掉冰箱里的腐敗味道。先將腐敗食物處理掉，然后用在番茄原汁里浸泡過的海綿或洗碗布，把冰箱里面徹底揩擦，之后用溫肥皂水沖洗，再擦干。如果仍有少許異味，重復(fù)這個(gè)過程；或用醋代替番茄汁來重復(fù)這個(gè)過程。

（3）緩解咽喉疼痛

將半杯番茄汁、半杯溫水?dāng)v在一起，用來漱喉，能夠臨時(shí)減輕咽喉疼痛的癥狀。

怎樣能令新床單變?nèi)彳洠?/h2>

由于在生產(chǎn)過程中用了化學(xué)物質(zhì)，無論是幾多纖的新床單都會(huì)帶點(diǎn)硬度。想令床單回復(fù)最大的柔軟度，可先用熱水和比平時(shí)少1/4杯份量的洗衣粉洗滌，在沖洗過程中加一杯白醋以洗掉殘留的化學(xué)物質(zhì)，最后再?zèng)_洗一遍，確保清洗干凈，再以溫和至中度的強(qiáng)度烘干，干透后立即取出便成。

怎樣存放衣物防皺

皮質(zhì)和絲質(zhì)等高級(jí)衣物，愈是纖細(xì)就愈不能放在塑膠袋里。因?yàn)闁|西在密封的情況下，無法接觸空氣，濕氣就會(huì)積在里面當(dāng)然發(fā)霉就無可避免了。所以從洗衣店取回的衣物，最好除去塑膠袋，在上面蓋上薄紙，才收存起來。穿時(shí)，在折痕上涂一點(diǎn)醋，就不會(huì)那么明顯了。在整燙之前，先以舊牙刷涂一點(diǎn)醋在折痕上，然后以低溫燙一燙，就幾乎看不出來了。

使新鍋煮東西不粘鍋的小技巧

把新鍋刷干凈，上火燒熱，加食油少許，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)?，使之均勻受火，隨著鍋的轉(zhuǎn)動(dòng)，鍋內(nèi)的油也在鍋內(nèi)流動(dòng)一圈，繼續(xù)加火，讓周圍的油起青煙，鍋內(nèi)加水半碗，燒開，用炊帚用力地刷鍋，待水蒸發(fā)一半的時(shí)候，?；?，把水倒掉，重新?lián)Q水，鍋刷干凈，以后再用就不會(huì)粘鍋了。